Природен дел од животот на жената кој е убав, но исто така исполнет со промени
Веројатно сте слушнале "Се чувствувам како менопауза", кога жена-пријателка имаше, да речеме, топли блесоци. Но, поголемиот дел од времето, има симптоми, всушност е дел од перименопауза, што е фаза што води до менопауза - момент кога времето на менструалниот циклус е прекинато за 12 месеци.
Потоа, кога една жена нема менструација за една година (таа достигна менопауза), таа се вели дека е постменопаузална.
Додека некои симптоми на перименопауза можат да продолжат во постменопауза, повеќето од нив стануваат поретки и / или помалку сериозни. Сепак, важно е да се забележи дека некои жени никогаш не доживуваат симптоми на перименопауза - тие едноставно прекинуваат со менструацијата кога нивните тела одлучат дека е време.
Симптомите на перименопаузата
Возраста кога се појавуваат симптоми на перименопауза варира, но воопшто, повеќето жени почнуваат да забележуваат перименопаузални симптоми во нивните 40-ти години, со просечна возраст од 47 години. Потоа, просечната возраст кај која една жена ја достигнува менопаузата (кога немала период од една година) е 51 година.
Оваа листа на чести симптоми на перименопауза е долга, но, се сеќавам, секоја жена доживува лична "микс", која обично (и за среќа) не ги вклучува сите.
Промени во периодот
Менструалните циклусни промени се нормални за време на перименопаузата. Вашите периоди може да бидат пократки или може да бидат подолги. Може да почувствувате тешко крварење или помалку крварење за време на вашиот период.
Може и да пропуштите некои периоди. И покрај тоа, важно е да разговарате со вашиот лекар за какви било промени во менструалниот циклус, бидејќи абнормалното крварење може да биде знак за друг медицински проблем.
Топло и / или ноќно потење.
Топол блиц е ненадејно чувство на топлина во градите и лицето. Топловите бранувања се многу чести кај перименопаузата, но се прилично варијабилни во тоа колку често се појавуваат и нивната тежина.
На пример, некои жени доживуваат жешки блиц тука и таму, додека други жени доживуваат неколку дневно. Исто така, за некои жени, со топол блиц е мал прекин во нивниот ден, додека, за други жени, тие можат да бидат повеќе изнемоштени.
Ноќната пот се однесува на топол блиц кој се јавува за време на спиењето. Ноќното потење може да го прекине циклусот на спиење на жената што може да доведе до замор на ден.
Промени во расположението
Промените и промените на расположението се чести кај перименопаузата и може да вклучуваат симптоми на депресија и анксиозност.
Исто така, иако е нормално да се биде малку повеќе иритирачки од вообичаеното, не заборавајте да го побарате советот на вашиот лекар или професионалец за ментално здравје ако имате постојани симптоми или ако влијаат на квалитетот на животот.
Вагинална сувост
Сувост на вагината (наречена вагинална атрофија) е честа за време на перименопаузата и се должи на намаленото производство на хормонот на естрогенот во вашето тело. Сувост на вагината е еден симптом кој може да се влоши додека жената старее и може да го направи сексот непријатен.
Важно е да разговарате со вашиот лекар, ако вагиналната сувост е проблем за вас, бидејќи постојат неколку опции за да се обидете да вклучите вагинален лубрикант или влогови или дури и вагинален лек на рецепт.
Проблеми при спиење
Може да ви е тешко да заспиете (наречен несоница ) или да заспиете, особено ако ви пречи ноќно потење или хормонални флуктуации.
Зголемување на маснотијата околу половината.
Може да забележите проширен појас во перименопаузата. Оваа промена може делумно да се должи на загубата на естрогени, за што експертите веруваат дека предизвикува редистрибуција на масти кај жените.
Што можеш да направиш? Обидете се да следите здрава исхрана со низок јаглени хидрати и редовно вежбање (најмалку 30 минути, три пати неделно, пешачење или изведување на друг вид аеробни вежби).
Скромно срце (палпитации)
Палпитациите на срцето се должат на флуктуации на хормоните, но исто така можат да бидат знаци на анемија или болест на тироидната жлезда, па не заборавајте да го видите вашиот лекар за било какви нарушувања на срцето.
Сува кожа и губење на косата
Промените на кожата и косата се исто така чести, и тие може да започнат со перименопауза, бидејќи нивоата на естрогени започнуваат да опаѓаат. За промени во кожата, жените често забележуваат помалку цврстина и посува кожа, што се должи на намалување на колагенот и намален капацитет за одржување на водата.
Губењето на косата кај менопаузата се верува дека е предизвикано од нерамнотежа помеѓу нивото на естроген и андрогени во телото на жената. Ова може да предизвика чистење на косата, главно на врвот на скалпот и предниот дел на главата.
Намален сексуален нагон
Хормоналните флуктуации кои се јавуваат за време на перименопаузата, често се губат од интерес за сексот што го имаат многу жени со перименопауза.
