Енергетските пијалаци станаа попопуларни во последниве години. Составен од мешавина на шеќери, кофеин, стимуланси и хранливи материи, енергетските пијалаци ветуваат поттик во физичката сила, издржливоста, будноста и концентрацијата. Постојат широк спектар на производи, секој со различни адитиви и различни количини на состојки.
Спортистите, учениците и секој во потрага по надградба во функцијата на телото може да се свртат кон овие популарни пијалоци.
Но, многу луѓе се прашуваат дали енергетските пијалаци со своите моќни компоненти се совршено безбедни. И, бидејќи тие се толку популарни и лесно достапни, тоа е важно прашање.
Кога станува збор за вашиот мозок, енергетските и енергетските пијалаци се сметаат за можна причина за благи проблеми како што се вртоглавица и нервоза, како и посериозни медицински проблеми како што се напади и удари .
Не сите енергетски пијалоци се исти
Ова е тешко прашање што медицинската заедница го истражува. Гледајќи ги многуте состојки во енергетските пијалаци, може да биде предизвик да се дешифрира дали самите состојки, или комбинацијата на состојки, би можеле да предизвикаат штета.
Генерално, повеќето популарни енергетски пијалаци содржат барем неколку исти состојки - кофеин, гликоза (шеќер), витамини, минерали и билки. Количините и концентрациите се разликуваат, а некои пијалаци, исто така, може да се зајакнат со дополнителни хемикалии надвор од оние кои се најчести.
Но, прашањето дали енергетските пијалаци се безбедни или не е дополнително комплицирано од фактот дека има толку многу брендови и видови на енергетски пијалоци. Ова може да ги скрати сите заедно малку погрешно, бидејќи некои марки може да бидат побезбедни или поштетни од другите.
Состојки во енергетските пијалаци
Најчестите состојки вклучуваат кофеин, глукоза, јаглени хидрати, таурин, глукуронолактон, Б витамини и гингко билоба.
- Кофеинот е стимулант кој делува преку спречување на ефектите од нашите природни хемикалии кои предизвикуваат спиење. Кофеинот, исто така, го зголемува крвниот притисок и срцевиот ритам. Овие ефекти на кофеин обично се сметаат за безбедни, но добро е познато дека мега дозите на кофеин може да предизвикаат несакани ефекти, па дури и сериозни медицински реакции.
- Енергетските пијалаци од гликоза, исто така, содржат високи концентрации на глукоза и други јаглени хидрати, кои телото ги користи за енергија. Генерално, гликозата е неопходна за енергија, но вишокот гликоза може да предизвика проблеми како што се треперење, висок шеќер во крвта (кој обично е поврзан со дијабетес) и зголемување на телесната тежина.
- Таурин е амино киселина која е потребна за многу физиолошки функции. Исто така се смета за антиоксиданс. Не е доволно познато за тоа дали или како таурин може да придонесе за енергија или дали високи дози на оваа хранлива материја може да бидат штетни.
- Глукуронолактонот е уште еден хемиски додаток кој е многу популарен во енергетските пијалаци. Оваа хранлива материја е потребна од телото, и, интересно, ефектите на мегадозите не се сметаат за штетни, ниту пак се докажани корисни.
- Ефедрин е стимуланс кој обично се користи за респираторни проблеми, алергии и како деконгестив. Сепак, исто така се користи и во додатоците за губење на тежината, бидејќи може да го потисне апетитот и да го зголеми метаболизмот, потенцијално "конзумирање" калории побрзо. Ефедринот е составен дел на некои енергетски пијалаци и може да го стимулира возбудливиот "борбен или летачки" одговор на телото, зголемување на срцевиот ритам, зголемување на крвниот притисок и зголемување на шеќерот во крвта.
- Карнитин е амино киселина која се користи во експериментални испитувања во третманот на мускулната болест. Поради оваа причина, се додава во некои енергетски пијалаци за да се подобри мускулниот раст. Како и кај неколку популарни компоненти на енергетските пијалоци, има малку податоци за ефективноста, и не постои убедлив доказ за штета од додатокот.
- Креатинот е додаток кој се користи за зголемување на силата и затоа се додава во енергетските пијалаци за да ги засили ефектите на физичките вежби со крајната цел на зголемување на мускулната маса. Се покажа дека ја зголемува мускулната маса кај мажите кои го користат додека бодибилдинг, со неизвесни резултати кај жените. Досега, креатинот се смета за безбеден за мажите, но има загриженост за безбедноста на бремените жени.
- Гинко билоба е генерално поврзан со превенција на деменција. Се верува дека имунитетот на чистење на гинко билоба може да ја спречи цереброваскуларна болест која може да придонесе за васкуларна деменција . Не е јасно дали оваа билка е ефикасна во подобрување на краткотрајната меморија или концентрација. Севкупно, се смета за безбеден додаток, освен ако имате болест на згрутчување на крв или земате разредувачи на крв.
