Чувството на зашеметеност може да предложи основно нарушување на спиењето
Тоа може да изгледа како чудно нешто да се разгледа, но што е сонливост и што го предизвикува? Дали поспаноста укажува на присуство на одредени нарушувања на спиењето како апнеја при спиење или нарколепсија? И како сонливоста се разликува од замор или замор? Ајде да дознаеме.
Поспаност е желбата да заспие. Понекогаш се нарекува сонливост и обично го зголемува подолго време за да останеме будни.
За да разбереме што навистина значи со поспаност, размисли за овој екстремен пример:
Замислете дека не сте спиеле доволно во текот на последните неколку ноќи, а потоа сте имале вкусен ручек со мисирка, пире од компири и сос и многу алкохол. Сега е два попладне и седите удобно во еден голем мек стол во собата која е премногу топла. Читате здодевна книга или слушате неинтересна телевизиска програма. Вашите очни капаци стануваат тешки. Топло чувство доаѓа над тебе. Ќе го отфрлите. Вие сте поспани.
Поконкретно, поспаноста се однесува на акумулацијата на хемискиот гласник или невротрансмитер во мозокот наречен аденозин . Аденозин може да се изгради помеѓу и во рамките на нервните клетки и повисоките нивоа на него во ретикуларниот систем за активирање на мозочното стебло се поврзани со поголеми нивоа на поспаност. (Интересно, кофеинот работи со блокирање на дејството на аденозин во мозокот, што доведува до будност.
Алкохолот го подобрува и придонесува за чувство на поспаност.) Поспаноста може да се појави нормално или да се должи на нарушено нарушување на спиењето.
Луѓето се чувствуваат поспан секој ден, особено пред почетокот на спиењето. Степенот на поспаност или поспаност може да го зголеми подолго да останете будни. Исто така, ќе се почувствувате поспани во текот на времето кога треба да спиете, како на пример во текот на ноќта.
Ова се однесува на улогата на циркадниот ритам . Поспаноста исто така може да се влоши во периодите на лишување од сон . Ако добиете слаб квалитет на спиење, може да почувствувате поспан во текот на денот.
Премногу поспаност со доволно време на спиење може да укаже на нарушување на спиењето. Прекумерната дневна поспаност, често мерена со скалата на епворт , е честа поплака кај оние со апнеја при спиење или нарколепсија . Секој од овие состојби води до фрагментација на спиењето, што го нарушува процесот на закрепнување на спиењето. Некои луѓе имаат поспаност без јасна причина како резултат на состојба наречена идиопатска хиперсомнија.
Дополнително, поспаноста може да резултира од конзумирање на храна богата со триптофан (како Турција), пиење алкохол , или како несакан ефект на лекови (вклучувајќи апчиња за спиење ). По јадење на оброк, чувството на поспаност се нарекува пост-припадска поспаност.
Важно е да се разликува поспаност или поспаност од замор или замор. Замор може да претставува посебен сет на медицински состојби, вклучувајќи анемија, хипотироидизам и депресија. Во областа на проблеми со спиењето, замор е честа поплака за несоница . Луѓето со замор често се чувствуваат уморни, но ако им се даде можност, тие вообичаено не се во можност да се одморат.
Ако се борите со прекумерна поспаност, треба да зборувате со вашиот лекар за да утврдите дали може да имате нарушено спиење.