Внатрешно и надворешно загадување на воздухот може да го зголеми ризикот од ХОББ
Ако живеете во област со слаб квалитет на воздухот и загадување, може да ги ставите во ризик вашите бели дробови. Долгорочната изложеност кон загадување на воздухот во затворено и надворешно воздушно може да има сериозни последици врз здравјето на белите дробови, кои се генерално неповратни, а истражувањата ја поддржуваат корелацијата помеѓу загадувањето на воздухот и хроничната опструктивна пулмонална болест ( ХОББ ). Покрај тоа, загадувањето на воздухот во внатрешноста и на отворено може да ја влоши болеста на белите дробови која е веќе присутна.
Ајде да погледнеме како и загадувањето на воздухот во затворено и надворешно воздушно подрачје ви става на ризик, заеднички супстанции, вклучувајќи ја и конкретната материја, кои се виновниците, и што можете да направите за да ја намалите вашата изложеност.
Како загадувањето на воздухот во внатрешноста ви става на ризик
Повеќето од нас го земаат здраво за готово воздухот во нашите домови, верувајќи дека е безбедно да дишат. Но, дали знаевте дека воздухот во затворените простории понекогаш е уште загаден од надворешниот воздух? Вообичаените загадувачи на воздухот што можеби ги знаете ги вклучуваат:
- Биолошки загадувачи: Ова вклучува мувла, полен, миленичиња и честички од грините и лебарките. Овие можат да предизвикаат алергии и да предизвикаат напади на астма.
- Второрочен чад: Тутунскиот чад од околината (ETS) c ги содржи истите опасни хемикалии како цигари, вклучувајќи формалдехид, јаглерод моноксид и други хемикалии кои предизвикуваат рак. Второрочен чад е познат фактор на ризик за ХОББ и други белодробни заболувања.
- Запаливи загадувачи: Во нашите домови има многу извори на запаливи загадувачи, вклучувајќи камини (чад од дрво), печки, грејни тела и бојлери што користат гориво, нафта, јаглен или дрво како извори на гориво. Горивите како што се овие испуштаат голем број опасни хемикалии, вклучувајќи јаглероден моноксид, безбоен гас што не може да има мирис, кој на многу високи нивоа може да предизвика смрт.
- Радон: Радон е природен, радиоактивен гас што влегува во вашиот дом низ пукнатини и други отвори. Не е важно дали вашиот дом е стар или нов, иако покачени нивоа на радон се почести во некои региони на земјата од другите. Изложеноста на радон во затворен простор се смета за втора водечка причина за рак на белите дробови во САД, предизвикувајќи 27.000 смртни случаи секоја година. (Како брза споредба, ракот на дојката е одговорен за околу 40.000 смртни случаи годишно).
- Азбест: Наоѓа во некои кров, подни и изолациони материјали. Азбестот е минерал кој произведува мали, микроскопски влакна, кои, кога се вдишуваат, предизвикуваат лузни на белите дробови, рак на белите дробови и мезотелиом .
Севкупно, и мажите и жените изложени на тешки загадувачи на воздух во затворени простории се два до три пати поголеми шанси да бидат дијагностицирани со ХОББ.
Намалување на изложеноста на загадување на воздухот во затворен простор
Бидејќи луѓето со ХОББ поминуваат поголем дел од своето време во затворен простор, исклучително е важно да преземете чекори за подобрување на квалитетот на воздухот во внатрешноста. Отпуштете ги грините од прашина често со миење на постелнина, чувајте ги домашните миленици надвор од мебелот и одржувајте го нивото на влажност на домот под 50 проценти. Бидете свесни за штетни хемикалии за домаќинствата и изберете природни производи за да бидете безбедни за вас и вашето семејство. Имајќи живи растенија во вашиот дом не е само за убавина, туку е здравствена корист, а студиите покажаа дека неколку houseplants значително може да го намали загадувањето на воздухот во вашиот дом. Единици за филтрација на воздухот исто така може да се користат за подобрување на воздухот во воздухот кој го дишете.
