Се повлечеш како дишеш
Додека обуката за дишење го подобрува квалитетот на животот, ако имате астма, може или не може да ја намали потребата од редовно антиинфламаторно лекување со инхалирани стероиди и да ја подобри контролата на астмата.
Обука за дишење некогаш беше редовна пракса во астма и други респираторни нарушувања, но ефективните лекови за астма предизвикаа техниката да падне од главната грижа за астма.
Buteyko дишење обука беше развиена од страна на украинскиот лекар Константин П. Buteyko во 1960-тите. Д-р Бутејко веруваше дека астматичарите хронично хипервентилираат или дишат премногу брзо, што резултира со хронично ниски нивоа на јаглероден диоксид. Во астматичните пациенти, тој верувал дека нивоата на ниско ниво на јаглерод диоксид доведуваат до воспаление и бронхоконстрикција. Д-р Бутејко верува дека обуката за дишење може да доведе до подобрување на контролата на астмата .
Buteyko обука за дишење вклучува контролирање на вашето дишење со намалување на обемот на секој здив и бројот на вдишувања што ги земате за минута. Преку серија вежби, ќе се преквалификувате како дишите. Дополнително, оваа техника им дава важност на носните методи за дишење и релаксација.
Додека лекарите можеби не добиваат многу на патот на образованието во врска со обуката за дишење и другите алтернативни терапии со астма, повеќе од 60 проценти од пациентите со астма пријавуваат користење на некој вид алтернативен третман за астма .
Во една студија, истражувачите од Одделот за општа пракса и примарна нега на Универзитетот во Абердин во Абердин, Велика Британија изведоа рандомизирано контролирано испитување за да утврдат дали формалното дишење ја подобрува квалитетот на животот и вистинската контрола на астмата. Респираторните терапевти обезбедија обука за дишење за една група пациенти, додека медицинските сестри обезбедија стандардна едукација за астма на другата група.
Интервенцијата се состоеше од специфични техники на абдоминална (стомачна) и носна дишење. Учесниците беа охрабрени да вежбаат вежби најмалку 10 минути секој ден.
По шест месеци, квалитетот на животните резултати беше значително подобрен во групата која извршува вежби за вежбање на дишење во споредба со групата која прима традиционално образование за астма. Дополнително, мерките на анксиозност и депресија беа исто така намалени кај респираторната група за обука. Меѓутоа, додека обуката за дишење била поврзана со малку подобро пријавена контрола на симптомите на астма, мерките на вистинска, објективна контрола на астмата - како максимална експираторен проток - не биле значително различни меѓу групите. Меѓутоа, други студии покажаа корист.
Додека студијата не покажала потреба за лекување на астма, обуката за дишење може да има корист кај пациенти чија астма го нарушува нивниот животен стандард. Поважно, интервенцијата беше релативно кратка и разликите опстојуваат шест месеци без дополнителна обука.
Дали оваа техника навистина помага?
Значи, што е пораката за земање дома за вас и вашата астма? Обуката за дишење може или не може да ја намали потребата за лекови, но може значително да ја подобри вашата способност да живее со вашата астма и да ја намалите анксиозноста или депресијата поврзана со астма.
Важно е дека вежбите за дишење не се тешки за учење, нема да ве чини ништо и може да се научат за краток временски период. Постојат неколку различни методи на дишење кои можат да бидат корисни, како што е јогата .
Извори:
Британска директива за управување со астма. Британското торакално друштво и Мрежата за шкотско интерколегијација (SIGN). Упатство бр 101. Единбург; 2008 година.
McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Техника за дишење за астма: ефективна интервенција. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko техники на дишење кај астма: слепи рандомизирани контролирани студии. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.
МекХу П, Данкан Б, Хаутон Ф. Бутејко техника на дишење и астма кај деца: серија случаи. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Мајк Томас ет. al. Вежби за дишење за астма: рандомизирано контролирано испитување. Торакс. 2008; 64: 55-61