Зголемени уринарни проблеми
Исто како што поставата на вагината станува потенка од падот на нивото на естроген на жената за време на менопаузата, исто така, исчезнува поставата на мочниот меур и уретрата на жената. Ова може да доведе до зголемување на бројот на инфекции на уринарниот тракт и / или повисока инциденца на уринарна инконтиненција (губење на контролата на мочниот меур).
Заборавена
Проблемите со меморијата и концентрацијата се чести за време на перименопаузата. Немојте да бидете вознемирени ако сметате дека сте заборавиле или не можете да се фокусирате на задачата што сте ја имале во рака. Се разбира, ако проблемот е тежок или се влошува, треба да се консултирате со вашиот лекар.
Додека оваа листа е, постојат и други симптоми на перименопауза кои може да ги доживеете. Треба исто така да бидете свесни дека симптомите на различни состојби, како што се нарушувања на тироидната жлезда , можат да ги имитираат оние на перименопаузата. Како претпазливост, проверете кај вашиот лекар секогаш кога имате непознати симптоми.
Разбирање на постменопаузални симптоми
Истражувањата покажуваат дека некои симптоми на перименопауза се особено веројатни кога ќе се појават постменопауза, вклучувајќи депресија, раздразливост и тешкотии при спиење.
Од друга страна, симптомите поврзани со новите пониски нивоа на естроген во вашето тело, како сувост на вагината и инконтиненција, имаат тенденција да се задржат и може да станат поголем проблем со возраста.
Третман при перименопауза
Ако вашите симптоми се досадни, но не ве спречуваат да добиете преку дневната рутина, можеби нема да ви треба третман. Од друга страна, ако симптомите на перименопауза ве прават непријатно, вашиот лекар може да обезбеди лекување кое може да ви помогне да се чувствувате подобро. Или, тој или таа може да предложи третман со лекови и промени во животниот стил.
Лекови за симптоми на перименопауза
Ако вашиот лекар препорачува лекување за да ги ублажи симптомите на перименопауза, тој или таа може да сугерираат хормонска заместителна терапија (естроген или комбинација на естроген со прогестин, синтетичка форма на хормон прогестерон). Терапијата за замена со хормони може да се зема системски (на пример, печ за кожа) или локално (на пример, вагинален естроген за лекување на сувост).
Хормонската заменска терапија не може да се преземат од страна на сите жени, а тоа носи и некои здравствени ризици, дури и за здрави жени. Затоа, доколку е пропишана хормонска заместителна терапија, таа се зема за најкраток временски период (обично не повеќе од пет години).
Во зависност од вашите уникатни симптоми, вашиот лекар може да размисли друг лек на рецепт како антидепресив за да помогне во стабилизирањето на вашето расположение или дури и да ги третира вашите топли бранови.
Промени во животниот стил кои можат да помогнат
Многу жени избираат "природен" пат за олеснување на симптомите на перименопауза или едноставно да одлучат да пробаат прво да видат дали можат да добијат олеснување без лекови. Но, без разлика дали употребувате лекови или не, сепак можете да ги користите следните промени во животниот стил:
- Јадете здрава и добро балансирана исхрана која вклучува различни овошја, зеленчук и цели зрна.
- Добијте најмалку 1.000 до 1.200 mg калциум дневно, и ако не добивате доволно калциум во вашата храна (што е најдобар начин), земете го додатокот за калциум под водство на вашиот лекар.
- Вежбајте редовно
- Чувајте дневник за храна за да дознаете дали она што го јадете е да ги влошиш симптомите (или, се надевам, подобро!).
Од збор до
Важно е да се напомене дека некои жени не доживуваат природна перименопауза. На пример, жените кои имаат тотални абдоминални хистеректомии со отстранување на фалопиевите туби и јајниците, обично доживуваат непосредна хируршка менопауза (исто така наречена индуцирана менопауза).
Менопаузалните симптоми, особено топлината, можат да бидат доста интензивни за жените кои претрпеле предизвикана менопауза, поради што многу жени одат на хормонска терапија за замена (ако можат) под водство на нивниот гинеколог.
И на крај, покрај операцијата, постојат и други причини за индуцирана менопауза како ако жената има карлична радијација или зема одреден вид на хемотерапија.
> Извори:
> Ахсан М, Малик АК, Синг Р, Прасад Р.Р. Проценка на менопаузални симптоми за време на перименопауза и постменопауза во болница за терцијална нега. J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
> Американски колеџ за акушерство и гинеколози. (2015). Често поставувани прашања: Менопауза години.
> Американски Конгрес на акушерки и гинеколози за образование брошура. (2010). Промени во средината на животот: перименопауза во менопауза.
> Брубекер М. Универзитетот на Калифорнија, Сан Диего (2016). Менопауза Здравствена програма прв од својот вид во Сан Диего.
> Североамерикански менопаус општество. (2014). Менопауза пракса: Водич за лекари, 5-ти ед. Мејфилд Хајтс, ОХ: Североамерикански менопаус општество.