Еден редовно енергетски пијалок обично не содржи токсични дози на овие состојки. Но, очајно уморни студенти, исцрпени родители или конкурентни спортисти во потрага по дополнителна виталност може да ги злоупотребуваат овие пијалоци, пиејќи повеќе од една во исто време. И, поради атрактивното пакување, малите деца или луѓето кои не се во добра здравствена состојба може да ги консумираат овие производи, ги мешаат со редовна сода или со вкус поп, дури и ако нивните тела не се способни да се справат со моќните состојки.
Иако самите состојки не ги штедат енергетските пијалаци, дури и "добри" хранливи материи, како што се гликоза, витамини и минерали, можат да бидат штетни во високи дози. Постојат некои медицински податоци кои обезбедуваат повеќе информации за тоа дали луѓето кои користат енергетски пијалоци завршуваат во болницата.
Дали енергетските пијалоци ги прават луѓето болни?
Во текот на изминатите неколку години, имало зголемување на извештаите за здрави луѓе кои се појавуваат во болници за итни случаи низ целата земја, со симптоми кои во крајна линија беа проследени до енергетските пијалоци. Најчестите симптоми и поплаки вклучуваат нервоза, нервоза, треперење или пулсирачки главоболки, палпитации (забрзано срцево тепање), вртоглавица, заматен вид, неможност за спиење и замор.
Сепак, и покрај тоа што е дефинитивно поретко, има исто така и зголемување на удари, напади и срцеви напади за кои се верувало дека се предизвикани или предизвикани од енергетските пијалоци.
Општо земено, ризиците за здравјето на енергетските пијалоци се соочија со внимание на медицинската заедница релативно неодамна. Досега, студии ги поврзуваат негативните физички ефекти на енергетските пијалаци со кофеинот и гликозата. Во тоа време, влијанието на другите адитиви не е покажано како одговорно за симптомите или за посериозните несакани ефекти.
Енергетски пијалаци и алкохол
Некои од итните болници поврзани со енергетските пијалаци се специфично поврзани со комбинација на енергетски пијалаци и употреба на алкохол.
Интересно е што алкохолните пијалаци, измешани со енергетските пијалаци, покажуваат дека ја зголемуваат стапката на консумирање алкохол и вкупното количество алкохол што се консумира во експериментален амбиент. Учесниците на студијата, кои добија алкохол, мешани со енергетски пијалаци, пиеја побрзо темпо и консумираа повеќе алкохол отколку учениците кои учествуваа на алкохол кој не беше измешан со енергетски пијалоци.
Се разбира, оваа комбинација и поврзаните појави во однесувањето можат да произведат голем број на несакани ефекти од своја. Поголеми количини на консумација на алкохол предизвикани од енергетските пијалаци може да доведат до тоа лицето кое пие повеќе од наменето. И, неточна верување дека алкохолот измешан со енергетски пијалоци некако може да се заштити од лошо расудување или опасни грешки во возењето, може да доведе до лажна и опасна надреденост кај оние кои консумираат мешани пијалоци.
Крајна линија за енергетски пијалоци
Севкупно, ризикот поврзан со енергетските пијалоци е релативно низок, земајќи ја предвид појавата на здравствени проблеми поврзани со енергетските пијалаци во споредба со нивната широка потрошувачка. Сепак, луѓето треба да бидат свесни дека навистина постои ризик поврзан со енергетските пијалоци, особено кај многу мали деца, бремени жени, постари лица и лица со срцеви проблеми или проблеми со бубрезите. Пиење неколку енергетски пијалоци во едно опкружување може да ги засили штетните ефекти, дури и кај здравите луѓе.
Од збор до
Речиси секој сака повеќе енергија, издржливост и увид. Кратенките секако се привлечни. Сепак, постигнувањето "повеќе" ретко е производ на хемиски кратенки.
Ако се чувствувате очајни за време, студирајќи на испити, хронично чувствувајќи дека не можете да продолжите или да се обидувате да го притиснете "повеќе" во вашиот живот, можеби е време да ја преиспитате вашата ситуација и да се оставите настрана, да го одложите или забавите некои од вашите цели, наместо користење на хемиски кратенки за да се постигнат нереални цели.
> Извори:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Енергетски пијалаци и нивното влијание врз кардиоваскуларниот систем: потенцијални механизми. Adv Nutr. 2016 Септември 15; 7 (5): 950-60
> Марцински Ц.А., Филмор М.Т., Малони С.Ф., Стаматес А.Л., Психол Аддикт Бехав. Побрзо стапка на самохрана алкохол за пиење за алкохол мешана со енергетски пијалоци наспроти алкохол. 2016 7 ноември.
> Меттсон МЕ. Ажурирање за посети на одделот за вонредни состојби кои вклучуваат енергетски пијалаци: континуирана загриженост во јавното здравство. Извештајот CBHSQ. Роквил (MD): злоупотреба на супстанции и администрација на ментални здравствени услуги (САД); 2013 јануари 10.