Преглед на дебелината
Терминот "дебелина" се фрла многу, а понекогаш можеби не е јасно што значи тоа. Дали се однесува на некој кој има прекумерна тежина или има излишно тежина за да изгуби? Или е повеќе од тоа? Постои медицинска дефиниција за дебелина, како и прекумерна тежина, и знаењето на разликите е важно за вашето здравје.
Што е дебелината?
Медицинската дефиниција за дебелината зависи од пресметката на индексот на телесна маса (BMI).
Нормалниот БМИ се дефинира како паѓа помеѓу 18,5 и 24,9 килограми на метри на квадрат. Состојбата позната како медицински со прекумерна тежина е дефинирана како БМИ од 25,0 до 29,9, и откако БМИ ќе достигне 30,0, што ја поттикнува официјалната медицинска дефиниција на дебелината. Дијагнозата на морбидна дебелина се применува на BMI од 40.0 или поголема.
Поважно, дебелината сега е препознаена како болест само по себе. Во 2013 година, Американската медицинска асоцијација (АМА) официјално го прогласи за такво, признавајќи го "огромното хуманитарно и економско влијание на дебелината како што бара медицинска грижа, истражување и едукација на вниманието на другите големи глобални медицински болести".
Всушност, епидемијата на дебелина е еден од најголемите здравствени проблеми во нашето време. Според Светската здравствена организација (СЗО), повеќе од една милијарда возрасни луѓе во светот имаат прекумерна тежина, а најмалку 300 милиони од оние возрасни ги исполнуваат медицинските дефиниции за дебелина. Понатаму, СЗО проценува дека дебелината изнесува два до шест проценти од сите трошоци за здравствена заштита во неколку развиени земји, а нејзината распространетост во многу европски земји се зголемила три пати од 1980-тите. Дури и земјите во развој сега се погодени и, во многу случаи, гледаат стапка на зголемување на прекумерната тежина и дебелина што е побрзо отколку во развиените земји.
Пет работи што треба да ги знаете за дебелината
1) Постојат многу причини за дебелината
Некои се генетски , а многумина се еколошки. Еколошките причини вклучуваат фактори на животниот стил, како што се водење седентарен начин на живот , конзумирање на додадени шеќери , премногу јадење надвор од устата, и недоволно заспивање, меѓу другите. Некои лекови и медицински состојби, исто така, може да доведат до зголемување на телесната тежина.
2) Дебелината е превентивна
Како и со многу хронични болести, како што се дијабетес и кардиоваскуларни заболувања (кои се поврзани и со дебелината), дебелината е во голема мера - ако не е речиси целосно спречена.
Стратегии за спречување на дебелината вклучуваат да бидат свесни за вашите фактори на ризик , внимателно да се придржувате кон здравата исхрана , да направите време за секојдневно вежбање и да останете во движење во текот на целиот ден.
3) Дебелината е фактор на ризик за неколку други хронични заболувања
Дебелината и прекумерната тежина се поврзани со неколку видови рак, срцеви заболувања, мозочен удар, висок крвен притисок , дијабетес, опструктивна ноќна апнеја , па дури и неплодност . За жал, а можеби и за прв пат во историјата, прекумерната тежина и дебелината сега се одговорни за повеќе смртни случаи во светот од недоволна исхранетост или недоволна тежина.
На глобално ниво, според статистиките на СЗО, 44 проценти од дијабетесот, 23 проценти од исхемичната срцева болест и дури 41 процент од одредени видови на рак може да се припишат на прекумерна тежина и прекумерна телесна тежина.
Добрата вест е дека губењето на тежината и третманот на дебелината можат да ги сменат овие ризици. Истражувањата покажаа дека губењето на само 5 до 10 проценти од вишокот на тежина може да резултира со драматично намалување на ризикот за болести поврзани со дебелина. И секојдневно вежбање, без оглед на губење на тежината, има далекусежни здравствени придобивки.
4) Дебелината во детството е глобален здравствен проблем
Дебелината во детството е во пораст во САД веќе неколку години, и, според Американската асоцијација за срце (АХА), околу една третина деца и тинејџери се дебели или имаат прекумерна тежина.
Како што забележува AHA, оваа стапка е речиси тројно она што беше во 1963 година. Всушност, дебелината во детството стана толку алармантно распространета и како закана за здравјето на децата што Американската академија за педијатрија сега има цела веб-страница посветена на превенција и лекување.
Ова е несомнено тешко за секој родител да чуе. Ако сте загрижени дека вашето дете може да има прекумерна тежина или дебелина, не заборавајте да разговарате за грижата со педијатарот на вашето дете и да побарате помош со стратегии кои можат да доведат до губење на тежината, кои се соодветни за вашето дете и вашата ситуација.
Ако на вашето дете му се даде дијагноза на дебелина, можете да работите со вашето дете на позитивен начин за да ја направите секојдневната физичка активност позабавна (особено ако тој или таа немаат пристап до физичко образование на училиште) и да поттикне здрава исхрана навики. Ова вклучува преземање чекори за поттикнување на поздрави навики на одморите кои традиционално се поврзуваат со потрошувачката на шеќер, како што се Ноќта на вештерките и Велигден, и што е приоритет да се јаде почесто почесто.
