Како да се намали употребата на инхалаторот
Еден пациент влегуваше во мојата канцеларија еднаш и ме праша дали е можно да се научи како да престане со отежнато дишење без инхалатор?
Бев малку изненаден бидејќи овој пациент никогаш досега не ме прашаше нешто слично. Кога се разбудив малку повеќе во нејзината приказна имав подобро разбирање за тоа колку е тешко за некое време што ја имаше. Беше здив и тешко се дишеше.
Летото беше супер топло и каде што живеам летни алергии ги мачеа скоро сите - дури и оние без сериозна алергиска состојба. За да ги влоши работите, таа беше астматичен градинар, а кога се во градината, уште повеќе ја правеше кивање и свирепост.
Додека таа беше разочарана од мојот одговор, ѝ реков дека нема да научи како да престане со отежнато дишење. Од друга страна, мислев дека има неколку работи што може да ги направиме за да ги намалиме симптомите на астма, како што се:
Некои пациенти со вакви прашања разгледуваат комплементарни и алтернативни пристапи (CAM) за нивната астма. Националните истражувања покажуваат дека астмата е 13-та најчеста болест која возрасните пациенти бараат комплементарни и алтернативни третмани. Слични студии за деца ги рангираат условите како 8-ми најчести болести кои родителите ги разгледуваат во CAM за своите деца. Иако ова рангирање се зголеми во последниве години, останува малку научна поддршка.
Студии кои гледаат на акупунктура или поставување на игли на одредени точки во телото, но не покажале голема ефикасност. Неколку студии покажаа намалување на употребата на лекови и подобрувања на квалитетот на живот, но повеќето студии кои вклучуваат третман со лајсни не покажаа подобрувања во вистинските симптоми на астма.
Интересно, студијата од 2011 година покажа корист од плацебо каде што пациентите кои примале плацебо инхалатор и симулирана акупунктура имаа подобрувања во симптомите како што се стегање во градите и чувство на тешкотии во дишењето. Функцијата на белите дробови, сепак, не се подобрила.
Научете како да избегнувате астма поттикнувачи
Додека еден од најчестите митови за астмата е тоа што се оддалечува може да помогне да се подобри
нејзината контрола на астмата , многу повеќе вкусно решение е избегнување на предизвикувачи на астма, како што се:
- Чадот од тутун
- Животински тапан
- Гривни грини
- Лебарки
- Мувла
- Полен
- Екстремно време
- Вежба
- Стрес
- Некои лекови
Времето е важно
Каде живеам на југ, се чини дека алергиската сезона никогаш не завршува. На крајот од едно навистина долго и топло лето, често сме во услови на суша, што значи дека повеќе прашина и полен ќе бидат во воздух кога ќе се појават ветровите.
Тешките грмотевици може да доведат до зголемена аеросолизација на габични спори и полен. Екстремната топлина често пати е поврзана со екстремна влажност која им овозможува на прашините и калапите да напредуваат.
Оставањето во затворен простор може да биде од корист или да ги избегнете најжешките делови од денот може да ви помогне да избегнете многу предизвикувачи на астма. Дополнително, можете да го проверите вашиот локален квалитет на воздухот на веб страницата на ЕПА.
Управување со миленичиња
Мртвата кожа, измет, урина и плунка можат да предизвикаат симптоми на астма.
Иако не им дозволува на домашните миленичиња да биде најефикасен метод за да се избегнат овие алергени, многу луѓе не го сметаат ова за реална опција. Потенцијален "среќен медиум" е да се прогласат за "домашни миленичиња" области во домот. Спалната соба е една од најдобрите места за да не дозволите вашето домашно милениче. Други дополнителни начини за управување со миленичиња во домот вклучуваат:
- Чиста куќа често
- Избегнувајте тепих во корист на дрвени предмети или ламинатни подови, ако е можно
- Не дозволувајте тапациран мебел ако е можно
- Не земајте полнети играчки и животни (често се мие ако го направите тоа
Гледајте одредени храни
Додека алергијата на храна не е честа причина за отежнато дишење, сакате да бидете сигурни дека сте свесни за следната храна:
- Јајце
- Риба
- Кикирики
- Школки
- Соја
- Ореви од дрво
- Жито
Важно е да се запамети вирусна болест е многу почеста причина за отежнато дишење. Со алергија на храна, би очекувал само кога пациентот е изложен на одредена храна и дека ќе се појави отежнато дишење секојпат кога ќе бидат изложени.
