Што е фрактура на стрес?

by Елизабет Куин

Причини за фрактура на стрес, третман и превенција

Што е фрактура на стрес?

Фрактура на стрес обично е резултат на прекумерна употреба или повторена траума на коска. Исто така познат како "фреквенција на замор", фрактура на стресот настанува кога мускулите стануваат уморни или преоптоварени и повеќе не можат да го апсорбираат стресот и шок од повторното влијание. Кога се заморуваат, мускулите се префрлуваат што го стресат до блиската коска и резултатот е мала пукнатина или фрактура во коската.

Најчестите фрактури на стрес вклучуваат:

Стрес фрактури во коските на нозете обично се предизвикани од прекумерна обука или прекумерна употреба. Тие, исто така, може да бидат предизвикани од повторено ударно или удари на тврда површина, како што е трчање или скокање на бетон. Зголемувањето на времето, видот или интензитетот на вежбање премногу брзо е уште една честа причина за фрактури на стрес на нозете и долниот дел од ногата. Вклучување во стари, исцрпени чевли, исто така, може да доведе до фрактури на стрес.

Се чини дека жените се изложени на поголем ризик од фрактури на стресот на нозете од мажите. Ова може да биде поврзано со состојба наречена "триада на женски атлетичар", која е комбинација на слаба исхрана, пореметувања во исхраната и аменореа (ретко менструален циклус), што предиспонира жени кон рана остеопороза (чистење на коските). Резултатот од овој тип на намалена коскена густина е зголемување на ризикот од фрактури на стрес.

Високото влијание на спорт, како трчање, гимнастика и одбојка може да го зголеми ризикот од фрактури на стрес. Во сите овие спортови, повторувачкиот стрес на удар на нога на тврда површина предизвикува траума и замор на мускулите. Без вистинските чевли, добра мускулна сила или соодветен одмор помеѓу вежбањето, спортистот може да развие фрактура на стрес.

Фактори на ризик за рекурентни фрактури на стрес

Истражувачите идентификувале неколку фактори кои можат да ги предиспонираат спортистите на повеќе стресни фрактури на долните екстремитети. Овие фактори вклучуваат следново:

Висок надолжен лак на ногата.
Нееднаквост на должината на нозете.
Прекумерна варијанта на предната нога (внатрешно вртење).
Аменореја или менструални неправилности кај женските спортисти.
Висока неделна обука километражата во тркачи.

Стрес-фрактура дијагноза

Стрес фрактури може да биде тешко да се дијагностицира, бидејќи симптомите често се нејасни и бавно се појавуваат. Генерализирана болка или нежност над коската во областа на фрактура на стрес може првично да се дијагностицира како повреда на мускулите или мускулен притисок. Стрес фрактури на долниот дел на тибијата) често се погрешно дијагностицирани како шин-шинца во раните фази.

За да се дијагностицира фрактура на стрес, лекарот ќе изврши целосна историја и физички преглед. Важно е за спортистите да ја објаснат нивната историја на обука, вклучувајќи го и типот на вежбање, како и колку и колку често тренираат.

Х-зраците не можат да откријат фрактура на стрес, но се корисни во покажување на знаци на преуредување на коските во близина на фрактура на стрес. МНР или скенирање на коските е подобро да покажат фрактура на стрес, но обично се нареди само ако третманот не ги намали симптомите на фрактура на стрес.

Стрес-фрактура третман

Најдобар третман за фрактура на стрес е одмор. Преземањето на пауза од вежбање со вежбање со големо влијание, како што е трчање и изведување некое вежбање со мал удар, како што е возење велосипед или пливање, во текот на неколку недели може да му помогне на скршената коска лекува. Ако некој спортист ги турка болките и возовите со фрактура на стрес, фрактурата може да се зголеми или да стане хронична повреда што никогаш не може да се лекува правилно.

По одмор, типичните препораки за третман на фрактура на стрес вклучуваат:

Летај ја повредата .
Заменете ги истрошените чевли.
Врати се во спортот постепено.
Изведување на рехабилитација вежби.

Спречување на фрактури на стрес

Следниот совет може да ве заштити од развој на фрактури на стрес на прво место:

Следете го правилото за 10 проценти. Напредокот полека во секој спорт и постепено го зголемува времето и интензитетот, трчање километража или напор.
Јадете добро, и вклучувајте храна богата со калциум во вашата исхрана, особено ако сте женски спортист.
Носете правилно носење и заменете ги чевлите кога е потребно.
Ако започне болка или оток, веднаш застанете со активноста и одморете се неколку дена.
Ако продолжи болката, увидете го вашиот лекар.

Секоја болка во нозете која продолжува повеќе од една недела треба да се види од лекар за темелна евалуација и дијагноза.

_Извор:

_{Раја Корпалайнен, м-р, и сор.} _{Фактори на ризик за рекурентни фрактури на стрес кај спортистите.} _{Американскиот весник за спортска медицина.} _{Мај 2001 година 29: 304-310.}

_{Стрес фрактура - Информации за пациентите.} _{Американска академија за ортопедски хирурзи.} _{Пристапено на: 8 јули 2009. orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00112}