Комплементарна и алтернативна медицина доаѓа во широк спектар на форми. Еве еден поглед на пет широко практикувани видови на комплементарна и алтернативна медицина:
1) Природни производи
Според Националниот центар за комплементарно и интегративно здравје (NCCIH), најчесто користените пристапи за комплементарни лекови во САД спаѓаат во една од двете подгрупи: природни производи или практики на умот.
Често се продаваат во форма на диететски додаток, природните производи може да вклучуваат билки, пробиотици , антиоксиданти, омега-3 масни киселини, хемикалии како што се глукозамин сулфат и хондроитин сулфат (два додатоци кои се наменети за третман на остеоартрит) и разни други супстанции .
Во истражувањето на Националното здравствено истражување за 2012 година (или NHIS, извештај спроведен од страна на Центарот за контрола на болести и превенција на Националниот центар за здравствена статистика), истражувачите утврдиле дека 17,7% од возрасните Американци користеле додаток во исхраната освен витамини и минерали во минатото година. Најчесто користен природен производ бил рибино масло , супстанција богата со омега-3, за заштита од условите како што се срцеви заболувања.
2) Терапии на умот-телото
Втората категорија на најчесто практикувани пристапи за комплементарна медицина, според NCCIH, терапии на умот обично вклучуваат користење на специфични техники за зголемување на капацитетот на умот за да влијаат на телесната функција и подобрување на здравјето.
Хипнотерапијата е популарен тип на терапија за умот. Исто така познат како хипноза, се покажа дека промовира губење на тежината, олеснување на болката во грбот и помош во престанок на пушењето во некои научни студии.
Практиката на самоуправување која долго време се користеше за промовирање на смиреноста, медитацијата е терапија со умот и телото што покажува ветување како пристап кон постигнување на поздрав крвен притисок и похрабро спиење.
Исто така постојат и некои докази дека медитацијата може да им користи на луѓето кои се борат со хронична болка.
Иако јогата често се практикува како форма на вежбање и средство за намалување на стресот, исто така се користи како терапија за умот. Всушност, некои истражувања покажуваат дека јогата може да помогне во управувањето со состојби како што се вознемиреност, несоница, мигрена и депресија.
NCCIH забележува дека популарноста на јогата значително се зголеми во последниве години, со речиси двојно повеќе возрасни лица од САД кои практикуваат јога во 2012 година, како и во 2002 година.
Други видови на терапии на умот вклучуваат биофидбек, водени слики и музичка терапија.
3) Алтернативни медицински системи
Многу поборници на комплементарна и алтернативна медицина користат терапии и лековити практики од алтернативни медицински системи, како што се хомеопатијата и натуропатичната медицина .
Алтернативни медицински системи, исто така, вклучуваат традиционални медицински системи од други земји, како Ајурведата (форма на алтернативна медицина која потекнува од Индија) и традиционална кинеска медицина (TCM). Во TCM се користат голем број на терапии кои често се користат во САД денес, вклучувајќи акупунктура , акупресура и хербална медицина.
4) Манипулативни методи и методи базирани на телото
Овој тип на комплементарна и алтернативна медицина се базира на манипулација и / или движење на еден или повеќе делови од телото.
Во некои случаи, манипулативните и телото-базирани методи вклучуваат учество во часови или поединечни сесии со цел да ги променат навиките за движење. На пример, Техниката на Александар вклучува препознавање на основните движења (како стоење и седење) со цел да се намали тензијата на мускулите, додека методот Feldenkrais вклучува создавање на нови шеми на движење со цел да се подобри физичката функција и целокупната благосостојба.
Други видови манипулативни и телесни методи што се користат во комплементарната и алтернативната медицина се фокусираат на примена на специфични третмани за решавање на здравствените проблеми. Овие методи вклучуваат рефлексологија , остеопатија и ролфинг .
Два од најпопуларните и добро истражувани типови на методи на манипулација и телото се хиропрактична и масажа терапија .
5) Енергетски терапии
Друг вид на комплементарна и алтернативна медицина, енергетски терапии генерално се засноваат на идејата дека енергетските полиња опкружуваат и продираат во човечкото тело. Практичарите на енергетски терапии често имаат за цел да ги манипулираат биополитите со примена на притисок и / или ставање на рацете во или преку овие енергетски полиња.
Иако постоењето на такви енергетски полиња не е научно докажано, постојат некои докази дека одредени енергетски терапии може да имаат корисни ефекти.
На пример, прелиминарните истражувања покажаа дека практикуваат цигун може да помогне во контролата на хроничната болка и намалувањето на крвниот притисок, додека терапевтскиот допир може да помогне во смирување на болката на остеоартритисот. Покрај тоа, постојат докази дека реики може да помогне во намалувањето на болката, промовирањето на здрав сон и намалување на анксиозноста.
> Извори:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " ефектите од терапијата со Реики врз болка и анксиозност кај пациенти кои посетуваат дневна служба за онкологија и инфузија. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 јуни; 29 (4): 290-4.
> Ли М.С., Питтлер М.Х., Ернст Е. "Надворешен цигун за болни услови: систематски преглед на рандомизирани клинички испитувања." J Pain. 2007 ноември; 8 (11): 827-31.
> Ли М.С., Питтлер М.Х., Гуо Р, Ернст Е. "Чигонг за хипертензија: систематски преглед на рандомизирани клинички испитувања". J хипертензи. 2007 август; 25 (8): 1525-32.
> Национален центар за комплементарно и интегративно здравје. "Што е комплементарно, алтернативно или интегративно здравје?" NCCIH паб No .: D347. Март 2015 година.