Може да бидете изненадени кога знаете дека дури и воздухот во затворените простории може да биде загаден, понекогаш повеќе од надворешен воздух. И бидејќи многу луѓе кои имаат ХОББ или други хронични здравствени услови поминуваат многу време во затворен простор, особено е важно подобрувањето на квалитетот на воздухот во внатрешноста.
За да ви помогне да го подобрите квалитетот на воздухот во затворените простории, тука се 11 чекори дизајнирани за оние со ХОББ или други хронични болести.
1. Земете задолжен за вашиот дом
Првиот чекор кон подобрување на квалитетот на воздухот во внатрешноста е преземање на одговорност за вашиот дом. Ова значи идентификување на трите главни категории супстанции кои можат да го намалат квалитетот на воздухот во затворените простории. Тие се:
- Алергени Алерген е супстанца која предизвикува имунолошкиот систем на вашето тело да има алергиски одговор. Вообичаени извори на алергени вклучуваат поленот (внесен од надвор), миленичиња, грини, лебарки и глодари
- Надразнувачи вклучуваат супстанции што го иритираат вашиот респираторен систем без да се повикуваат на имунолошкиот одговор. Вообичаени извори на надразнувачи вклучуваат боја (исто така и дрвени бои и дамки), пестициди, чад од тутун (вклучувајќи чад од чад), хемикалии во производи за чистење или мириса од нов мебел.
- Опасни хемикалии Иако поретки, опасните хемикалии можат да имаат далеку поголемо влијание врз вашето здравје. Вклучени како опасни хемикалии се јаглерод моноксид и радон, кои се многу отровни и треба веднаш да се елиминираат ако се детектираат во вашиот дом.
Сега кога сте ги идентификувале изворите на вашето загадување на воздухот во затворените простории , следете ги преостанатите чекори за да им помогнете да управувате со нив.
2. Разговарајте со вашиот доктор
Многу здравствени работници се крајно познавања за прашањата околу загадувањето на воздухот, како за внатрешни, така и за надворешни. И кој е подобро да ви помогне да креирате план за управување со загадувањето на воздухот во затворен простор од лекар кој ве познава добро.
3. Правилно Вентилација на вашиот дом
Според Агенцијата за заштита на животната средина (ЕПА), еден од најважните начини за намалување на загадувањето на воздухот во затворен простор е правилно да го вентилирате вашиот дом. Ова може да се направи со отворање на прозорци, со користење на издувни вентилатори кои го испраќаат својот издув надвор од домот, со користење на прозорски вентилатори или прозорци климатизери. Вентилаторите за издувни гасови исто така имаат корист во вашиот дом со минимизирање на влагата.
4. Кажи дедо да пуши неговата цевка надвор
Чадот од тутун е надразнувач и чадот од пасивното дишење е исклучително опасен за вашето здравје. За да го подобрите квалитетот на воздухот во затворените простории, не дозволувајте некој да пуши внатре во вашиот дом.
5. Се ослободи од песните грини
Дали знаевте дека птичји грини преживуваат со јадење мртви клетки од кожата на луѓето и на домашните миленици? Невидливи со голо око, овие грозни мали суштества се главен извор на загадување на воздухот во затворен простор и обично се наоѓаат во сите домови. Птичји грини создаваат измет и имаат кршливи школки кои создаваат суви честички. Луѓето всушност можат да ги вдишат овие честички и да предизвикаат оштетување на нивните бели дробови. Можете да ја намалите популацијата на миленичиња од прашина во вашиот дом со неколку едноставни чекори:
- Измијте постелнина неделно
- Намалете го нивото на влага во внатрешноста на под 50% (со одвлажнувач или клима уред)
- Чувајте ги сите миленици надвор од мебел
6. Размислете за дрвени предмети
Ако отсекогаш сакавте тврда површина или дрвени подови, но никогаш не би можеле да ја оправдате цената, знаејќи дека тротоарите со тврда подлога се полесни за одржување во состојба без алергени од тепих, може да биде само изговор што го барате. Теписи се далеку помалку санитарни од тврди површини тротоарите, па ако одлучите да ги зачувате, осигурете се дека сте редовно вакуумирани.
7. Што е систем за филтрирање на воздухот?
Филтрирањето на воздухот во затворените простории преку централен систем за целиот дом е единствен, најефикасен начин за подобрување на квалитетот на воздухот во внатрешноста. Ако централниот систем не е опција, може да сметате за прочистувач на воздух во една просторија.
Запомни, сепак, еден прочистувач на простории е токму тоа; го прочистува воздухот само во една просторија. Бидејќи воздухот се движи околу вашиот дом слободно, воздухот од нефилтрираната просторија лесно може да се пробива до филтрираната просторија, поразувајќи ја целта на вашата мисија. Со кој и да е систем избирате, осигурајте се дека има HEPA филтер и се пази на системи кои генерираат озон, но тврдат дека го филтрираат воздухот.
8. Бидете сигурни дека вашиот дом е слободен
Радиоактивен гас што може да предизвика рак на белите дробови, радон е безбоен и без мирис, па откривање е невозможно без тестирање за тоа. EPA препорачува комплет за тестирање што може да ги процени нивоата на радон во вашиот дом.
9. Стани го производот Свесен
Дали знаевте дека одредени производи всушност можат да ви помогнат да одржите здрав квалитет на воздухот во вашиот дом? Фондацијата за астма и алергија на Америка разви програма за сертификација дизајнирана да ви помогне да идентификувате кои производи се овие.
10. Додадете малку houseplants во мешавината
Houseplants имаат неверојатна способност да ве однесе назад кон природата во удобноста на вашиот дом. Но, знаете ли дека тие исто така отстрануваат значителни количества штетни токсиканти од воздухот, како што се јаглерод диоксид, бензен, формалдехид и амонијак? Научниците велат дека со користење на една куќа за секој простор од 100 квадратни метри во вашиот дом, ќе бидете на пат да го исчистите воздухот во затворените простории.
11. Внимавајте на хемикалиите за домаќинства
Последниот чекор во нашиот план за управување за подобрување на квалитетот на воздухот во затворените простории бара да станете свесни за различните видови производи во вашиот дом кои содржат сурови хемикалии. Тие вклучуваат бои, лакови, восок и средства за чистење или козметички производи. Според ЕПА, секојдневните апарати за домаќинство како што се овие содржат опасни хемикалии кои можат да предизвикаат штета на вашите бели дробови ако се вдишат. Ако морате да ги купите овие типови на производи, направете го тоа во ограничени количини. Исто така, не чувајте делумно искористени контејнери на непотребни производи кои лежат околу вашиот дом, бидејќи тие можат да емитираат хемикалии кои се лоши за вашите бели дробови.
Извор:
COPD Digest. Volume 4, No. 2. 2008.