Многу докази сега сугерираат дека емотивниот стрес, на одредени видови и кај одредени луѓе, може да го зголеми ризикот од хронични срцеви заболувања и дури може да предизвика и акутни срцеви кризи.
Еволутивно кажано, емоционалниот стрес бил заштитниот механизам кој помогнал нашите далечни предци да бидат живи. Кога нашиот голем, голем, голем (итн.) Дедо појде во текот на издигнувањето и одеднаш видел тигрин од сабја, избувнувањето на адреналинот го подготви за борба или за летање, како што ги разгледа неговите опции.
Но, во модерните времиња, ниту борбата ниту лет не е соодветна, општествено точна реакција на видовите на стресни ситуации со кои обично се среќаваме овие денови. (Ниту, бегајќи од ниту пак да го удирате вашиот досаден шеф, на пример, се смета за правилно.) Но, ние сеуште ја имаме истата генетска шминка како и нашите предци. Како резултат на тоа, истиот бран на адреналин ги придружува стресните ситуации, но повеќе не може да се канализира до својот природен заклучок. Наместо да ја ослободиме нашата напнатост во излив на физички напор, ние сме принудени да го потиснеме во задебелена насмевка и да речеме: "Секако, г-дин Смитерс, јас ќе бидам среќен да летам во Толедо утре за да видам за сметката на Хендерсон . "
Се чини дека овие видови на неврзани, интернализирани, борбени или летачки реакции, доколку тие се појавуваат доволно често, може да бидат штетни за нашите кардиоваскуларни системи. Понатаму, се чини дека штетата почесто се јавува кај поединци кои не измислиле здрави начини на расфрлање на гневот, фрустрацијата и стравот што произлегуваат од емотивните стресови со кои честопати се среќаваме во современиот живот.
Дали е секаков емотивен стрес лош?
Се чини дека не сите емоционални стресови предизвикуваат штета. На пример, многу години наназад се забележува дека многу директори со високо ризични работни места не само што ги задоволуваат своите притисочни шпорети позиции, туку и да останат прилично здрави до староста. Неодамнешните студии фрлија малку светло врз овој феномен.
Излегува дека типот на емоционален стрес што го доживува лицето е важен за одредување на неговиот потенцијален ефект врз срцето. При споредување на резултатите на лицата со различни видови на стрес поврзан со работа, беше откриено дека луѓето со релативно мала контрола врз нивната судбина на работното место (службеници и секретари, на пример) се оддалечија многу полошо од нивните шефови. (Босовите, се разбира, имаат тенденција да имаат повеќе контрола над сопствениот живот и животот на другите. Затоа, сепак е добро да се биде цар).
Значи, се чини дека вид на стрес што оди заедно со чувство во кутија, без контрола над сопствената судбина или сопствените избори, е особено изнемоштен избор на емоционален стрес. Од друга страна, ако можете да го одржите тоа чувство на контрола, стресот поврзан со работата (и други стресни ситуации) може да стане возбудливо, а не ослабувачки.
Понатаму, многу тешки епизоди на емоционален стрес-стрес што ја шокираат едната до коската - може да бидат особено штетни, па дури и може да предизвикаат акутни срцеви состојби. Примери вклучуваат смрт на некој близок, развод, губење на работа, деловна неуспех, жртва на насилство, изложеност на природни (или вештачки) катастрофи или сериозни конфликти во семејството.
Дали сите луѓе одговараат на ист начин на емоционалниот стрес?
Очигледно, луѓето реагираат различно на сите видови на стрес.
Навистина, доста докази сугерираат дека тоа може да биде поединец, наместо стресот сам по себе, тоа е вистинскиот проблем. Луѓето со тип А личности (временски чувствителни, нетрпеливи, хронични чувство на итност, тенденција кон непријателство и гнев, конкурентни) се во поголем ризик за коронарна артериска болест од луѓе со личности од Тип Б (пациент, низок клуч, конкурентна, нечувствителна на време). Со други зборови, со оглед на истата стресна состојба, некои ќе реагираат со фрустрација и гнев, брзање на адреналин и режим на борба или летање, а некои ќе реагираат многу поретко.
Затоа, заедничкиот совет што често го слушате од лекарите за да го "избегнете стресот" е толку бескорисен. Никој не може да го избегне секој стрес без целосно напуштање на општеството и да стане монах. Освен тоа, луѓето од убедувањето Тип А ќе создадат свои стресни ситуации, без разлика каде се или што прават. Едноставно патување во самопослуга ќе стане тешко искушение од лоши возачи, слабо темпирани семафори, преполн патеки, рамнодушни службеници за проверка и тенки пластични кеси за намирници кои лесно ќе рипаат, а типот А ќе го чува искуството со часови: "Светот е исполнет со полубразни неспособници чија единствена цел е да се навлезе во мојот начин и да го потроши моето време". (Никогаш не ни се случува да ни се случи тип А дека времето што го губиме агитирањето над таквите непријатности далеку го надминува времето што било исходот службеник некогаш би можел да не чини.)
Ако имате ваков начин на размислување, тогаш пензионирањето, менувањето на работните места или преселувањето во Флорида веројатно нема да значително да ги намалат нивоата на стрес - вашиот стрес ќе остане таму без разлика дали се наметнува однадвор, или дали треба сами да го изработувате. Потоа, намалувањето на нивото на стрес кај овие поединци не бара целосна елиминација на сите стресни ситуации (што е, секако, невозможно), но се менува начинот на кој се третира стресот. Тип А мора да научат да станат повеќе Б-како.
Резиме
Додека емоционалниот стрес е поврзан со срцеви заболувања, не може да се избегне емоционалниот стрес, а не сето тоа е "лошо". Како реагирате на стресот е исклучително важно во одредувањето колку ризик стресот кој го доживувате секој ден наметнува на твоето срце.
Прочитајте како емоционалниот стрес може да доведе до срцеви заболувања и какви видови на срцеви заболувања може да предизвикаат.
Извори:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Улогата на различни детерминанти на психолошкото вознемирување кај акутните коронарни синдроми. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Шекел, Р.Б., Гајл, М., Остфелд, А.М., Пол, О. Непријателство, ризик од коронарна срцева болест и смртност. Psychosom Med 1983; 45: 109.