Болен симптом
Мускулните спазми може да бидат извор на значителна болка кај многу луѓе со синдром на фибромијалгија и хроничен замор . Нашите мускули се стиснат и едноставно нема да се релаксираат, понекогаш и покрај повеќе третмани. Овие состојби често се појавуваат заедно со други, како што се иритабилни црева и синдром на иритирачки мочниот меур, кои вклучуваат мазен мускулен спазам.
Речиси секогаш имам мускули во спазам, главно во мојот врат, долниот дел од грбот и колковите.
Затегнати, тешки, болни мускули може да ме држат будни и да ја ограничат мојата активност значително. Во прилог на постојаните, ги добивам по случаен избор околу моето тело.
Тие можат да удрат и од сино, исто така. Не можам да избројам колку пати сум бил во средината на нешто и се чувствував добро, само за да бидам отфрлен од ненадеен мускулен спазам. Тоа може да се случи додека одам, седам или легнам, а јас не најдов начин да ги предвидам.
Слушнав доволно приказни од други луѓе со овие услови што знам дека не сум сам. Што можеме да сториме за тоа?
Третман на мускулни грчеви
Најчестиот третман за мускулни грчеви е мускулните релаксанти како Флексирил (циклобензаприн). Во моето лично искуство, тоа ги задржува работите од добивање премногу лошо, но тоа сигурно не е комплетен фикс.
Се верува дека некои додатоци помагаат при мускулни грчеви, вклучувајќи:
- Магнезиум,
- Јаболкова киселина,
- Калциум,
- Цинк,
- Б витамини ,
- Креатин.
Како и вообичаено со додатоци, немаме цврсти докази дека тие се ефективни и нема многу истражувања за нив специфично за синдромот на фибромијалгија или хроничен замор.
Некои луѓе се ослободуваат од:
- Акупунктура ,
- Купување ,
- Масажа, особено миофасцијално ослободување ,
- Активирање на инјекции ,
- Физикална терапија.
Има многу што можете да направите дома, исто така, вклучувајќи:
- Масажни уреди ,
- Топлина,
- Мраз,
- Истегнување, јога , таи чи ,
- Тематски креми за мускули / закрпи.
Многу од овие третмани можат да влијаат и врз други симптоми.
Што предизвикува мускулни грчеви?
Истражувачите не дошле до коренот на нашите мускулни спазми. Сепак, имаме некои студии кои покажуваат врска со myofascial активирањето поени. (Овие се различни од точките на тендерот кои се користат за дијагностицирање на фибромијалгија.)
Активирачки точки (TrPs) се мали, робусни групи на мускулно ткиво кои се во константен спазам, но понекогаш може да станат подобри или полоши. Тие обично резултираат од и повреда која не лекува правилно. Некој со хронична болка од повеќе TrPs може да има синдром на myofascial болка, состојба која е силно поврзана со фибромијалгија.
Важна карактеристика на TrPs е дека тие можат да предизвикаат болка од наведената состојба. Со други зборови, тие предизвикуваат болка подалеку од онаа каде што се, така што активната точка за активирање на вратот може да предизвика што се чувствува како синусна болка околу вашите очи. (Верувај ми во врска со ова. Знам добро!) Значи, кога докторот гледа каде боли, нема ништо лошо. Звучи познато?
Во една студија, истражувачите успеале да ја рекреираат навидум случајната болка на фибромијалгија со манипулација со TrPs. Тоа укажува на тоа дека барем некои од нашите болки може да бидат предизвикани од TrPs.
Добрата вест е дека TrPs може да се третираат, па дури и да се ослободат. Можете да дознаете повеќе за тоа тука:
Друга можна причина за спазми во мускулите е нашиот дисфункционален нервен систем. Можно е нашите нерви да испраќаат сигнали неправилно и да предизвикаат грчеви или грчеви.
Хм, јас Вондер ....
Како што научив повеќе за овие состојби и како функционира човечкото тело воопшто, наидов на неколку работи кои, заедно, имаат смисла. Барем за мене. Ние немаме никакви истражувања за ова што можам да ги најдам, па ова се само мои мисли.
Дали знаевте дека е потребно повеќе енергија за мускулите да се релаксираат отколку да се договорат? Всушност, потребно е двојно повеќе. Чудно, а? Еве како функционира:
- Кога мускулите се договараат, малите торбички во клетките ослободуваат калциум.
- За мускулите да се релаксираат, клетката треба да го исфрли калциумот назад во торбичката.
- Кога енергијата е ниска, клетката не може да ја изврши таа работа, а мускулот останува склучен.
Со оглед на енергетскиот дефицит на синдромот на фибромијалгија и хроничен замор, не можам да помогнам, но да се прашувам дали има врска.
Се повеќе и повеќе, истражувачите размислуваат како функционираат нашите клетки и митохондриите во нив. Теоријата дека нашите болести вклучуваат митохондријална дисфункција станува се повеќе прифатена. Така е нешто што се заглавува во малите делови на клетките што не дозволуваат нашите мускули да се обезличат?
Според некои истражувања, додатоците кои можат да ја зголемат клеточната енергија и митохондријалната функција вклучуваат:
(Ќе забележите дека магнезиумот и Б-12 исто така се наведени како помагање при мускулни грчеви.)
Живеам со мускулни грчеви
Иако можеби нема да можете да ги елиминирате мускулните грчеви, имате многу опции за третман и управување кои може да ви помогнат да се чувствувате и да функционирате подобро.
Како и секогаш, разговарајте со вашиот лекар, експериментирајте со различни безбедносни третмани и продолжете со тоа што ќе работи.
Извори:
Ge HY, et al. Истражување и терапија на артритис. 2011 22 март; 13 (2): R48. Репродукција на севкупната шема на спонтана болка со рачна стимулација на активни миофасциски активирачки точки кај пациентите со фибромијалгија.
Отава (ON): канадска агенција за лекови и технологии во здравството, февруари 2015. Извештаи за брза реакција на КАДТЕ. Долготрајна употреба на циклобенсаприн за болка: преглед на клиничката ефикасност.
Смит НЛ. Весник на фармакотерапија за болка и палијативна нега. 2004; 18 (4): 31-45. Серотонински механизми во болка и функционални синдроми: импликации за управување со коморбидната фибромијалгија, главоболка и синдром на иритирачки чинии - студија на случај и дискусија.