Разбирање зошто алкохолот и спиењето не се мешаат со алкохол
Потрошувачката на алкохол може да предизвика апнеја при спиење и други нарушувања на спиењето. Тоа го нарушува природниот редослед и должината на состојбата на спиењето со менување на вкупното време на спиење и времето потребно за заспивање. Исто така има важни влијанија врз дишењето за време на спиењето. Како алкохолот влијае на ризикот од апнеја при спиење и грчењето со релаксирање на мускулите на дишните патишта?
Додека околу 20 проценти Американци имаат опструктивна апнеја за спиење (OSA), само околу 10 проценти добиле дијагноза. За време на епизода на апнеја при спиење, вашиот воздушен пасус се стеснува до тој степен што го прекинува вашиот циклус на природно дишење и ве буди, иако може да заспиете спие толку брзо што не знаете дека некогаш сте биле будни. Понекогаш воздушниот премин целосно се затвора.
Поголема е веројатноста да имате ОСА отколку општата популација, ако сте:
- средовечни или постари
- прекумерна тежина или дебели
- имаат анатомија која го стеснува дишните патишта
Здравствените придобивки на спиењето
Никој не ја знае точната функција на спиењето, но не добива доволно од него предизвикува сериозни последици. Ако немате доволно спиење, го зголемувате ризикот од развој:
- депресија
- слаб метаболизам
- срцева болест
- инсулинска резистенција (дијабетес)
Еден ден по недоволен сон, се чувствувате уморен следниот ден. Прекумерната дневна поспаност предизвикана од нарушување на спиењето, како прекини на дишење, е поврзана со:
- нарушена функција во социјални ситуации и на работа
- тешкотии со сеќавањето на нештата
- сообраќајни незгоди
Овие последици се важни за да се има предвид кога се разгледуваат ефектите од консумирањето алкохол врз дишењето за време на спиењето.
Алкохолот предизвикува апнеја при спиење и го прави уште полошо
Постои асоцијација помеѓу алкохол и апнеја при спиење, дури и ако немате дијагноза.
Истражувањата покажуваат дека умереното или темелното пиење може да предизвика епизоди на ОСА кај луѓе кои дури и не го имаат. Дополнително, ако имате нарушување во употребата на алкохол, можеби имате поголем ризик за развој на ОСА, особено ако веќе сте храниме.
За оние со ОСА, последиците од апнеја при спиење стануваат поизразени кога пиете, бидејќи алкохолот може да го зголеми времето кога ќе престанете да дишите и да се "будите" за повторно да дишете. Со други зборови, тоа го прави вашиот OSA полошо.
Зголемувањето на тежината на симптомите ги намалува нивоата на кислород во крвта, наречени десатурации , стануваат уште потешки. Ова може да доведе до зголемување на нивото на јаглерод диоксид во телото, состојба наречена хиперкапнија, која во тешки случаи може да биде фатална.
Ефект на алкохолот при ноќно дишење и рчење
Пиењето алкохол може да влијае на ноќното дишење на пациенти со нарушено дишење, како што е апнеја за спиење .
Алкохолот го намалува вашето возење за да дише, го успорува дишењето и го отежнува здивот. Покрај тоа, може да се релаксираат мускулите на грлото, што може да предизвика поголема веројатност да се распаднат горните дишни патишта . Ова може да придонесе и за грчењето, што ги претставува вибрациите на меките ткива, за да се заврши опструкцијата што се јавува при апнеја во спиењето.
Треба ли да спијат оние кои страдаат од апнеја Избегнувајте алкохол?
Ако имате апнеја за спиење, најдобриот совет би бил да се воздржите од секакво користење на алкохол. Ако уживате во пиење алкохолен пијалок, дури и повремено, ова е малку веројатно. Во најмала рака, не консумирајте алкохол неколку часа пред спиење за да ги минимизирате ефектите преку ноќ. Секогаш користете го третманот за апнеја за спиење.
Треба да се има предвид и важноста за поставување на континуиран позитивен притисок на дишните патишта (CPAP) при типични услови за спиење. Затоа, ако пиете алкохол дневно, но апстинирајте пред студијата за титрација, притисокот можеби не е соодветен за одржување на дишните патишта кога пиете.
Машините AutoCPAP кои можат да ги прилагодат притисоците низ ноќта може да помогнат да се избегне ова прашање.
За да го максимизирате вашиот одговор на терапијата, размислете за улогата што ја користи алкохолот при оптимално третирање на вашата апнеја во спиењето.
Извори:
Finkel, KJ et al . "Преваленција на недијагностицирана опструктивна ноќна апнеа кај возрасни хируршки пациенти во академски медицински центар". Мед за спиење . 2009 август; 10 (7): 753-8.
Иса, Ф.Г. и Саливен, СЕ. "Алкохол, рчење и спиење апнеја." Весник на неврологија, неврохирургија и психијатрија . 1982; 45: 353.
Национален институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам: алкохол и спиење (1998)
Скрима, Л et al . "Зголемена сериозност на опструктивна ноќна апнеја по спиење на спиење: дијагностички потенцијал и предложен механизам на дејство". Спиј . 1982; 5: 318.