Практичен водич за управување со опструктивни белодробни заболувања
Самогрижата игра важна улога во управувањето со било која хронична состојба, но тоа е особено важно ако имате хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ) .
Честопати, првичниот одговор на дијагнозата на ХОББ е да се претпостави дека ќе се влошиш, без оглед на тоа. Тоа е разбирлива реакција, бидејќи ХОББ е неповратна состојба и дека секоја штета направена на белите дробови е трајна.
Но, тоа не значи дека ХОББ има неизбежен тек. Како болеста напредува од човек на човек, енормно варира, и постојат неколку работи што можете да ги направите за да го спречите да се влоши или да стане многу сериозно . Се започнува со преземање контрола.
Еве 5 совети кои можат да помогнат:
1. Стави ја цигарата денес
Излегувањето од пушењето цигари е единственото нешто што мора да го направите ако планирате да го спречите развојот на студијата III и IV стадиум на ХОББ.
Пушењето предизвикува воспаление на белите дробови што резултира со хиперпродукција на слуз. Акумулацијата на слуз е причина зошто не можеме да добиеме доволен воздух во белите дробови, и ако не го запреме ова постојано воспаление, состојбата ќе се влоши само.
Дури и ако сте во подоцнежна фаза на ХОББ, никогаш не е предоцна да се откажете. Не само што ја спречува прогресијата на болеста на болеста, здравствените придобивки само се зголемуваат со текот на времето. Во многу случаи, симптомите на диспнеа (отежнато дишење) ќе се намалат во рок од шест до девет месеци од запирањето.
Постојат голем број на различни помагала за прекин на пушењето кои се достапни денес, од кои многу се опфатени со осигурување.
2. Излезете од вашиот стол и вежбање
Важноста на секојдневната вежба често се занемарува кога се составува план за лекување на ХОББ . Надвор од очигледните здравствени придобивки, информираната програма за фитнес може да ви помогне да стекнете чувство на контрола врз вашиот живот, истовремено зголемувајќи ги чувствата за добросостојба и самодоверба.
За да добиете најмногу од програмата за фитнес, почнете со проценка на вашата толеранција за вежбање со вашиот лекар. Ова ќе ви овозможи да знаете колку вежба можете разумно да управувате кога првпат почнувате. Со оваа информација во рака, можете да се сретнете со фитнес професионалец кој може да се стави заедно рутина да одговара на вашата тековната здравје и на стадиум на вашата болест.
3. Пракса добра исхрана врз основа на фазата на вашата болест
Некои луѓе со ЦОПД бараат исто колку и 10 пати повеќе енергија за дишење како и другите. Додека здравата исхрана не може да го сврти ХОББ, може да ви помогне да се чувствувате подобро и да обезбедите повеќе енергија за сите ваши секојдневни активности, вклучувајќи го и дишењето .
Едноставниот факт е дека ХОББ става огромен стрес врз вашето тело и ефикасно го согорува горивото што ја добивате од јадење. Како таква, луѓето со ХОББ честопати ќе треба да го зголемат внесот на калории , идеално со здрава храна богата со антиоксиданти и фитохемикалии.
Јадењето право, исто така, може да го зајакне вашиот имунолошки систем и, за возврат, помогне во борбата против инфекции на градите чести кај луѓето кои живеат со ХОББ.
4. Избегнувајте надразнување на воздухот
Нема смисла да се запре цигарите ако им дозволите на другите да пушат околу вас. Вториот чад е исто толку токсичен (и потенцијално канцероген) како чад што го вдишувате.
Не биди љубезен на штета на вашето добро здравје. Ако некој околу вас пуши, замолете ги да застанат или да се движат.
Ова се однесува на загадување на воздухот или професионално изложување на прашина и сурови хемикалии. Ако сакате да ги заштитите вашите бели дробови, често ќе треба да направите тешки избори. Додека се движат или менуваат работните места, не е секогаш остварлива, едноставната свесност ти овозможува да ги преземеш потребните чекори за да се заштитите.
5. Следете го Вашиот план за лекување на ХОББ како што е пропишано
Непријатностите или заборавеноста никогаш не е добар изговор за тоа дека не го следите вашиот план за лекување со ХОББ како што е пропишано. Ова вклучува неправилна употреба на бронходилататори , недостаток на лекови за дозирање, и заборавање на годишниот грип застрелан .
На крајот, вие и вие сами ги повикувате снимките за тоа колку добро или лошо се придржувате кон третманот.
Ова исто така вклучува и поврзување со континуирана медицинска нега. Како по правило, никогаш не е мудро да закажете лекарски преглед само кога работите ќе тргнат наопаку. Дотогаш ќе се случи штета на белите дробови. Со тоа што редовно го посетувате лекарот, ќе бидете далеку подобри шанси за поефикасно одбегнување на болеста и ефикасно управување со вашата болест.
На крајот, помалку стрес на вашите бели дробови, толку помалку штета што ја предизвикуваат и што ќе ја забави вашата болест ќе напредува. Тоа е толку едноставно како тоа.
> Извор:
> Глобална иницијатива за опструктивна белодробна болест (ЗЛАТ). "Докази за поддршка на превенција и одржување терапија ." Џеб Водич за ЦОПД Дијагноза, Управување и превенција: Водич за здравствените работници. 2017: 9-18.