Кога внимателно се изведува, третманот со метаболички синдром може да оди долг пат во заштитата на целокупното здравје. Метаболниот синдром е група на состојби кои се јавуваат заедно и го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања и дијабетес , вклучувајќи:
- висок крвен притисок
- високо ниво на шеќер во крвта
- високо ниво на триглицериди (крвни масти)
- ниски нивоа на HDL ("добар") холестерол
- вишокот на маснотии околу половината
Поединци со метаболичен синдром се двојно поголеми за да развијат срцеви заболувања и пет пати поголеми шанси да развијат дијабетес како луѓе без метаболичен синдром. Националниот институт за здравство проценува дека речиси 25% од Американците во моментов имаат метаболички синдром.
Многу од условите кои се вклучени во метаболниот синдром не произведуваат знаци или симптоми. Сепак, високиот крвен шеќер може да предизвика симптоми како замор и заматен вид, додека високиот крвен притисок може да предизвика досадна главоболка и вртоглавица.
Причини за метаболички синдром
Следниве фактори можат да придонесат за развој на метаболички синдром:
- прекумерна тежина или дебелина
- седентарен животен стил
- инсулинска резистенција
- прекумерно згрутчување на крвта
- хронично воспаление
- масен црн дроб
Како што старееш, ризикот од метаболички синдром се зголемува. Генетиката, исто така, може да игра улога во почетокот на метаболичкиот синдром. Луѓето со полицистичен оваријален синдром , жолчни камења и апнеја при спиење, исто така, можат да имаат зголемен ризик од метаболичен синдром.
Природни лекови за метаболички синдром
Со оглед на потенцијалот на метаболички синдром да го зголеми ризикот за опасни по живот здравствени проблеми како што се срцеви заболувања, дијабетес и мозочен удар , клучно е тесно да соработувате со вашиот лекар за да развиете план за третман на метаболички синдром кој е соодветен за вас. Ако сте љубопитни за користење на природни супстанции во третман на метаболички синдром, консултирајте се со вашиот лекар за овие лекови:
1) Антиоксиданти
Во студија од 2009 година на 374 возрасни лица, истражувачите откриле дека потрошувачката на каротеноиди (еден вид антиоксиданс што се наоѓа во овошјето и зеленчукот) може да помогне во подобрување на одредени фактори на ризик кои се вклучени во метаболниот синдром. На пример, повисокиот внес на каротеноиди бил поврзан со помали половини, помалку маснотии во стомакот и пониски нивоа на триглицериди.
Каротеноидите се природни во голем број на храна, вклучувајќи спанаќ, слатки компири, црвени пиперки, домати, кељ, тиква, моркови, папаја и колачи.
Во една мала студија објавена во 2009 година, четири недели од третманот со екстракт од грозје се покажа дека го намалува крвниот притисок кај луѓето со метаболичен синдром. Сепак, немаше значителни промени во нивото на холестерол.
3) Куџу
Билката kudzu покажува ветување за третман на метаболички синдром, според прелиминарните истражувања објавени во 2009 година. Во тестовите на стаорци со метаболичен синдром, научниците откриле дека животните кои хранат куџу имаат помалку тежина и имаат поздрави нивоа на крвен притисок, инсулин и холестерол после два месеци (во споредба со животни кои не биле хранети kudzu).
Третман
Додека одредени лекови (како што се дрога со крвен притисок) понекогаш се користат за контрола на факторите на ризик, промените во животниот стил се сметаат за најважен пристап во третманот со метаболичен синдром.
Камерите на третманот со метаболичен синдром вклучуваат:
- редовно вежбање
- одржување на здрава тежина
- откажување од пушењето
- по здрава исхрана
Исхрана за метаболички синдром
Клучен дел од третманот со метаболички синдром, диетата со метаболичен синдром треба да ги вклучи овие елементи:
- разновидност од овошје и зеленчук
- цели зрна (наместо рафинирани зрна, како бел ориз и бел леб)
- храна со ниско ниво на заситени масти, транс масти и холестерол
- млечни производи без маснотии или безмасни млечни производи (ако јадете млечни производи)
- низок внес на солена храна
- низок внес на храна и пијалоци со додаден шеќер
Превенција
Со цел да се спречи метаболниот синдром, важно е да се одржи индекс на телесна маса (ИТМ) помал од 25.
(Научете како да го пресметате вашиот BMI.) Жените треба да одржуваат мерење на половината помалку од 35 инчи, додека мажите треба да се стремат кон мерење на половината помалку од 40 инчи.
Исто така треба да добиете многу вежба и да ја следите здравата исхрана, покрај тоа што редовно го посетувате вашиот лекар за да ги тестирате холестеролот, крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта.
Покрај тоа, новите докази покажуваат дека поединците кои спијат помалку од шест часа во текот на ноќта може да се соочат со зголемен ризик од метаболичен синдром. Здравиот сон може исто така да биде корисен во третманот со метаболичен синдром.
Користење на природни лекови за метаболички синдром
Поради недостаток на истражување, прерано е да се препорача природен лек како третман за метаболички синдром. Исто така, важно е да се забележи дека само-лекување на состојба и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици. Ако размислувате да користите каква било форма на алтернативна медицина, прво консултирајте се со вашиот лекар.
> Извори:
> Сала М.Х., Мулдон М.Ф., Џенингс Ј.Р., Бујсеј Д.Џ., Флори Д.Д., Манук С.Б. "Самоувереното време на спиење е поврзано со метаболичкиот синдром во возрасните возрасни". Спиј. 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Пенг Н, Празен ЈК, Даи Ј, Мур Р, Арапшаши А, Барнс С, Карлсон С, Вис Ј.М. "Изофлавоните со хронични исхраната Кудзу ги подобруваат компонентите на метаболичкиот синдром кај спонтано хипертензивни стаорци со мозочен удар". J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda Т. "Ефект на екстракт од грозје на крвниот притисок кај субјекти со метаболички синдром". Метаболизам. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Диететскиот каротеноиден внес е поврзан со помала преваленца на метаболички синдром кај средношколците и постарите мажи". Ј. Нутр. 2009 (5): 987-92.