Што е Архитектура на спиење?

Цикличниот модел на спиење, кој влијае на возраста и нарушувањата

Ако некогаш сте биле љубопитни за структурата на вашиот сон и како се одвива спиењето во текот на вечерта, можеби ќе сакате да дознаете за еден концепт наречен спиење архитектура. Слично како редовната архитектура, архитектурата на спиењето се однесува на начинот на кој се гради спиењето.

Идејата за архитектурата на спиењето ни помага да разбереме шема на различните фази на спиење, како овие промени во спиењето се менуваат како што старееме, и какви нарушувања можат да имаат спиењето во спиењето.

Дефинирање на архитектурата за спиење

Архитектурата на спиењето претставува цикличен модел на спиење, како што се менува помеѓу различните фази на спиење , вклучувајќи го и движењето за движење на очите (NREM) и брзото движење на очите (REM) . Архитектурата на спиењето ни овозможува да создадеме слика за тоа како изгледа нашиот сон во текот на ноќта, земајќи ги предвид различните длабочини на спиење, како и возбуда за будност. Архитектурата на спиењето може да биде претставена со графикон наречен хипнограм.

Вообичаено има четири до пет различни циклуси на спиење за време на дадена ноќ, а секој од различните циклуси трае околу 90 до 120 минути.

• Рано во ноќта, може да преминете од полесни фази на спиење (наречен N1 спиење) до подлабоко, со спиење со бавен бран (наречен N2 и N3 спиење).
• Спиењето со брзо движење на очите (РЕМ) може да се појави и да стане почеста за време на вториот дел од ноќта, наизменично со N2 спиење.

РЕМ спиењето е најдлабока состојба на спиење.

Тоа е состојба на спиење во која се случуваат соништата. Конзистентни прекини на РЕМ сон може да доведат до бројни потенцијални проблеми, како што е парализата на спиењето .

Влијанието на стареењето

Како и многу други аспекти на животот, архитектурата на спиењето се менува со возраста. Дали некогаш сте слушнале како постарите луѓе се жалат на тешкотии при спиење?

Па, постои причина за тоа.

Како што старееме, и износот и квалитетот на спиењето може да се промени. Сончевиот бран со спиење често се намалува со стареењето и полесниот N1 сон се зголемува. Како резултат на оваа промена, станува полесно да се разбуди во текот на вечерта и потешко да падне, и да остане, да спие ноќе.

Така, повеќе време може да се потроши буден, што доведува до несоница и бројни други потенцијални проблеми. Често, луѓето се принудени да земаат напрега во текот на денот за да го надомести загубениот сон.

Влијанието на нарушувањата на спиењето

Некои нарушувања на спиењето исто така можат да имаат влијание врз архитектурата на спиењето. Постојат одредени абнормалности во спиењето што можат да постојат во контекст на нарушувања на спиењето .

Ако РЕМ спиењето се случува порано од 90 до 120 минути во циклусот на спиење, ова може да укаже на различни одговорни нарушувања, вклучувајќи:

• Нарколепсија : Поединец со нарколепсија може да падне во длабок РЕМ сон со брзина многу побрзо од нормалното.
• Неправилен ритам на будност во спиењето
• Повлекување од трициклични антидепресиви или МАО инхибитори
• Депресија

Други нарушувања на спиењето, како што е апнеја во сонот , може да доведат до пореметувања во природната архитектура на сон, со чести бургии што доведуваат до бројни сфаќања во фаза на спиење и ненормално возење на спиење.

_{Извори:}

_{Американска академија за медицина на спиење. "Меѓународна класификација на нарушувања на спиењето: Прирачник за дијагностицирање и кодирање". 2nd ed.}

_{Хиршковиц, М. и сор . "Полисомнографија на возрасни и постари лица: архитектура на спиење, дишење и движење на нозете." J Clin Neurophysiol ; 9 (1): 56-62.}