Причини за кои може да имаат промени во расположението за време на менопаузата

Иако повеќето жени минуваат низ менопауза без проблеми со расположението, има некои за кого е ролеркостер на емоции. Ако забележите повеќе тага, раздразливост, непредвидливи промени во расположението или анксиозност, тука се пет работи што може да ја предизвикаат вашата менопауза.

1 -

Може да бидете поосетливи на промени во хормоните

Од причини кои не се целосно познати, некои жени се многу чувствителни на промени во нивоата на хормони. Ако сте биле склони кон предменструални проблеми со расположението, доживеале депресија после делумна или беа екстремно емотивни за време на бременоста, може да бидете една од овие чувствителни души кои се борат секој пат кога вашите хормони се во флукс. Ако ова е причина за вашите промени во расположението, можеби ќе бидете добар кандидат за краток курс на хормонска терапија за да ги извадите ударите.

2 -

Вие не добивате добар сон

Ако поради некоја причина не сте добиле доволно длабок, реставративен сон во текот на ноќта, може да предизвикате да се чувствувате нервозни или вознемирени. Ако имате ноќно потење - дури и благи - може да ви недостасуваат длабоките соништа што ве држат на рамно дно во текот на денот. Рчењето може да укаже на тоа дека имате апнеја во спиењето - уште една причина зошто жените не успеваат да го направат спиењето кое им е потребно. И да се биде постојан страв, исто така може да го уништи вашиот одмор. Зборувајте со вашиот доктор и дознајте дали лекувањето на топлините, дијагностицирањето на нарушувањата на спиењето како апнеја, или раководењето со стресот ќе ве стават на патот до подобар ноќен сон. Тешко е да се биде позитивен кога вашето тело (и мозокот!) Желба да спијат.

3 -

Сте имале депресија во минатото

Жените со историја на депресија имаат поголема веројатност да страдаат од слични проблеми со расположението за време на менопаузата. Ако некогаш сте биле на антидепресиви или сте биле дијагностицирани со голема депресија, важно е да бидете свесни дека може повторно да се борите со ова за време на менопаузата. На првиот знак дека вашето расположение се лизнува, проверете кај вашиот лекар или советник за тоа дали ќе ви треба дополнителна поддршка додека се прилагодувате на вашите хормони. Колку порано интервенирате со повторувачки напад на депресија, толку помалку ќе влијае на вашиот живот и односи. Ако не земате толку голем интерес во вашиот живот, или ако сте тажни, раздразливи или вознемирени, време е да разговарате со некој кому му верувате.

4 -

Премногу промени во животот

Промената е дел од живеењето, а понекогаш и прекрасно. Но, тоа е исто така стресно и ако поминувате низ големи промени во вашиот живот, тие можат да влијаат на вашето расположение. Нова работа, движење, брачни промени, деца кои заминуваат од дома, родителите стануваат болни - сите овие се вообичаени за средината на животот и секој од нив може да ве истепа надвор од границите. Ако сте раздразливи, тажни, преокупирани, вознемирени или губејќи сон поради околностите во вашиот живот, ќе бидете помалку ефикасни во управувањето со овие промени. Намалувањето на стресот и донесувањето на одлуки за здрав начин на живот можат да помогнат. Не обидувајте се да бидете Супермен кога има премногу работи. Дајте си дозвола да добиете каква било помош и поддршка има смисла, и ќе најдете дека вашето расположение е полесно.

5 -

Вашиот став

Додека не достигнете четириесет години, можеби не сте размислувале многу за постарите жени и како се чувствувате за нив. Но, кога ќе почнете да се гледате себеси во почетокот на средниот век, доаѓате лице во лице со вашите ставови за стареење , а особено за да бидете постара жена. Ако се чувствуваш тажно, очајно или лути за стареењето, вашето расположение ќе се прелее во други делови од твојот живот. Може да ја обвинувате вашата тага за менопаузата кога навистина тоа е ваша реакција за стареење. Побарајте потрага по душа, искрен поглед на тоа како се чувствувате во врска со стареењето. Ако се чувствувате отпорни или нетрпеливи, можеби ќе треба повторно да размислите за вашето гледиште за тоа што значи да се биде над четириесет години. Тоа е време на живот полн со можност, но не се додека не го видите како таков.