Акупресурата често се нарекува акупунктура без игли. Наместо игли, акупресурата вклучува примена на рачен притисок (обично со прсти) до одредени точки на телото.
Според принципите на традиционалната кинеска медицина , телото има невидливи линии на енергетскиот проток наречен меридијани. Се смета дека има најмалку 14 меридијани кои ги поврзуваат нашите органи со други делови од телото.
Точките за акупунктура и акупресура лежат на оние меридијани.
Ако протокот на енергија (исто така наречен "чи" или "qi") е блокиран во било која точка на меридијанот, се смета дека предизвикува различни симптоми и здравствени состојби насекаде по меридијанот. Затоа, лекарот може да притисне на акупресурна точка на ногата за да ја ублажи главоболката.
Не постои консензус за тоа како може да функционира акупресурата. Некои теоретизираат дека притисокот може да го промовира ослободувањето на природните хемикалии за ослободување на болка во телото, наречени ендорфини. Друга теорија е дека притисокот на некој начин може да влијае на автономниот нервен систем.
Користи
Повеќето луѓе пробаат акупресура за првпат да управуваат со симптоми на состојба, како што се:
- Замор поврзан со рак
- Главоболка
- Менструални грчеви
- Движење болест
- Мускулна тензија и болка
- Гадење или повраќање по операција или хемотерапија
- Гадење и повраќање за време на бременоста и утринската болест
- Стрес менаџмент
Придобивки
Во моментов има недостаток на студии кои ја испитуваат ефикасноста на акупресурата. Сепак, постојат неколку докази што укажуваат на тоа дека акупресурата за рачниот зглоб може да помогне во ублажувањето на болката по спорната повреда. На пример, во студијата од 2017 година објавена во Клиничкиот весник за спортска медицина , истражувачите ги испитувале ефектите од три минути акупресура, три минути аматерски акупресура или акупресура кај спортистите кои претрпеле спортска повреда истиот ден.
На крајот на студијата, беше откриено дека акупресурата е ефикасна во намалувањето на интензитетот на болката во споредба со лажна акупресура или без акупресура. Немаше промени во анксиозноста.
Акупресурата може да помогне да се олесни гадењето и повраќањето кај оние со мачнина и повраќање предизвикана од хемотерапија, според извештајот објавен во CA: Journal of Cancer for Clinicians . Истражувачите ги анализирале резултатите од три претходно објавени испитувања и утврдиле дека акупресурата (користејќи притисок од прст или акупресурна манжетна) го намалува гадењето, повраќањето и решетката.
Во извештајот објавен во Cochrane база на податоци за систематски прегледи , научниците анализирале 22 претходно објавени клинички испитувања за акупунктура или акупресура за индукција на трудот и не откриле јасна корист во намалувањето на царскиот рез.
Типична акупресурна сесија
Акупресурата често се администрира од акупунктурист, а лицето кое ја прима акупресурата седи или лежи на масажа маса.
Акупресурата исто така може да се администрира самостојно. Иако е најдобро да се консултирате со акупунктурист за соодветна инструкција, акупресурата обично се прави со помош на палецот, прстот или зглобот за да се примени нежен, но цврст притисок до точка. Притисокот често се зголемува околу 30 секунди, постојано се одржува за 30 секунди до две минути и постепено се намалува за 30 секунди.
Тоа обично се повторува три до пет пати.
Точката "P6" може да се најде со вртење на раката така што дланката е свртена нагоре. Поставете го палецот во центарот на браздата на рачниот зглоб (каде што раката го исполнува зглобот), а потоа поставете ги две ширини на прстите од браздата кон лактот. Поентата е помеѓу двете големи тетиви.
Несакани ефекти и безбедност
Акупресурата никогаш не треба да биде болна. Ако имате било каква болка, веднаш кажете му на вашиот терапевт. По акупресурна сесија, некои луѓе може да почувствуваат болка или модринки при акупресурни точки. Исто така, може да се чувствувате привремено заглавени.
Притисокот треба да биде нежен над кршливи или чувствителни области, како што е лицето.
Ако имате состојба како што е остеопороза, неодамнешна фрактура или повреда, рак, лесно модринки, нарушувања на крварење, срцеви заболувања, неконтролиран крвен притисок, дијабетес или ако користите антикоагулантни или антитромбоцитни лекови како варфарин, треба да се обратите кај вашиот лекар пред обидувајќи се акупресура.
Ако сте бремени, треба да разговарате со вашиот лекар пред да се обидете со акупресура. Акупресурата обично не се прави на стомакот или на одредени точки на ногата или на грбот во текот на бременоста.
Акупресурата не треба да се прави преку отворени рани, модринки, проширени вени или која било област која е модрична или отечена.
Извори:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Упатства за клиничка пракса за користење на интегративни терапии за време на и после третман на рак на дојка. CA Рак J Clin. 2017 мај 6; 67 (3): 194-232.
> Mącznik АК, Шнајдерс АГ, Атина Ј, Саливан С.Ј. Дали акупресурата ја погоди марката? Три-рака рандомизирана плацебо-контролирана судење на акупресурата за болка и анксиозно ослободување кај спортистите со акутни мускулно-скелетни спортски повреди. Clin J Sport Med. 2017 јули; 27 (4): 338-343.
> Смит CA, Armor M, Dahlen HG. Акупунктура или акупресура за индукција на трудот. Cochrane база на податоци Syst Rev. 2017 17 октомври; 10: CD002962.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.