Тоа е повеќе од 65 години, бидејќи брзото движење на очите (РЕМ) за првпат беше опишано во 1953 година од еден од основачите на лек за спиење, д-р Натаниел Клејтман, во неговото истражување за мистериите на спиењето. Децении подоцна, сè уште имаме многу да научиме за природата на оваа фаза на спиење.
Постои одредена загриженост дека депрецијацијата на спиењето на РЕМ може да има важни влијанија врз здравјето.
Ова може да се појави во услови на недоволен сон, употреба на антидепресивни лекови и со коегзистирачки нарушувања на спиењето. Како губењето на спиењето во сон може да влијае врз меморијата, учењето и расположението?
Што е спиење на РЕМ?
Спиењето со брзо движење на очите (РЕМ) е една од двете главни категории на фази на спиење кои природно се случуваат. Тоа е толку карактеристично што другите понекогаш се спојуваат едноставно како не-РЕМ спиење. Кои се класичните карактеристики на РЕМ спиење?
Студиите за современиот сон, како што е полисомнограмот , ја мерат активноста на мозочниот бран со ЕЕГ , мускулната активност со ЕМГ и движењата на очите со ЕОГ. По дефиниција, РЕМ спиењето е значајно за присуството на активен мозок и парализа на скелетните мускули. Всушност, многу малку мускули на телото остануваат активни во текот на оваа фаза на спиење. Мускулите кои се користат при движење на очите и дијафрагмата (неопходни за тековното дишење) продолжуваат да функционираат.
Оваа парализа може да го спречи донесувањето на содржината на сонот, бидејќи живите соништа се уште една суштинска карактеристика на РЕМ спиењето. Без оваа парализа може да се појави нарушување на однесувањето на РЕМ спиењето .
Важни функции на спиење на РЕМ
Истражувањата се чини дека ја поддржуваат идејата дека РЕМ спиењето има важна улога во дневната функција.
Тоа може да придонесе кон консолидација на учењето и меморијата, но истражувањето не е убедливо. Поточно, тоа може да му помогне на некој да научи нова вештина. Пример за оваа процедурална меморија би можел да научи како да се вози велосипед. Се разликува од фактичката, или семантичката меморија, како што е меморирањето на листа на зборови за вокабулар.
Покрај нејзината улога во процедуралната меморија, се претпоставува дека РЕМ спиењето може исто така да има улога во решавањето на проблемите. Единствени врски може да се направат во мозокот, овозможувајќи да се направат нови откритија.
Живите соништа за РЕМ сон често се доживуваат како филм кој се одвива во кој спиечката личност е актер во приказната. Кога содржината на сонот е вознемирувачка, може да резултира кошмари. Нарушувања во расположението, како што се анксиозност и депресија и посттрауматско стресно нарушување (ПТСН), можат да влијаат на искуството од соништата.
Ако РЕМ спиењето служи витална функција, губењето на него може да биде загрижувачко.
Лишување од сон: губење на спиење, лекови и нарушувања на спиењето
Голем дел од влијанијата на лишување од сон врз здравјето се направени. Кога се постигнува недоволно спиење за да се задоволат потребите за спиење, постојат реални последици за здравјето и благосостојбата. Лишувањето од сон не само што предизвикува поспаност и вродени ризици, но изгледа како да предизвика хаос на метаболизмот, болката и кардиоваскуларното здравје.
Што ако истото важи и за губење на спиење на РЕМ? Како некој може да стане лишен сон?
Прво, да ја разгледаме вообичаената структура на спиењето . РЕМ спиењето нормално се случува во редовни интервали преку периодот на спиење. На секои 90 до 120 минути може да се појави РЕМ сон. Овие периоди може да траат од 5 до 30 минути и обично стануваат подолго кон утрото, така што повеќето РЕМ спиења се доживуваат во последната една третина од ноќта. Вообичаено е да се прекине последниот период на РЕМ сон по будењето.
Постојат одредени ситуации кога РЕМ сон може да биде или намален или отсутен од спиење. Лишувањето од сон поради несоодветното вкупно време на спиење може да доведе до апсолутно намалување на времето поминато во РЕМ, но процентот на ноќ во РЕМ спиењето всушност може да се зголеми.
Ова се случува затоа што полесен сон може да се елиминира со консолидација на спиењето .
Употребата на супстанцијата има големо влијание врз РЕМ спиењето. Следниве се познати за потиснување на РЕМ сон:
- Кофеин
- Алкохол
- Марихуана
- Опиоидни (наркотични) лекови за болка
- Бензодијазепински лекови
- Антидепресивни лекови
- Литиум
Надвор од овие влијанија, нарушувањата на спиењето, особено опструктивната апнеја за спиење и нарколепсијата , може да доведат до фрагментирани периоди на РЕМ сон. Мускулната релаксација на РЕМ може да предизвика колапс на мускулите на дишните патишта и да предизвика нарушувања на дишењето забележани при апнеја на спиењето. Ова може да ја намали упорноста на РЕМ. Кога апнеата за спиење ефикасно се третира со континуирано позитивно позитивно притискање на дишните патишта (CPAP) , ова може да доведе до длабок отпор на РЕМ сон.
Дали депресијата од сон има мерливо влијание?
Може да се претпостави дека широката употреба на алкохол и антидепресиви, високата преваленца на апнеја при спиење или влијанието на лишување од сон може да има длабоки штетни влијанија врз општественото здравје. За жал, истражувањето не го докажа ова.
Ако постои витален процес постигнат со РЕМ сон, зошто нема забележлив ефект кога лишувањето се случува континуирано со децении со употреба на хронични антидепресиви? Дури и субјекти со трајно оштетување на РЕМ-генерирачкиот дел од мозокот може да имаат нормална меморија и нема забележително губење на функцијата. Биолошката потреба која е задоволна со РЕМ сон останува непозната.
Јасно е зголемена метаболичка активност во мозокот за време на РЕМ сон, но до кој крај? Дали системите едноставно се отпуштаат за да обезбедат дека работат? Дали ова го придвижува мозокот побрзо да се врати на свеста кон утрото? Дали хемиската промена која се јавува (посебно престанокот на активноста на хистамин, норепинефрин и серотонин) овозможува ресетирање на метаболички патишта и оптимизирана чувствителност кон невротрансмитерите? Или има нешто повеќе за оваа мистериозна состојба на свесност? Интересно е шпекулирањето и возбудливоста да се земе предвид дека може да се научи еден ден.
Од збор до
Ако сте загрижени за влијанието на депрецијација на респираторен отвор, посетете го докторот кој ве заверува од вашиот локален одбор. Образованието за вашите потенцијални ризици и, доколку е потребно, дијагностичка студија за спиење може да биде корисно. Потребно е повеќе истражување за да се објаснат овие потенцијални влијанија, но оптимизирањето на спиењето секогаш ќе ви помогне да се чувствувате најдобро.
> Извори:
> Kryger, MH et al . "Принципи и практики на медицината за спиење". ExpertConsult , 6-то издание, 2017.
> Naiman R. "Dreamless: тиха епидемија на загуба на спиење на РЕМ". Анали на Академијата на науките во Њујорк . Октомври 2017 година. Том 1406: 77-85.
> Rasch B et al. "Фармаколошката супресија на РЕМ спиењето парадоксално се подобрува, наместо да ја наруши вештината меморија. " Нат Невроси" . 2009; 12: 396-7.
> Siegel JM. "Хипотезата за консолидација на РЕМ спиењето-меморија". Наука. 2001; 294 (5544): 1058-63.