Некои природни третмани може да помогнат во борбата против инсулинската резистенција, здравствената состојба за која се знае дека го зголемува ризикот од дијабетес тип 2 и срцеви заболувања . Кај лицата со инсулинска резистенција, телото не реагира правилно на инсулин (хормон кој игра клучна улога во употребата на шеќер во крвта за енергија). Телото произведува се повеќе и повеќе инсулин за да им помогне на шеќер во крвта (или "гликоза") да влезат во клетките, но вишокот на глукоза се гради во крвотокот и, пак, го промовира почетокот на дијабетесот.
Но, со спарување на одредени природни третмани со есенцијални промени во животниот стил, можеби ќе можете да ги заштитите од отпорност на инсулин.
Користење на природни лекови за отпорност на инсулин
Додека присуството на специфични гени го зголемува ризикот од развој на инсулинска резистенција, некои фактори на живот (како што се прекумерна тежина, а не редовно вежбање), исто така, може да го зголемат ризикот за оваа состојба. Многу луѓе со резистенција кон инсулин покажуваат знаци на метаболички синдром (кластер на здравствени проблеми за кои се знае дека го зголемуваат ризикот од дијабетес и срцеви заболувања, вклучувајќи висок крвен притисок , висок холестерол и вишок тежина околу половината).
Работата со вашиот лекар за да се справите со некои поголеми здравствени проблеми треба да ви биде прв чекор во решавањето на отпорноста на инсулин. Всушност, со редовно третирање, следење на здравата исхрана и одржување на здрава тежина , можеби ќе можете да ја намалите инсулинската резистенција и да го намалите ризикот од дијабетес и други хронични болести.
Исто така постојат и некои докази дека добивањето доволно спиење може да помогне да се подобри вашиот одговор на инсулин. Покрај тоа, прелиминарните истражувања сугерираат дека следните природни третмани може да понудат некоја корист кога станува збор за борбата против инсулинската резистенција:
1) Омега-3 масни киселини
Според исхраната со омега-3 масни киселини (еден вид здрава маст најчесто се наоѓа во мрсна риба како лосос и сардини), може да помогне во борбата против инсулинската резистенција, според студијата од 2008 година за 12 постари возрасни лица.
Откако јаделе 720 грама неделно масна риба и 15 мл сардински масла дневно, членовите на студијата покажале подобрување на инсулинската чувствителност (како и намалување на воспалението ).
2) Ashwagandha
Ashwagandha може да помогне во подобрување на инсулинската чувствителност и нормализирање на нивото на шеќер во крвта, покажува студијата од 2008 година за стаорци. Често се смета како адаптоген, ашвагандата се користи во Ајурведата (традиционалната медицина на Индија).
3) Фенугрик
Во студијата за глувци од 2009 година, научниците открија дека 4-хидроксиизолеуцин (анукс киселина добиен од fenugreek) може да помогне да се стимулира секрецијата на инсулинот, да се намали отпорноста на инсулин и да се намали нивото на шеќер во крвта. Сепак, прегледот на истражувањето во 2009 година покажа дека има многу ограничени докази за човекот за да се поддржи употребата на фенугрик во управувањето со дијабетес.
Користење на природни лекови за отпорност на инсулин
Поради недостаток на научна поддршка, прерано е да се препорача употреба на природни третмани за отпорност на инсулин. Ако сте заинтересирани да користите било каков вид на природен третман за да управувате или да спречите отпорност на инсулин, погрижете се да го консултирате вашиот лекар. Само-лечење и избегнување или одложување на конвенционалната нега може да има сериозни последици.
Извори:
Анвер Т, Шарма М, Пилаи К.К., Икбал М. "Ефектот на Витанија somnifera на инсулинска сензитивност кај не-инсулин-зависни дијабетес мелитус стаорци". Основна и клиничка фармакологија и токсикологија 2008 102 (6): 498-503.
Донга Е, ван Дижк М, ван Дижк Ј.Г., Биерас Н.Р., Ламерс Г.Ј., ван Кралинген К.В., Корссмит Е.П., Ромин Ј.А. "Една ноќ на делумна депресија на спиење предизвикува отпорност на инсулин во повеќе метаболички патишта кај здрави лица". J Clin Endocrinol Metab. 2010 јуни; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Харви Л, Еугени К, Левенс Н. "4-Hydroxyisoleucine: третман добиен од растителни органи за метаболичен синдром". Тековно мислење во истражните дроги 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher М. "Комплементарна и алтернативна медицина за третман на тип 2 дијабетес." Канадски семеен лекар 2009 55 (6): 591-6.
Цитоду ПД, Гучиардо Ф, Салбе А.Д., Хјуард Ц, Харман С.М. "Високиот внес на масти од омега 3 ја подобрува инсулинската сензитивност и го намалува CRP и IL6, но не влијае на другите ендокрини оски кај здрави постари возрасни лица". Хор Метаб Рес. 2008 40 (3): 199-205.