Да се разликуваат причините за абдоминалната болка и да се изберат тактики за самоповредување
Често се јавуваат луѓе со синдром на нервозно дебело црево (IBS) за да ја обвинат болката во абдоменот на зафатениот цревен гас, но може да има и други извори на оваа непријатност. Некои храни содржат елементи на кои дејствуваат стомачни бактерии со резултат на интестиналниот гас . Поради проблем во IBS наречен висцерална хиперсензитивност (зголемена сензација на болка), овој гас може да стане доста болен.
Сепак, заробениот гас не е единственото нешто што може да предизвика абдоминална болка поврзана со IBS.
Други причини за болка кај ИБС
Причините за абдоминална болка во ИБС се прилично комплицирани и слабо разбрани. Блиските неврални врски помеѓу мозокот и стомакот може да резултираат со висцерална хиперсензитивност дури и во отсуство на цревниот гас. Овој феномен е особено веројатен ако сте имале многу стрес .
Друг клучен фактор во IBS е дисфункцијата на мотилитетот што резултира со симптоми на дијареа и запек. Овој ист моторен проблем исто така може да резултира со болни грчеви или грчеви на мускулите во дебелото црево . За да ги направат работите уште повеќе збунувачки, се знае дека болката во телото е зрачи од оригиналното место.
Болка поврзана со гас
Вашите симптоми се со поголема веројатност да бидат поврзани со гас ако постојат некои од следните фактори:
- Неодамна јадевте гасни храна .
- Локацијата на болката постојано се менува. Болката може да се почувствува во горниот дел на стомакот и градниот кош или ребрениот кафез.
- Вие сте запечатена или задоцнета за движење на дебелото црево .
- Вие поминувате ветер.
Болка поврзана со IBS
Вашата болка е помала веројатност да биде поврзана со гас и со поголема веројатност да биде резултат на IBS проблеми со висцерална хиперсензитивност и подвижност ако имате било каков од следниве работи:
- Болката е пораспространета и се чувствува како да се повредуваат големи делови од дебелото црево. Болката може да зрачи нагоре.
- Болката е грчевита или пак дебелото црево се чувствува како да е во грчеви.
- Се чувствувате вознемирени или сте под стрес.
Како да се справите со проблемот со болката
Откако ќе идентификувате што би можело да предизвика симптоми на болка, соодветно прилагодете ги вашите стратегии за управување.
- Навики за тоалетите : Не треба да седите на тоалет подолг временски период за да бидете сигурни дека сте целосно испразнети за да избегнете "апсење" во секој гас. Овој вид на размислување може да ја зголеми анксиозноста и чувствата на нецелосната евакуација , а да не зборуваме за зголемување на ризикот од хемороиди од прекумерно протерување.
- Болка поврзана со гас: Ако утврдиш дека твоите проблеми веројатно се поврзани со гас, погледнете во стратегии кои го таргетираат тој симптом. Проблемите поврзани со гасот се со поголема веројатност да бидат поврзани со храна, и ако вашите симптоми се тешки, може да имате корист од ниската исхрана на FODMAP . Ако вашите симптоми се помалку сериозни, може да имате корист од употребата на гасови со помош на гас.
- Висцерална хиперсензитивност: Ако мислите дека вашата абдоминална болка е поверојатно резултат на висцерална хиперсензитивност и проблеми со мотилитетот својствени за IBS, релаксирајте се. Ова е местото каде што различни пристапи на умот / телото , како што се вежби за релаксација , јога и медитација може да бидат од најголема помош.
- Мускулни грчеви и грчеви: Ако ви се чини дека болката е поврзана со мускулите, на пр. Грчеви и грчеви, може да имате корист од антиспазмодичните лекови или чајот од пеперминт или капсули од пеперминт.
Од збор до
Потребни ви се стратегии за справување за абдоминалната болка типична за IBS, без оглед на проблемот со изворот. Истражувајте повеќе стратегии за тоа како да ја ублажите болката во стомакот . Додека може да користите само-грижа, исто така треба да разговарате за оваа болка со вашиот лекар и да знаете кога треба да се третира тешка стомачна болка во ЕР .
> Извори:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Диететски и фармаколошки третман на абдоминална болка во IBS. Гут . 2017, 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Чести гастроинтестинални симптоми: Синдром на нервозно дебело црево. Семејна пракса Најважен . 2013 Oct; 413: 16-23.