Вежби за дишење
За разлика од другите предлози во оваа статија каде што се избегнувате предизвикувачи, ова е нешто што можете активно да го направите за да ја подобрите вашата астма. Душењето Buteyko, вежбите за дишење беа развиени од страна на украинскиот лекар Константин П. Бутејко во 1960-тите, се фокусира на намалување на обемот и бројот на вдишувања што ги земате за минута. Преку серија вежби, ќе се преквалификувате како дишите. Вежбите се покажаа за подобрување на голем број исходи на астма . Студиите покажаа тенденции кон подобрување на клиничките симптоми, но не се доволни за некои упатства. Британската торакална општество (БТС) / Мрежа на шкотски интерколегиозни упатства (SIGN) UK Guideline за астма дава препорака од одделение-А за изјавата "Програмите за вежбање на дишењето (вклучувајќи методи на физиотерапевт-предавања) може да им се понудат на луѓето со астма како адјувант за фармаколошко третман за подобрување на квалитетот на животот и намалување на симптомите ". Глобалната иницијатива за астма (ГИНА) вели дека" вежбите за дишење можат да бидат корисен додаток на лекови "
Алтернативна Медицина
Алтернативните лекови или терапии може да се користат како додаток на (комплементарни) или наместо (алтернативен) традиционален медицински третман за астма. Всушност, повеќе од 60% од пациентите со астма пријавуваат дека пробале некој вид комплементарен или алтернативен третман за астма.
Ако одлучите да продолжите со комплементарна или алтернативна терапија со астма, мора да разговарате со вашиот лекар. Додека некои студии покажаа дека можеби ќе можете да ги намалите симптомите, фреквенцијата или дозата на лекувањето со астма, малку е веројатно дека ќе можете да се откажете од традиционалниот третман со астма.
Акупунктурата е дел од традиционалната кинеска медицина и вклучува употреба на игли за стимулирање на одредени точки на телото. Додека студиите се мешаат со покажување корист и многу од нив не покажуваат никаква корист, акупунктурата е генерално безбедна практика за која нема да ја влошиме астмата.
Вежбите за дишење на Buteyko, специфична стратегија за дишење, ја намалуваат потребата за користење на инхалатор за спасување и бројот на акутни бледи астматичари во бројни различни студии. Кокранскиот преглед во септември 2003 година ги испитува вежбите за дишење за астма и Британските упатства за управување со астма во 2008 година и двајцата најдоа корист.
И покрај тоа што може да звучи навистина чудно (тоа секако го прави за мене), некои земји од Централна и Источна Европа развија алтернативна практика користејќи пештери и други подземни средини за третман на астма. Практиката се нарекува спелеотерапија и не е честа или препорачана во САД. Овие пештери имаат микросредина на сол за која се смета дека помага во респираторните заболувања. Додека Кокранов преглед од 2009 година покажа дека може да има корист кај некои пациенти со цистична фиброза, друга кокрановска ревизија открила недоволни докази за поддршка на неговата употреба во астма.
> Извори
> McHugh P, Aitcheson F, Данкан Б, Хоттон Ф. Бутејко Техника за дишење за астма: ефективна интервенција. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Боулер СД, Зелен А, Мичел Калифорнија. Buteyko техники на дишење кај астма: слепи рандомизирани контролирани студии. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Центри за контрола на болести. Астма.
> Национален институт за срце, бели дробови и крв .. Експертски панел Извештај 3 (EPR3): Насоки за дијагностицирање и управување со астма.
> Совети за Запомни. Американската академија за алергија, астма и имунологија. Затворен алергени
> Информации за потрошувачите. Агенција за заштита на животната средина. Активирање на астма: контрола на добивање
> Глобална стратегија за управување и спречување на астма, Глобална иницијатива за астма (ГИНА). Датум на последно ажурирање: август 2014 година.
> Британското торакално здружение, Мрежа за упатства за шкотско интерколегирање. Британски упатства за управување со астма, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Дата последно ажурирани: октомври 2014.
> Wark P, Мекдоналд В.М. Небулизиран хипертоничен солен за цистична фиброза. Кокрановска база на податоци за систематски прегледи 2009, број 2. Уметност. Број: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Спелеотерапија за астма. Cochrane база на податоци Syst Rev. 2001; (2): CD001741.