Болка во пета е исклучително честа поплака, и постојат неколку вообичаени причини. Важно е да се направи точна дијагноза на причината за вашите симптоми, така што соодветниот третман може да биде насочен кон прецизна причина за проблемот. Откако изворот на болката е јасен, насочениот план за лекување може да ви помогне да го забрзате вашето закрепнување. Понатаму, знаејќи ја вистинската причина за симптоми може да ви помогне да преземете чекори за да спречите враќање на состојбата.
Ако имате болка, некои причини вклучуваат:
Најчести причини за болка во пета
- Плантарски фасциитис : Ова е најчеста состојба која предизвикува болка во петата. Плантарниот фасцитис се должи на иритација и воспаление на тесното ткиво кое го формира лакот на ногата. Плантарскиот фасциит се карактеризира со болка на дното на петицата која често се почувствува по тежината што ја носат по одмор, како на пример при првите чекори наутро или кога стоите по продолженото седење. Постојат многу третмани кои луѓето ги користат за плантарен фасцитис, вклучувајќи апликација на мраз, антиинфламаторни лекови, модификација на обувки, истегнување и други. Честопати е потребно време и избегнување на отежнувачки активности со цел телото целосно да се опорави од оваа состојба. Зборовите фабрикански фасциитис и поттикнување на пети често се користат наизменично, и иако тие навистина не значат иста работа, тие често се користат за да го опишат истиот проблем.
- Ахил Тендонитис : Овој тип на тенонитис предизвикува воспаление на Ахиловата тетива и е резултат на прекумерна употреба или траума на Ахил, голема тетива како жица која се прицврстува на задниот дел на петата коска. Болката најчесто се наоѓа во делот на тетива што е малку над петата коска, иако ова исто така може да предизвика болка директно при вметнувањето на тетива на коската на петата. Ахиловиот тендинитис често предизвикува болка што може да потрае неколку месеци или подолго за да се реши. Некои едноставни третмани, вклучувајќи мраз, антиинфламаторни лекови или клинови на кациги може да бидат корисни, но во понапредни ситуации, ногата може да треба да се имобилизира подолго време.
Други извори на болка во пета
- Синдром на тарзален тунел : Оваа состојба на нервот предизвикува голем нерв во задниот дел од стапалото да стане сериозна. Слично на синдромот на карпален тунел во раката, тарзалниот тунелен синдром може да предизвика болка во петата. Покрај тоа, кај луѓето кои ја имаат оваа состојба може да се појават и други нервни симптоми како што се вкочанетост и пецкање.
- Стрес-фрактури : Прекумерните повреди на коската може да доведат до фрактури на стрес. Фрактура на стрес е особено загрижувачка кај спортистите како тркачи со долги растојанија кои имаат болка во петата. Обично овие симптоми ќе се појават постепено со текот на времето, особено кога спортистите или тркачите на долги растојанија ќе ја зголемат километражата.
- Пета Бурситис или "Пумпа Пад": Бурситис е воспаление на мешавина со течност која лежи помеѓу тетива и коска. Ретроккалканеалниот бурзитис предизвикува болка длабоко во задниот дел од петицата и е резултат на воспаление на буса која лежи под Ахиловата тетива, каде што се прицврстува на задниот дел на петата коска. Друг тип на бурзитис се јавува од тресењето на чевлите против коскената истакнатост на коската на петата. Ова резултира со болка, црвенило, а понекогаш и оток на горниот дел на задниот дел од петицата.
Кога да се јавите на докторот
Ако не сте сигурни за причините за вашите симптоми или ако не ги знаете специфичните препораки за третман за вашата состојба, треба да побарате лекарска помош.
