Што е зад вашите болни менструални грчеви
Дали имате периодични проблеми, како болни грчеви? Ако е така, тие би можеле да бидат поврзани - или директно или индиректно - на вашиот фибромијалгија (FMS) или синдром на хроничен замор ( ME / CFS ).
За жени со овие состојби и други поврзани со нив, болни менструални грчеви се доста чести. Медицинскиот термин за овие болни грчеви е дисменореа.
Не знаеме точно зошто дисменореа е почеста кај FMS и ME / CFS отколку кај оние без него, но некои истражувачи веруваат дека овие три услови - како и неколку други - се дел од истата "фамилија" на болести, наречена централни сензитивни синдроми (CSS) .
Се верува дека сите CSS имаат заеднички основен механизам, а тоа го прави поверојатно дека некој што има еден од нив ќе развие други. Креативниот квалитет на CSS е нервен систем кој стана сензибилизиран за одредени типови на стимули, како на пример допир, до тој степен што ги идентификува овие стимули како опасни или штетни за вашето тело и реагира како да е загрозена.
И покрај тоа што тие се поврзани, тоа е уште важно за вас секој да се дијагностицира сама по себе, за да можете да работите на соодветен третман и управување.
Што е дисменореа?
Иако дисменореа е особено честа кај жените со FMS и ME / CFS, тоа може да се случи кај секој кој има менструални периоди. Грчеви на дисменореа може да бидат досадни или мачни, и обично се центрирани во долниот дел на стомакот. Тие исто така може да ви предизвикаат болка во долниот дел на грбот, а некои жени имаат болка која зрачи и во нивните бутови.
Болката на дисменореа може да се движи од благо непријатно до патот до тешки и изнемоштени. За некои луѓе, тоа може значително да го наруши животот за неколку дена секој месец.
Типот на дисменореа што е поврзан со FMS и ME / CFS се нарекува "примарна дисменореа", што значи дека не се должи на друга основна состојба.
Ако грчевите се предизвикани од состојба како ендометриоза, инфекција или присуство на фиброидни тумори, тоа се нарекува "секундарна дисменореа".
Меѓутоа, бидејќи FMS и ME / CFS може и да ја зголемат болката, која се нарекува хипералгезија, можно е дека болниот период е едноставно нормално грчеви, кои во основа се претерани од системот за одговор на вашето тело. Ако тоа е случај, третмани кои ги смируваат вашите симптоми на ФМС или МЕ / КФС може да помогнат да се олесни проблемот со овој период.
Опции за домашно лекување за дисменореа
Често, можно е самостојно да се грижи за дисменореа. Домашни третмани може да вклучуваат:
- Антивоспалителни лекови ( НСАИЛ ), како што се Мотрин (ибупрофен) или Алев (напроксен)
- Тиленол (ацетаминофен)
- Грејната рампа на стомакот или долниот дел од грбот
- Топла бања, најверојатно со Epsom соли
- Намалување на стресот
- Избегнување на кофеин за време на вашиот период
- Избегнување на алкохол за време на вашиот период
- Не пушете цигари за време на вашиот период
- Зголемена физичка активност за време на вашиот период (што може да биде проблематично за нас, особено оние со ME / CFS-видете Вежбање со FMS & ME / CFS )
- Ограничени научни податоци покажуваат дека витамин Б1, Омега 3 масни киселини и додатоци на магнезиум може да бидат ефикасни
Не заборавајте да проверите со вашиот доктор и фармацевт пред да започнете со додатоци или хербални лекови.
Тоа ќе помогне да се осигурате дека не земате нешто што ќе го загрози вашето здравје или ќе се влоши лошо со други лекови што ги земате. (Да, дури и "природни" третмани може да предизвикаат несакани несакани ефекти и интеракции.)
Медицински третмани за дисменореа
Ако стандардните домашни лекови не обезбедат доволно олеснување за вас, време е да разговарате со вашиот лекар за вашите симптоми.
Еден од најчестите третмани за менструални грчеви е апчиња за контрацепција или други методи за контрола на раѓањето на рецепт кои користат хормони. Овие лекови ги менуваат нивоата на хормоните и можат да ги намалат симптомите предизвикани од нормалните хормонски флуктуации.
(Се разбира, ова е само опција за жени кои не се бремени или се обидуваат да забременат.)
Сепак, некои методи за контрола на раѓањето се поефикасни против дисменореа од другите, па дури и ако веќе сте на пилула, задолжително разговарајте со вашиот лекар за тоа дали е најдобро да се справите со овој симптом.
Добијте повеќе информации за контролата на раѓањето како опција за третман во овој напис од експерт за контрацепција Dawn Stacey: Може ли пилулата да се третира со дисменореа?
Вашиот доктор може исто така да препише антидепресиви , НСАИЛ на рецепт или други лекови против болки, како што се опијати (за краток временски период).
Некои истражувања покажуваат дека акупунктурата може да биде корисна.
Кога размислувате за третман, вашиот лекар можеби ќе сакате да се погледне дали вашите симптоми на ФМС или МЕ / КФС се поврзани со вашиот менструален циклус и дали вашите периоди се менуваат по почетокот на FMS или ME / CFS. Тоа не се случи кај сите жени со овие услови, но тоа е доволно заедничко за да се гарантира изглед. Можеби сакате да задржите дневник за симптоми или дневник за да ги следите вашите симптоми и да барате корелација помеѓу лошите денови и циклусот.
Од збор до
Важно е да се запамети дека додека дисменорејата може да биде поврзана со FMS и ME / CFS, тоа е посебна состојба со која треба да се управува одделно. Сепак, некои третмани може да имаат вкрстена вредност за вашите различни услови. Тие вклучуваат ослободувачи на болка, антидепресиви, олеснување на стресот, додатоци и акупунктура.
Дисменореа не е единствениот период на проблеми со кои може да се соочат оние од нас со овие состојби. Всушност, повеќе прашања поврзани со женските хормони се почести заедно со FMS и ME / CFS отколку кај општата популација.
> Извори:
> Чунг YC, Чен HH, Yeh ML. Акупоинтегративна интервенција за стимулација за лица со примарна дисменореа: Систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани испитувања. Комплементарни терапии во медицината. 2012 Oct; 20 (5): 353-63.
> Харел З. Дисменореа кај адолесценти и млади луѓе: ажурирање на фармаколошки третмани и стратегии за управување. Експертско мислење за фармакотерапија. 2012 Oct; 13 (15): 2157-70.
> Лиу YQ, Ма LX, Ксинг JM, и сор. Дали традиционалната кинеска медицина има влијание врз специфичниот ефект на acupoint? Анализа на податоци од мултицентрична, рандомизирана, контролирана студија за примарна дисменореа. Весник на алтернативна и комплементарна медицина. 2013 јануари; 19 (1): 43-9.
> Смит ХС, Харис Р, Клаув Д. Болнички лекар. Фибромијалгија: аферентно нарушување во процесот што доведува до комплексен генерализиран синдром на болка. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Песна JS, et al. Истражување за индексот на евалуација на акупунктурните клинички испитувања за примарна дисменореа во последниве 10 години. Кинеска акупунктура и моксибустирање. 2012 Feb; 32 (2): 187-90. Член на кинески. Абстрактна референца.