Како надворешно загадување на воздухот ви става на ризик
Повеќе од 160 милиони Американци живеат во области кои ги надминуваат федералните здравствени стандарди за загадување на воздухот. Озонската и воздушната одредена материја се два клучни загадувачи кои најчесто ги надминуваат стандардите.
Иако секој може да има штетни ефекти на секого, ако нивните нивоа се доволно високи, здравствените ризици од загадувањето на воздухот се најголеми кај популациите кои се сметаат за ранливи, како што се постарите лица, децата и оние со хронични здравствени состојби, како што се астма и ХОББ.
Постои зголемен доказ дека долгорочната изложеност на загадување на надворешниот воздух се смета дека го зголемува ризикот од развој на ХОББ. Исто така, постојат силни докази за поддршка на тоа дека изложеноста на загадување на воздухот од честички прави полоши симптоми на ХОББ, што резултира со зголемен ризик од смрт кај луѓето кои имаат постоечки ХОББ. До денес, ниту еден специфичен медицински третман не е докажан како ефективен против егзацербациите предизвикани од загадување на воздухот.
Намалување на изложеноста на надворешно загадување на воздухот
Додека загадувањето на надворешниот воздух во голема мера е надвор од вашата контрола, постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да го намалите ризикот од изложеност кога нивоата на загадување на озон и честички се покачени. Тие вклучуваат:
- Следење на сигналите за квалитетот на воздухот во вашето подрачје и останување во затворен простор кога квалитетот на воздухот е слаб.
- Избегнување на напор или вежбање, и внатре и надвор, кога квалитетот на воздухот е слаб.
- Чувајте ги вашите прозорци затворени.
- Вклучување на вашиот климатик во режим на рециркулација.
- Дишење низ носот, наместо уста.
- Вежбање наутро, (ако мора да вежбате надвор) кога нивоата на загадување на воздухот се пониски.
- Ако сте огромен фанатик, земете еден миг за да дознаете за огномет и за квалитетот на воздухот .
Крајна линија на загадување на воздухот и ХОББ
Сосема е јасно дека и загадувањето на воздухот во затворено и надворешно воздухот е поврзано со развојот и прогресијата на ХОББ. Додека ние често слушаме повеќе за загадувањето на надворешниот воздух, загадувачите на воздухот во внатрешноста може да бидат повеќе од проблем во целост. Позитивниот аспект на ова е што можете да направите многу повеќе за да го контролирате квалитетот на воздухот што го дишете во затворени простории од надвор.
Има многу едноставни чекори што можете да ги направите за да го подобрите квалитетот на воздухот во затворените простории. Во прилог на учење за вашите лекови и како да управувате со ХОББ, се едуцирате за вообичаените загадувачи на воздухот и преземајте мерки за намалување на вашата изложеност кога е можно.
> Извор:
> Центри за контрола на болести и превенција. Агенции за токсични супстанции и регистар на болести. Кои се можните извори на загадување на воздухот во затворен простор? Ажурирано 08.09.16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Ли, Ј., Сонце, С., Танг, Р. и др. Главни загадувачи на воздухот и ризик од егзацербации на ХОББ: систематски преглед и мета-анализа. Меѓународен весник за хронична опструктивна белодробна болест . 2016. 11: 3079-3091.
> Линг, С. и Е. Еден. Експозиција на загадување на воздухот од загадување на деривати: улога во развојот и егзацербацијата на хроничната опструктивна белодробна болест. Меѓународен весник за хронична опструктивна белодробна болест . 2009. 4: 233-243.
> Лиу, Ј., Јан, С., Пох, К., Лиу, С., Ивиорибе, Е., и Д. Стерлинг. Влијание на упатствата за квалитет на воздухот на страдалниците од ЦОПД. Меѓународен весник за хронична опструктивна белодробна болест . 2016. 11: 839-72.