Придобивките од вежбање за време на лекувањето со рак се добро документирани. Редовната физичка активност може да ви помогне да ги победите третманите и да контролирате одредени несакани ефекти како замор и болка . Но, пациентите со рак на крв и коскена срцевина како леукемија, лимфом и миелом може да имаат единствена грижа кога станува збор за безбедно и здраво вежбање. Еве неколку работи за кои треба да размислите пред да започнете или да продолжите со програмата за вежбање.
Размислете што ги зема крвните клетки кога планирате вежбање
Ракот на крвта и коскената срцевина, како и нивните третмани, може да предизвикаат намалување на бројот на здрави црвени крвни клетки, бели крвни клетки и тромбоцити кои ги имате во циркулацијата. Овие намалени броеви на клетки може да го направат вашиот режим на вежбање ризичен или дури и небезбеден.
- Ниски бели крвни клетки (неутропенија): Кога бројот на белите крвни клетки е низок, имате намалена способност да се борите против инфекциите. Во тоа време, треба да избегнувате луѓе и да ја одржувате вашата рутинска вежба поблиску до дома. Спортските сали, базените и просториите за шкафчиња го зголемуваат ризикот да бидат изложени на вирус или бактерии кои можат да ве разберат. Ако имате треска, не се притискајте да вежбате. Земете некое време за да му помогнете на вашето тело да заздрави и да се опорави.
- Ниски црвени крвни клетки (анемија): Еритроцитите носат кислород до вашите органи и ткива. Кога тие се ниски, можеби нема да можат да продолжат со зголемената побарувачка на вашето тело за време на вежбањето. Може да забележите дека ви се уморувате многу полесно и може да имате потешкотии да го фатите вашиот здив кога ќе вежбате. Во текот на моменти кога имате ниски црвени крвни клетки, треба да се потпрете на интензитетот на вашето вежбање или целосно да ги избегнувате во зависност од советот на вашиот лекар.
- Ниски тромбоцити (тромбоцитопенија): Тромбоцитите се одговорни за формирање на тромбоцити во вашето тело. Кога нивниот број се намалува , вие сте повеќе изложени на ризик од крварење и модринки. Поради оваа причина, треба да избегнувате активности во кои може да бидете под висок ризик од падови или повреди. Можете да изберете да користите ленти за отпор, наместо на големи тежини што би можеле да ги намалите. Исто така треба да се држите настрана од контактните спортови во ова време.
Безбедно прво со вежбање за време на лекувањето со рак
Во прилог на бројот на клетки, пациентите со рак на крв и коскена срцевина имаат неколку безбедносни точки кои треба да се имаат на ум:
- Ако имате централен венски катетер (CVC) , ќе треба да бидете сигурни дека тоа е добро обезбедено пред вежбање активности. Тунел CVC може да се напише во спортски градник, или да се напише или прицврсти на вашето тело. Периферните CVC (линии на PICC) треба да се залепат или да се завиткаат за да се спречат да бидат избришани. Прашајте го вашиот тим за здравствена заштита за ограничувањата на активностите за вашата рака на PICC.
- Пациентите со CVC и оние кои добија зрачна терапија исто така треба да избегнуваат пливање и топли кади за да спречат инфекција.
- Пациентите со миелома имаат зголемен ризик од фрактури на коските и оштетување. Треба да се избегнуваат активности со висок ризик и оние со телесен контакт.
- Вежбајте со другар, и да ве мотивирате и да бидете безбедни.
- Секогаш проверете кај вашиот здравствен работник пред да започнете некоја програма за вежбање.
Вежбајте вонредни ситуации за кои треба да се биде свесен
Чувајте го вашиот здравствен тим во јамката за вашите вежби и редовно се набљудувајте (одржувајте ги состаноците) за да бидете сигурни дека не се ставате во ризик со вашата програма. Меѓутоа, постојат моменти кога не можат да чекаат за следниот состанок, и треба да побарате побрза медицинска помош.
Добијте непосредна помош ако се развивате:
- Болка во градите или палпитации
- Промени во вашата визија
- Вртоглавица
- Збунетост
- Болка во нозете
- Ненадеен недостаток на здив
- Невообичаена болка во коските или зглобовите
- Ненадејна гадење и повраќање
- Ослободување магии
- Невообичаени модринки
Извори:
Кун, С., Колман, Е. "Продолжи да се движиш: Пациентите со миелом зборуваат за вежбање и замор" Онколошки медицински сестрински форум 2004. 31: 1127-1135.
Колман, Е., Хол-Бароу, Ј., Кун, С., Стјуарт, В. "Олеснување на придржувањето кон вежбање кај пациенти со повеќе миелом" Клинички весник за онкологија медицински сестри 2003. 7: 529-540.
Хакер, Е. "Вежбање и квалитет на животот: зајакнување на врските" Клинички весник за онкологија медицински сестри 2009. 13: 31-39.
Хакер, Е., Ларсон, Ј., Мир, Д. "Вежба кај пациенти кои примаат трансплантација на хематопоетски матични клетки: научени лекции и резултати од физибилити студија" Онколошки медицински сестрински форум 2011. 38: 216-223.
Хана, Л., Авила, П., Метеор, Ј., Николас, Д., Камински, Л. "Ефектите на сеопфатната програма за вежбање на физичка функција, замор и расположение кај пациенти со различни видови на рак" Форум 2008. 35: 461-469.
Меклафлин, Т., Витштајн, Е., Белиот, Т., Чезапински, В., Жерард, С. "Преселба во велнес: пилот за испитување на програма за вежбање со сестрички заболувања кај акутно болни пациенти со рак" Клинички весник за онкологија за медицински сестри 2012. 16: E105-110.