Во светлината на епидемијата на дебелина, концептот на "зависност од храна" се здоби со влечење и привлече внимание од истражувачите. Додека секое човечко суштение има потреба од храна за живеење, се чини дека постојат случаи во кои нашиот однос со храната оди подалеку од тој фундаментален.
Можеби ќе откриеш дека едноставно не можеш да се спротивстави на јадењето повеќе отколку што е потребно, или можеби чувствуваш дека не можеш да ги контролираш твоите желби за нездравата храна, особено рафинираните јагленохидрати.
Ако е така, може да имате зависност од храна.
Што е зависна јадење?
Според анонимноста на храна зависници, "зависноста од храна се манифестира во неконтролирана желба за вишок на храна", што е особено значајно по "ингестија на рафинирани јаглехидрати, првенствено шеќер и брашно супстанции кои брзо се метаболизираат и се претвораат во шеќер во крвотокот" со други зборови, високо обработена храна .
Најосновните храни
Неодамнешните научни докази го поддржуваат ова. Во една студија од универзитетот во Мичиген, објавена рано во 2015 година, истражувачите откриле дека високо преработената храна, како што се пица, помфрит и слатки со висока содржина на шеќер, биле вмешани во однесувањето на зависност од зависност и може да " лекови на злоупотреба (на пример, високи дози, брза стапка на апсорпција). "
Не е случајно тоа што се храна која е поврзана со епидемијата на дебелина.
Ова се, исто така, прехранбената храна за која многу луѓе се обраќаат кога се занимаваат со "емоционална исхрана" или јадат како начин на справување со стресот.
"Дали сте зависник од храна?"
Анонимен за храна, кој има своја мисија "да се опоравува еден ден во исто време од биохемиската болест на зависноста од храна", го поставува ова прашање.
Според нивната листа на карактеристики, може да бидете зависник од храна ако:
- Вие не можете да го контролирате внесот на храна, особено храна со висок шеќер или "брза храна".
- Сте пробале различни стратегии за намалување на телесната тежина и диети, но никој не работел на трајна основа.
- Вие сте нашол себеси ангажирање во пореметувања во исхраната, како што се повраќање или користење на лаксативи или диуретици специјално за целите на губење на тежината или обид да се избегне зголемување на телесната тежина откако мислите дека имате прејадување.
- Се чувствувате депресивно, безнадежно, тажно или срам за вашата тежина или вашите навики во исхраната.
- Доживувате поинтензивни емотивни промени или промени во расположението кога јадете високо обработена храна.
- Ќе се свртиш кон храна за емоционални причини, како на пример кога сте вознемирени или сте наградени кога сте постигнале лично достигнување.
- Вие јадете приватно, така што никој нема да видат што јадете.
- Вие крадете храна на други луѓе.
- Се наоѓате себеси ангажирани во интензивно, опсесивно размислување за храна.
- Сте забележале дека вашиот квалитет на живот се влошува физички, емоционално, социјално и / или духовно поради вашите неконтролирани желби за зависност храна.
(За да ја видите посеопфатната листа, можете да ја посетите веб-страницата на Анонимусите за храна на http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict)
Третман на зависност од храна
Додека групите како што се Анонимен за храна Addicts нудат алатки за обновување, вклучувајќи апстиненција и програма од 12 чекори, истражувачите активно се обидуваат да ги откријат можните медицински третмани, бидејќи продолжуваат да добиваат подобро разбирање за континуитетот на зависност од храна. Според тоа, се чини дека, во многу форми и сега и во наредните години, помошта е на пат.
Ако сте загрижени дека можеби имате зависност од храна, разговарајте со вашиот лекар, кој исто така може да ве упати кај соодветниот специјалист и да ги поддржите групите како што се Анонимни за храна, кои можат да бидат од голема помош.
Како и кај секоја зависност, брзата интервенција е важна и неопходна за добивање на патот кон закрепнување.
Извори :
Анонимна храна зависници. Дали сте зависник од храна? Пристапено преку интернет на http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict на 9 март 2015 година.
Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Која храна може да биде зависна? Улогата на обработка, содржината на маснотии и гликемиското оптоварување. PLoS One 2015 18 февруари.
Пицини А, Маразити Д, Ванели Ф, и сор. Спектар на зависност од храна: теоретски модел од нормалност до јадење и прејадување на нарушувања. Curr Med Chem 2015 27 февруари. [Epub пред печатење]