Теории, цели и функции на фаќање на Zzz
Иако е невообичаено вообичаено, има многу за спиење што останува мистерија. И додека сите трошиме една третина од нашите животи го правиме тоа, сè уште нема универзален договор во однос на единствената цел или функција на спиење. Само во последните неколку децении почнавме да ги откриваме вистинските тајни на спиењето. Сепак, постојат најмалку три вообичаени теории за тоа зошто спиеме, но не е познато кој (ако постои) е всушност точен.
Теорија на реставрација
Реставративната теорија на спиењето е најприфатеното објаснување зошто спиеме. Тоа сугерира дека спиењето го обновува ткивото и ги подготвува нашите тела за следниот ден. Ова може да вклучи чистење на акумулираните невротрансмитери од нашиот мозок, како и други поправки на ткивото што се случуваат низ нашите тела. Поконкретно, глимфатичниот систем ги фрла хемикалиите од мозокот за време на спиењето, вклучувајќи го и аденозин , супстанцијата во голема мера одговорна за зголемување на нивото на поспаност за време на будењето.
Адаптивна теорија
Ова алтернативно објаснување сугерира дека сонот ја зголемува нашата способност да преживееме. Бидејќи ноќта може да биде опасна - особено кај животните кои се изложени на ризик од предатори - има смисла да побараат безбедно засолниште. Со избегнување на опасности, животното живее подолго и е поверојатно да се репродуцира. Така, сонот станува адаптивна предност. Кога се враќа утринската светлина , тоа е моќен стимул за будност, дополнително зачувување на еволутивната предност при одзив на природните циклуси на ден и ноќ.
Теорија за зачувување на енергијата
Другите теоретизираат дека сонот е средство за заштеда на енергија. Во извесна смисла, со спиење, ние сме во состојба да го поминат дел од нашето време функционирање на помал метаболизам. Така, нашите вкупни калориски потреби се намалени. Ако тоа време е поминато буден, можеби нема да имаме доволно храна за да преживееме. Исто така овозможува време да се создаде гликоген, енергетска продавница која се користи како резервоар за гориво на мозокот.
Иако метаболизмот се забавува за време на спиење со бавен бран , мозокот е исклучително активен за време на брзото движење на очите (РЕМ), поради што не е целосно сметководство за конзервација.
Од збор до
И покрај тоа што е феномен што можеби не го разбираме целосно, спиењето е од клучно значење за нашето секојдневно здравје. Не само што е освежувачки, туку спие исто така помага при решавање на проблеми, изнаоѓање решенија и поврзување, зајакнување на имунитетот, намалување на ризикот од инфекција, растење и развој, учење и формирање на спомени. Не е ни чудо што сите бориме за таа совршена ноќ од тоа!
> Извори:
Григ-Дамбергер, М. "Нормално спиење: Влијание на возраста, циркадиумски ритми и спиење". Континуум . Неврол 2007; 13 (3): 31-84.
Хорн, Ј. "Зошто спиеме". Оксфорд Универзитет Прес , Оксфорд.