Црна рибизла е природен лек за кој се вели дека нуди различни здравствени придобивки. Изваден од Ribes nigrum (растение роден во делови од Европа и Азија), екстрактот од црна рибизла обично се добива од овошје со црн рибиз или од масло од црна рибизла. Екстрактите од црна рибизла се широко достапни во форма на додаток во исхраната.
Црно рибино масло содржи гама-линоленска киселина , есенцијална масна киселина пронајдена за намалување на воспалението .
Покрај тоа, бобинки од црна рибизла (супстанција која често се консумира како целина храна) содржат високи количини на антоцијани , вид антиоксиданс.
Користи
Во алтернативната медицина екстрактите од црна рибизла се сметаат за природен лек за следните здравствени проблеми:
- Алцхајмерова болест
- Артритис
- Настинки
- Кашлица
- Висок холестерол
- Менопаузални симптоми
- Пред-менструален синдром
Дополнително, екстракт од црна рибизла се вели дека го зајакнува имунолошкиот систем и промовира детоксикација.
Придобивки
Еве еден поглед на некои клучни наоди од студиите за потенцијалните здравствени придобивки од екстрактот со црна рибизла:
1) холестерол
Има некои докази дека потрошувачката на масло од црна рибизла може да помогне во одржување на холестеролот. На пример, студијата од Фитотерапија во 2010 година покажа дека редовната потрошувачка на семе од масло од црна рибизла може да помогне во подобрувањето на вкупните нивоа на холестерол и намалување на нивото на триглицериди (еден вид штетни маснотии во крвта). Студијата вклучувала 2.154 пациенти со абнормални нивоа на холестерол, од кои секој од нив секој ден консумирал масло од црна рибизла шест недели.
Покрај тоа, една мала студија објавена во Journal of Nutritional Biochemistry во 2005 година покажа дека маслото од масло од црна рибизла е поефикасно од рибиното масло во намалување на нивото на ЛДЛ ("лош") холестерол. Сепак, важно е да се забележи дека студијата вклучила само 15 учесници и четиринеделен третман и дека голем број други студии укажале дека омега-3 масни киселини кои се наоѓаат во рибино масло може да имаат значителна корист при регулирање на нивоата на холестерол.
2) Око здравје
Екстрактот со црна рибизла покажува ветување за третман на глауком . Во студијата за 2012 објавена во Ophthalmologica , на пример, истражувачите откриле дека конзумирањето антоцијани од црна рибизла, во комбинација со лекови за антиглауком, може да им користи на луѓето со глауком со отворен агол.
За студијата, 38 пациенти со глауком со отворен агол консумирале антоцијани од црна рибизла или плацебо еднаш дневно во период од две години. Во текот на периодот на студирање, сите учесници исто така беа третирани со капки против глауком. Резултатите откриле дека пациентите третирани со антоцијани од црна рибизла доживеале значително поголем пораст на окуларен проток на крв во споредба со оние третирани со плацебо.
3) оксидативен стрес
Екстрактот од црна рибизла може да помогне во заштитата од оксидативен стрес , според студијата објавена во Американскиот весник за физиологија во 2009 година . Во тестовите на човечки клетки, авторите на студијата утврдиле дека антоцианите пронајдени во екстрактот со црна рибизност може да помогнат да се потисне оксидативниот стрес, како и подобрување на имунолошкиот одговор на инфекцијата.
Предупредувања
Иако малку е познато за безбедноста на редовната употреба на додатоци во исхраната која содржи екстракт од црн рибиз, постои загриженост дека црна рибизла може да се меша со згрутчување на крвта.
Со оглед на оваа загриженост за безбедноста, важно е луѓето со нарушувања на крварењето да внимаваат кога консумираат екстракт од црна рибизла. Покрај тоа, треба да се избегнува употреба на екстракт од црна рибизност пред да се изврши хируршка интервенција.
Важно е да се има предвид дека додатоците не се тестирани за безбедност и додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани. Во некои случаи, производот може да достави дози кои се разликуваат од одредената количина за секоја билка. Во други случаи, производот може да се контаминира со други супстанции како што се метали. Исто така, не е утврдена безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови.
Каде да го најдете
Широко достапни за купување преку интернет, додатоците во исхраната кои содржат екстракт од црна рибизла и масло од црно рибино масло се продаваат во многу продавници за природна храна, аптеки и продавници специјализирани за додатоци во исхраната.
Користење на тоа за здравје
Додека вклучувањето на црни рибизли во исхраната може да понуди некои нутритивни придобивки, во моментов има недостиг на научни докази за поддршка на употребата на екстракт од црна рибизла како стандарден третман за секој здравствен проблем. Ако размислувате да го користите, погрижете се прво да разговарате со вашиот лекар. Само-лекување и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици.
Извори
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang Л. "Ефикасност на мазна мека капсула од црна рибизла, кинески хербален лек, во третман на хиперлипидемија". Phytother Res. 2010 Jun; 24 Suppl 2: S209-13.
Лијал К.А., Херст С.М., Кони Ј, Јенсен Д., Ло К, Херст Р.Д., Стивенсон Л.М. "Потрошувачката на екстрактот од краток рок го модулира воспалителниот одговор предизвикан од оксидативен стрес и индуциран со липополисахарид". Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 јули; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Двегодишна рандомизирана, плацебо-контролирана студија на антоцианите од црна рибизла на визуелното поле во глауком". Офталмологија. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab САД, Линдерборг КМ, Mykkänen HM, Kallio HP. "Додатоци на масло од црна рибизма и додатоци од рибино масло се разликуваат во нивните ефекти врз профили на масни киселини на плазма липиди и концентрации на вкупниот серумски и липопротеински липиди, плазма гликоза и инсулин". J Nutr Biochem. 2005 јуни; 16 (6): 353-9.