Разбирање на раните знаци на менопаузата
Перименопаузата буквално значи време "околу" менопауза. Тоа е термин што го користат давателите на здравствени услуги за да го опишат почетокот на падот на естрогените, што доведува до менопауза. Многу жени го користат зборот за да ги опишат пременопаузалните симптоми .
Кога Перименопаузата започнува и завршува?
Перименопаузата започнува со првите знаци или симптоми на менопауза . За некои жени, ова е уште пред триесетите години.
Од средината на четириесеттите години, повеќето жени забележуваат барем повремени знаци дека нивниот естроген почнува да опаѓа.
Официјално, перименопаузата завршува со дијагнозата на менопаузата . Ова е кога сте имале дванаесет последователни месеци без период.
Што предизвикува перименопауза?
Како што се менуваат јајниците и се помалку способни да произведуваат естроген и прогестерон, вашето тело реагира. Ова може да биде суптилно во почетокот и да стане позабележително како што се приближувате до менопаузата.
Нивоата на хормоните може да варираат за време на перименопаузата, се намалуваат, па дури и се зголемуваат до повисоки нивоа отколку порано. Ќе имате свој единствен одговор на овие менливи нивоа, во зависност од тоа колку се променливи и колку се чувствителни на промени. Некои жени забележуваат симптоми при првата мала варијација, а други воопшто немаат симптоми.
Кои се вообичаените знаци на перименопаузата?
Постојат неколку индиции кои жените најчесто ги забележуваат кога се во перименопауза:
- Промени во менструалниот циклус. Често, првиот знак на претстојната менопауза е промена во менструалниот циклус . Ова може да вклучува пократки или подолги циклуси, потешки или полесни периоди или неправилни периоди. Најчеста промена е пократок циклус.
- Жешки блесоци. Сега и тогаш, може да забележите топол блиц или ноќна пот што излегува од сино. Ова може да ви биде прв знак на намалувањето на естрогенот. Можете исто така да забележите дека тие се случуваат заедно со промените во вашиот циклус.
- Вагинални симптоми . Ако сексот стане поболен или кога станувате поподложни на инфекции на уринарниот тракт , може да губите некои природни подмачкувања што ги даваат естрогените и прогестероните. За некои жени, ова е рано знак дека менопаузата е на пат.
- Проблеми при спиење. Некои жени не се свесни за симптоми на менопауза додека не почнуваат да губат сон . Може да имате проблеми да заспиете, да заспиете или да се будите со ноќно потење. Некои жени забележуваат дека се чини дека се будат точно во исто време секоја вечер или рано наутро и не можат да се вратат на спиење.
- Промени во расположението . Вашето расположение може да биде непредвидливо како што се движите во перименопауза. Обично, ова е необјаснета тага или раздразливост. Може да се чувствувате како "PMS-y", но не во вообичаеното време од месецот.
Дали е перименопауза или нешто друго?
Тешко е да се каже самостојно ако имате перименопауза или ако вашите симптоми се резултат на некоја друга состојба.
Ако имате симптоми кои изгледаат како оние на менопаузата и имате над 35 години, тоа може многу да биде перименопауза. Ако овие симптоми го нарушуваат вашиот живот, закажете состанок за да разговарате со вашиот лекар. Ако тие се суптилни или не премногу досаден, разговарајте со вашиот провајдер на вашиот следен годишен испит.
Бидејќи многу симптоми на менопауза, исто така, можат да бидат знаци на нешто посериозно, разговарајте за секој симптом што ве загрижува кај вашиот провајдер. Бидете сигурни да проверите кај вашиот лекар ако:
- Многу се крварат со периоди и ова не е проценето претходно.
- Забележете повторувачки срцеви палпитации.
- Имаат абдоминална болка .
- Не се изненадени, слаби или имаат вкочанетост.
- Се чувствувате извонредно преоптоварени, вознемирени или екстремно "долу".
- Се загрижени за какви било симптоми што ги имате, бидејќи тие се нови за вас.
Ако мислам дека сум во перименопауза, што треба да направам?
Ако одеднаш сфатите дека нешто што го доживувате е поврзано со менопаузата, не паничете.
Ова е, на крајот на краиштата, природен настан - исто како и пубертетот. Точно, тоа значи дека почнувате промена. Но, тоа е исто така одлична можност сериозно да го сфаќате вашето здравје. Кога внесувате перименопауза, можете:
Размислете за вашето здравје. Ако не сте го направиле вашето здравје приоритет во вашиот живот до сега, ова ќе биде време за почеток. Размислете како сакате да се чувствувате за 10 години. На кои активности ќе сакате да учествувате? Што ќе ти требаат твоето тело за да ги направите тие работи?
Започнете план за вашето "здраво јас" со првиот знак на менопауза. Знаете какви промени сте сакале да ги направите. Користете го ова како ваш сигнал за почеток.
Размислете за бременоста. Ако бременоста не е како сакате да ја потрошите перименопаузата, запомнете ја контролата на раѓањето . Само затоа што вашиот естроген почнува да слајд не значи дека не можете да забремените. Иако веројатно сте помалку плодни отколку што сте биле пред една деценија, многу жени имаат "изненадување" бремености во перименопаузата.
Сексуално преносливата болест е исто така ризик ако не сте во стабилна, моногамна врска. Заштитете се.
Чувајте Календар. Секогаш кога почнувате промена во вашето тело, тоа помага да ги следите. Не само што ви дава сигурни информации за тоа што се случува и колку често, тоа служи како проверка на реалноста за вас.
Ако видите дека сте биле без добар ноќен сон за пет ноќи трчање, ќе разберете зошто имате проблеми со концентрирање на работа. Календарот за перименопауза е одлична алатка за следење на вашиот напредок и симптоми. Следете го вашиот менструален циклус , забележителни симптоми, настани во животот и лекови кои ги испробате. Сфатете го со вас до именувањето на следниот лекар.
> Извор:
> Североамериканско друштво за менопауза, (NAMS), Менопауза Водич: Да им помогне на жените од средниот живот да направат информирани здравствени одлуки. 8-ти ед. 2015.
> Канцеларија за женско здравје. Основи на менопаузата. Американското Министерство за здравство и социјални услуги. 2010 година.