Со години е "општо познато" дека луѓето кои се под многу стрес имаат зголемен ризик од срцеви заболувања. Но дали ова заедничко знаење е точно? И ако е така, какви видови на стрес го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања, како го зголемуваат ризикот и што можете да направите за тоа?
Најмалку три работи го отежнуваа решавањето на ефектите од стресот врз срцето:
- Луѓето значат различни работи со "стрес".
- Некои видови на стрес се чини дека се полоши за срцето од другите.
- Како реагирате на стресот може да биде поважно од стресот себе.
Во последниве години научивме многу за стресот и срцевите заболувања. Овој краток преглед ќе ви помогне да научите што треба да знаете за тоа.
Што значи луѓето кога велат дека стресот предизвикува болести на срцето?
Кога луѓето се однесуваат на "стрес", тие често зборуваат за две различни работи: физички стрес или емоционален стрес. Медицинските научници кои пишуваат за стресот и срцето честопати зборуваат за физички стрес. Кога кардиолозите сакаат да извршат " стрес тест ", тие ве ставаат на неблагодарна работа; тие не лажно ве информираат дека вашето куче починало.
Но, кога повеќето од нас зборуваат за стресот и срцето, ние обично се осврнуваме на емоционалната сорта.
Физички стрес и срце
Физички стрес - вежбање или други форми на физички напор - поставува мерливи и повторливи барања на срцето.
Овој физички стрес е генерално признаен како добар. Всушност, недостатокот на физички стрес (т.е. седентарен животен стил ) претставува главен фактор на ризик за коронарна артериска болест . Значи, овој вид "стрес" обично се смета за корисен за срцето.
Меѓутоа, ако имате значајна срцева болест, премногу физички стрес може да биде потенцијално опасен.
Кај лицето кое има коронарна артериска болест, вежбањето што е премногу интензивно може да ги наложи барањата на срцевиот мускул дека заболените коронарни артерии не можат да се сретнат, а срцето станува исхемично (т.е. гладува за кислород). Ишемичниот срцев мускул може да предизвика или ангина (болка во градите) или срцев удар (вистинска смрт на срцевиот мускул).
Значи, физичкиот стрес - односно вежбањето - обично е многу добар за вас , и генерално треба да се охрабрува (со соодветни мерки на претпазливост, ако имате срцеви заболувања). И ако вежбата не е извонредно прекумерна, физичкиот стрес всушност не предизвикува срцеви заболувања.
Емоционален стрес и срце
Емоционалниот стрес е генерално вид на стрес за кој луѓето зборуваат кога велат дека стресот предизвикува срцеви заболувања. "Не е ни чудо што таа умре", ќе слушнете како луѓето велат, "со сите проблеми што ги помина низ". Но, дали е вистина? Дали Ед навистина го убил Елси со сето свое коцкање и пиејќи и останувајќи ги сите часови навечер?
Сите - дури и лекарите - имаат идеја дека емоционалниот стрес, ако е доволно силен или доволно хроничен, е лош за тебе. Повеќето дури веруваат дека овој вид на стрес може да предизвика срцеви заболувања. Но, научни докази дека тоа всушност го прави тоа е тешко да се дојде од.
Меѓутоа, неодамна, се собраа доволно докази за да можат да речат дека одредени видови на емоционален стрес, кај одредени луѓе и под одредени околности, се чини дека придонесуваат за срцеви заболувања. Под правилни (или попово, погрешни) околности, емоционалниот стрес може да придонесе за развој на хронични срцеви заболувања или може да помогне да предизвикаат акутни срцеви проблеми кај луѓето кои веќе имаат срцеви заболувања.
Меѓутоа, важно е да се сфати дека не сите емоционални стресови се исти, и не е лошо за нас. Често, тоа е нашиот одговор на стресот, а не само стресот, кој предизвикува проблеми .
Механизмите со кои емоционалниот стрес може да придонесе за срцеви заболувања сега се разјаснуваат.
Бидејќи е невозможно да се избегне емоционалниот стрес - а да не зборуваме за непожелни - важно е да научиме како да се справиме со овој стрес за да го намалиме нејзиното влијание врз нашите кардиоваскуларни системи.
Извори:
Денолет, Ј, Бруцаерт, Д.Л. Намалување на емоционалниот стрес ја подобрува прогнозата за коронарна срцева болест: 9-годишна смртност во клиничкото испитување на рехабилитација. Циркулација 2001; 104: 2018.
Розански, А., Бареј, К.Н., Кранц, Д.С., и др. Ментален стрес и индукција на тиха миокардна исхемија кај пациенти со коронарна артериска болест. N Engl J Med, 1988; 318: 1005.
Шен Б.Ј., Авиви Ј.Е., Тодаро Ј.Ф., и др. Карактеристиките на анксиозност независно и перспективно предвидуваат миокарден инфаркт кај мажите единствениот придонес на анксиозноста меѓу психолошките фактори. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.