Исто така, внимавајте да ги отстраните потребните пијалоци од исхраната на вашето дете и да побарате активности поврзани со семејството кои вклучуваат вежбање, особено на отворено.
5) Сега се достапни разновидни третмани за дебелината
Овие се движат од исхраната и промените во животниот стил на лекови против дебелина, медицински помагала и хируршки процедури кои предизвикуваат губење на тежината, како што е бариатрична хирургија.
-
Дали има врска помеѓу мојата тежина и мигрените?
-
Која е разликата помеѓу прекумерната тежина и дебелината?
Според упатствата за дебелина во 2013 година објавени од страна на AHA, Американскиот колеџ за кардиологија (ACC) и The Obesity Society (TOS), bariatric хирургија е опција за оние со дебелина кои веќе се обиделе промени во начинот на исхрана и начин на живот и лекови против дебелина , и сеуште имаат БМИ од 40 или поголеми, или БМИ од 35 или поголеми, со најмалку уште една друга здравствена состојба за која се знае дека е предизвикана од прекумерна телесна тежина.
Во САД, најпопуларната форма на bariatric хирургија (исто така позната како "хирургија за губење на тежината") е процедурата за гастричен ракав (исто така познат како ракав гастректомија).
Ако сте биле неодамна дијагностицирани со дебелината
Можеби сте го пресметале сопствениот БМИ со користење на било кој од бројот на онлајн калкулатори за ИТМ и утврдиле дека имате дебелина, или можеби ти е кажано така од страна на вашиот лекар или друг здравствен работник.
Најдобро е да разговарате за тоа кои се следните чекори за лекување на дебелината кај вашиот лекар. Обично, прво ќе се препорачаат промени во вашата исхрана и нивото на физичка активност.
Исто така постојат и групи за поддршка и мрежи кои можат да помогнат. На пример, анонимен "Overeaters", е група за поддршка базирана во заедницата, моделирана врз 12-чекор програма. Состаноците се одржуваат низ целиот свет, а членовите можат да останат анонимни.
Дополнително, ако мислите дека може да биде зависник , има Анонимен за храна, друга група за поддршка која може да ви помогне, особено ако сметате дека се занимавате со неконтролирано однесување или се свртувате кон храна поради емоционални причини.
Важно е да се запамети дека дебелината може да се излечи. И покрај тоа што ќе биде посветеност и посветеност од ваша страна, како и сериозни и добро осмислени промени во вашиот вообичаен животен стил, никогаш не треба да се откажувате - придобивките од вашето долгорочно здравје се премногу значајни.
Запомнете дека истражувањата покажале дека губењето на само 5 до 10 отсто од телесната тежина ако сте со прекумерна тежина или дебели може да направи огромна разлика во вашето здравје. Тие вклучуваат подобрувања во факторите на ризик за кардиоваскуларни болести, како што се висок холестерол и висок крвен притисок, како и значително намален ризик за развој на дијабетес тип 2 .
Следни чекори за разгледување
Ако сте биле дијагностицирани со дебелина, не заборавајте да подлегнете на крв што вашиот лекар препорачува, особено шеќерот во крвта, црниот дроб и тироидната жлезда, кои можат да ги откријат болестите поврзани со дебелината.
Според американската служба за превентивни услуги (USPSTF), скрининг за дијабетес со проверка на шеќер во крвта се препорачува за возрасни кои имаат прекумерна тежина или дебелина и се на возраст меѓу 40 и 70 години. Идеално, ова ќе се направи годишно како дел од рутинскиот здравствен испит и проценката на кардиоваскуларниот ризик.
Од збор до
Животот со дебелина може да биде тежок. Но запомни - за среќа, дебелината може да се излечи и може да се промени. Сите мали промени што може да ги направите ќе бидат достојни за тоа. Ова може да се направи преку промени во начинот на исхрана и начин на живот, лекови, хируршки процедури или комбинација од погоре. Ти не си сам. Запомнете дека, со оглед на високата преваленција на дебелината и дебелината во светот денес, мнозинството луѓе во САД и во целиот свет го споделуваат ова патување и оваа борба со вас. Никогаш не се откажувај.
> Извори:
> 2013 AHA / ACC / TOS Упатство за управување со прекумерна телесна тежина и прекумерна телесна тежина кај возрасните: Репортер > на Американскиот колеџ за кардиологија / Американската асоцијација за срцеви здруженија за упатства за пракса и општеството за дебелина [објавено на интернет 27 ноември 2013] . Циркулација.
> Дом на делегати на Американската медицинска асоцијација: Резолуција 420 - Препознавање на дебелината како болест. Пристапено на 7 март 2014 година. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C, et al. Години на живот изгубени поради дебелината. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Преваленција на детството и возрасни возрасни лица во САД, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814.
> Олшански С.Ј., Пасаро Д.Ј., Хершоу Р.Ц., и др. Потенцијален пад во очекувањата за живот во САД во 21 век. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; Работна група за превентивни услуги во САД. Скрининг за абнормална гликоза во крвта и дијабетес мелитус тип 2: Изјава за препорака на работната група за превентивни услуги на САД. Ann Intern Med 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. Превенција на тип 2 дијабетес мелитус од промените во начинот на живеење помеѓу субјектите со нарушена толеранција на гликоза. N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.
> Светска здравствена организација. 10 факти за дебелината. Пристапено преку интернет на http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html на 2 октомври 2014 година.