Плантарскиот фасциит е состојба која предизвикува болка долж дното на ногата, а особено петицата. Лесно е да се идентификуваат, бидејќи повеќето страдалници ја опишуваат како остра, интензивна болка во петата при излегување од креветот наутро. Првите чекори се најчесто најлоши, а болката се смирува додека трае денот. Болката во петата исто така се шири на почетокот на активноста и исчезнува со употреба.
Исто така, може да се забие по долг одмор при рестартирање на активноста.
Плантарниот фасцитис е чест кај тркачи кои вршат репетитивна плантарна флексија и дорсифлексија на ногата. Исто така е честа појава со ненадејна зголемување на телесната тежина и ненадејно зголемување на активноста.
Преглед
Тапацирната табла е долга, дебела и тешка лента на ткиво која обезбедува поддршка за медијалниот надолжен лак на ногата. Плантарната табла е испружена, а лакот малку склопува за да го апсорбира ударот секој пат кога петицата ќе влијае на земјата. Оваа табла не е многу флексибилна и како повторувачки се протега од ударот може да резултира со мали солзи во фасцијата.
Симптоми
Пета болка во текот на првите чекори на утрото е класичен знак на плантарен фасцитис. Оваа болка е резултат на потпирањето на нозете во плантарна флексија преку ноќ, што овозможува да се скрати таблата. Кога скратената табла е испружена додека се креваш од креветот, болката се зголемува.
Ако имате фасцијатис на плантарот, најверојатно ќе имате зголемена болка на дното на ногата (тапацирницата) кога ќе ги проширите прстите. Ако ова движење не ги зголеми симптомите, можеби немате вистински фасцијатис на плантарот.
Други вообичаени знаци на пладарски фасциити вклучуваат зголемена болка на почетокот на вежбањето и при продолжување на активноста по одмор, како и историја на неодамнешно зголемување на телесната тежина или ненадејна промена на интензитетот, траењето или типот на вежбање.
Плантарски фасцитис или синдром на пета болка
Иако често пати се дијагностицира плафурски фасциитис, постојат многу други состојби кои имаат слични симптоми, а синдромот на Heel Pain Pain често е посоодветна дијагноза. Синдромот на петална болка е хронична состојба која полека доаѓа со текот на времето и обично е предизвикана од погрешната биомеханика на ногата и глуждот, наместо прекумерна употреба.
Плантарски фасциитис и петица
Околу половина од пациентите со плантарен фасцитис имаат поттик за потпетици . Кога тапацирната фасција станува хронично воспалена, поттикната потпетица може да се зголеми на точката на прицврстување помеѓу табла и калцинеус (пета коска). Ако болката во петицата се третира рано, често може да се спречи појавата на пета.
Причини
Типични причини за пореметениот фасцитис вклучуваат пренатрупаност на тесна рамнична фасцијална група, конзистентна прекумерна употреба и иритација што резултира со микротретирања на фасцијата при прицврстувањето на калциналната (пета коска).
Предвидните фактори можат да вклучуваат:
- Рамни нозе
- Високи лакови
- Прекумерна пронација
- Дебелината или ненадејно зголемување на телесната тежина
- Тесни Ахилова тетива
- Ненадејно зголемување на интензитетот на активност, времето или типот
- Облечен во високи потпетици со што се скратуваат мускулите на телето, Ахиловата тетива и плодната табла
- Ненадејна промена во трчање или пешачка површина
- Продолжена положба или тежина
Третман
Најчесто препорачаниот конзервативен третман вклучува:
- Одмор и мраз . Важно е за оние кои имаат зафатен фасциит за да избегнат иритирачки активности и да дозволат фасцијата да се одмори додека не се смири болката. Повлекувањето на површината по употреба исто така може да помогне во намалувањето на болката и отокот.
- Нестероидни антиинфламаторни лекови може да се препорачаат од вашиот лекар за 2-4 недели за да се намали болката и воспалението.
- Масажа ролери . Масирање на таблата со тркалање на стапалото преку цевка со дијаметар од 3-4 инчи, како што е тркалачки пин или супа, може да биде ефикасен третман.
- Носење на Ноќна сплинга . Ноќно раскопување ја одржува ногата флексибилна и тапацирницата се продолжува преку ноќ. За некои луѓе, ова го подобрува времето за обновување.
- Други третмани . Вашиот доктор исто така може да препорача губење на тежината, кога е соодветно, со запечатување на петата и лакот, исто така, помага да се намали болката или употребата на медијалните надолжни лачни носачи, за да се намали болката додека лечената плоча исцелува.
Плантарски фасцитис се протега
- Плантарски истегнување
- Ахилос Тендон Пета Раст
- Рак на истегнување
Нов растр го намалува болката на плодната фасцијатис
Нова техника на истегнување е докажана ефикасна во намалувањето на болката на плодните фасциити, кога се изведува неколку пати на ден. Се изведува со вкрстување на една нога над другата и повлекување на прстите кон штитник за број од десет и повторување десет пати. Ова е промена од стандардниот третман кој ги препорачува потезите на тежината.
Плантарски фасцијатис зајакнување на вежби
Традиционалните вежби за зајакнување на фабрикалниот фасциит вклучуваат набивање на крпа за раце со прстите или повлекување на крпа пондерирана со супа на подот. Новите истражувања покажаа дека ексцентричните вежби се чини дека ги подобруваат времето на опоравување и на повредите на тетивите и растителни фасции.
По вежбањето, со примена на ладен пакет на пета во точка на максимална осетливост за 15-20 минути е корисно да се ублажи болката.
Секоја повреда на нозете која не реагира на третман за 1-2 недели може да биде посериозна. Секогаш консултирајте се со лекар за темелна евалуација и дијагноза.
> Извори
> BF DiGiovanni, MD, et al. Психијатриска вежба специфична за ткиво ги подобрува резултатите кај пациенти со хронична петална болка, весник на коска и заедничка хирургија, 2003: 85: 1270-1277.
> Ленс Д. Бери, ДПМ и сор. Ретроспективна студија за постојан раст на гастрокромиус-солеус наспроти ноќно шинцување во третманот на Плантарски фасцитис, ЏРЛ нога и хирургија на глуждот, том 41, број 4, јули / август 2002
Објавување
Содржината за е-трговија е независна од уредувачката содржина и можеме да добиеме компензација во врска со купувањето производи преку линкови на оваа страница.