Третманот на болката во петицата мора да биде насочен кон конкретната причина за вашиот проблем. Некои знаци кои треба да ги гледа лекарот вклучуваат:
- Неможноста да се оди удобно на погодената страна
- Пета болка која се јавува во текот на ноќта или додека се одмара
- Болка во петицата која трае повеќе од неколку дена
- Оток или промена на бојата на задниот дел на стапалото
- Знаци на инфекција, вклучувајќи треска, црвенило, топлина
- Други невообичаени симптоми
Третман
Третманот целосно зависи од причината за проблемот. Затоа, од исклучително значење е да ја разберете причината за симптомите пред да започнете со третман. Ако не сте сигурни за вашата дијагноза или колку е тешка вашата состојба, треба да побарате лекарска помош пред да започнете со некој план за лекување.
Некои општи третмани се наведени овде. Не сите од овие третмани се соодветни за секоја состојба, но тие може да бидат корисни во вашата ситуација.
- Одмор
Избегнување на преципитирачката активност; на пример, да земете неколку ден од џогирање или продолжено стоење / одење. Само одмор обично помага да се елиминира најтешката болка, и ќе му овозможи на воспалението да почне да се олади. - Примени мраз пакети
Шлагувањето ќе помогне да се намалат некои од симптомите и да се контролира болката во петата. Шлагувањето е особено корисно по акутна егзацербација на симптомите. - Вежби и се протега
Вежбите и истегнувањата се дизајнирани да ги релаксираат ткивата кои ја опкружуваат петата коска. Некои едноставни вежби, изведени наутро и навечер, честопати им помагаат на пациентите да се чувствуваат подобро брзо. - Антивоспалителни лекови
Антивоспалителните лекови помагаат да се контролираат боците во петата и да се намали воспалението. Вообичаено, лековите кои се над-контраст се доволни, но исто така се достапни и рецепт. - Влошки за чевли
Инсталирањето на чевли често е клучот за успешен третман на болката во петата. Инструментите за чевли често им овозможуваат на пациентите да ги продолжат своите рутински активности.
Превенција
Спречувањето на симптомите на пета може да биде критична компонента на долготрајниот третман на вашата состојба. Во зависност од точниот извор на болка, стратегиите за превенција може малку да се разликуваат, но генерално постојат неколку чекори кои можете да ги преземете за да избегнете повторување на симптомите на болка во петицата. Некои од овие чекори вклучуваат:
- Постепено зголемување на нивоата на активности, особено спортистите кои ги зголемуваат своите атлетски активности или трчање километражата, постепено напредувајќи со текот на времето, и земајќи паузи за да се обезбеди можност да се лекува, може да помогне да се спречат повторливи проблеми со заздравувањето на раните.
- Одржување на идеална телесна тежина: Вишокот на телесна тежина предизвикува голем број медицински загрижености, меѓу нив е и зголемениот товар на долните екстремитети. Луѓето со прекумерна телесна тежина имаат поголеми шанси да развијат артритис во вашите зглобови и да го зголемат стресот на долните екстремитети, вклучувајќи ја и петицата.
- Носење на десната нога каде што: Тешкото носење на соодветна нога за активности е од клучно значење за спречување на многу видови болка во петата. Некои активности бараат соодветна поддршка или амортизација, а носењето на соодветна обувка за активноста може да помогне да се избегне повторување на болка во петицата. Рана идентификација на непријатност:
- Обично вашето тело ќе ве извести кога ќе правите некој вид кој предизвикува влошување. Слушањето на симптомите, особено во раните фази, може да ви даде можност да се справите со проблемот пред да стане сериозен. Продолжувајќи да вршат активност која предизвикува влошување на симптомите, може да доведе до позначаен проблем што е потешко да се решат.
Од збор до
Некои причини за болка во петата се посериозни од другите. Без оглед на тоа, вашиот лекар може да ви помогне да дознаете што предизвикува непријатност и занает план за третман кој ќе ви помогне вашата специфична ситуација. Повеќето решенија се прилично едноставни - на одмор, мраз пакети, и се протега, на пример - што можете да направите дома без никакви проблеми.
> Souces:
> Lareau CR, Sawyer G, Ванг JH, DiGiovanni CW. "Плантарни и медијални болки во петицата: дијагноза и управување". J Am Acad Orthop Surg. 2014 јуни; 22 (6): 372-80.