Алфа активност е модел на активност на мозочните бранови што укажува на будност со затворени очи и често му претходи на спиење. Се јавува со ритам од осум до 13 циклуси во секунда (Hz) и најдобро се мери во задниот дел на мозокот, кој се наоѓа на задниот дел на главата.
Алфа-бран активност значи дека мозокот е во релаксирана состојба, но сеуште сте будни.
Алфа бранови се присутни кога сте мечтаење или практикувате свест или медитација, а исто така може да се произведуваат за време на аеробни вежби. Зголемена алфа активност, исто така, се најде за зголемување на креативноста, и дури може да ги намали депресивните симптоми и хроничната болка преку зголемување на вашата способност да ги игнорира сензации, открива истражувањата.
Кога спиете, мозокот обично не произведува алфа-бранови. Но, во некои случаи, несоодветната активност на алфа може да доведе до нарушувања на спиењето. Еве како се мери активноста на алфа и што треба да знаете за тоа како мозочните бранови влијаат врз вашиот сон.
Како се мери алфа активност?
Најчестиот тест за мерење на мозочните бранови, вклучувајќи алфа бранови и алфа активност, е електроенцефалограм ( ЕЕГ ). За тестот, малите метални електроди кои можат да ги измерат мозочните обрасци се поставени на скалпот. Обрасците потоа ги чита невролог, кој може да ги користи информациите за дијагностицирање на различни состојби, вклучувајќи ги и нарушувањата на спиењето и ризикот за напади.
Кога Алфа активност е нарушена
Нарушената алфа активност може да резултира со неспособност да се релаксира и слаб квалитет на спиење. Еден пример за ова е аномалија на алфа-ЕЕГ , абнормален сон на спиење кој најчесто се јавува кај луѓе со фибромијалгија. За време на длабок сон, мозокот треба да произведува делта бранови.
Кај луѓето со аномалија со алфа-ЕЕГ, мозокот произведува алфа бранови за време на периоди кога треба да се произведуваат само делта бранови, што може да доведе до немир и сон што не е освежувачки.
Други видови на мозочни бранови
Алфа брановите се само еден од многуте мозочни бранови кои се вклучени во тоа како мислиме, чувствуваме, комуницираме, спиеме и генерално функционираме.
Делта бранови: Од .5 до 3 Hz, делта бранови се најспоро мозочни бранови и се случуваат во најдлабоките состојби на спиење.
Тета бранови: На 3 до 8 Hz, тета бранови, исто така, се појавуваат за време на спиењето, и биле забележани во многу длабоки состојби на медитација.
Бета бранови: Овие се најчестите мозочни бранови дневно, со ритам од 12 до 30 Hz. Тие се доминантни во нормални будни состојби и кога сте фокусирани на когнитивни и други задачи, како што се решавање на проблеми или донесување одлуки.
Гама бранови: Овие се најбрзите мозочни бранови, со ритам од 25 до 100 Hz. Тие обработуваат информации од различни области на мозокот и се одговорни за свесна перцепција.
Извори:
Бергланд, В. (2015, 17 април). Алфа мозочните бранови ја зајакнуваат креативноста и ја намалуваат депресијата. Преземено 28 јануари 2016 година, од Психологија денес.
Sacchet, MD, Laplante, RA, Wan, Q., Pritchett, Д.Л., Ли, АК, Хамалаинен, М.,. . . Џонс, СР (2015). Внимание Управува Синхронизација на алфа и бета ритмови помеѓу десна инфериорни фронтални и примарни сензорни неокортикс. Весник на невронски мрежи, 35 (5), 2074-2082.