Избегнување на храна која предизвикува металоиди

Како некои храни можат да го зголемат ризикот од киселина рефлукс

Дали ја избегнувате храната што предизвикува металоиди ? Овие јадења можат да предизвикаат различни одговори од телото што им дозволуваат на металоиди.

Горушица се јавува кога долниот езофагеален сфинктер (ЛЕС) - премин од хранопроводот до стомакот - се релаксира несоодветно и храната се враќа нагоре, или кога стомакот произведува премногу киселина и тоа е рефлуксирано во хранопроводот.

Следниот список ќе ви даде примери за храна која го релаксира ЛЕС или произведува стомачна киселина и гас.

Храна која може да се релаксира на ЛЕС

• Пржена (мрсна) храна
• Високо маслено месо
• Путер и маргарин
• Мајонез
• Крем сосови
• Преливи за салата
• Целосни млечни производи
• Чоколадо
• Пеперминт
• Кофеин пијалаци (на пример, безалкохолни пијалоци, кафе, чај, какао)

Храна што може да го поттикне киселиното производство и да ја зголеми изгореницата

• Кофеин пијалаци
• Газирани пијалоци
• Алкохол
• Зачинета храна
• Црна пиперка
• Цитрусови плодови и сокови (на пр. Портокал, грејпфрут)
• Сок од домати

Се разбира, секој е различен, па дневникот за храна може да биде корисен во одредувањето која специфична храна е проблематична за вас.

Што друго игра улога во горушица?

Исто така е важно да се запамети дека кога јадете и колку јадете, исто така, може да игра улога во појавата на металоиди. Јадењето премногу блиску до спиење, или јадењето премногу голем оброк подоцна во текот на ноќта, може да придонесе за ноќна металоиди .

Антацидите ќе работат многу брзо со металоиди, што може да се јави пред да одите во кревет. Исто така може да се користи за оние епизоди на горушица кои ве разбудуваат во текот на ноќта ако се јави металоиди. Блокатор на H2 ќе работи подолго време, обично до 12 часа, но тие треба да поминат еден час за да почнат да работат, а вие можете да се вратите на спиење.

Друга опција е да ги комбинирате двете. Антацидите ќе ви овозможат брзо олеснување и најверојатно ќе трае додека H2 блокаторот не почне да работи.

Ако продолжите да почувствувате чести симптоми на горушица ноќе, видете го вашиот лекар. Тој или таа ќе може да се дијагностицира дали страдате од само повремени горушишта или нешто посериозно, како гастроезофагеална рефлуксна болест , чир или хитална хернија . Ќе можете да разговарате со вашиот лекар за различни начини на лекување, вклучувајќи и лекови како инхибитори на протонската пумпа .

Спречување на горушица кога јадеш има многу врска со подготовката и начинот на јадење. Не е само за она што јадете јадете. Можете да ги следите советите за планирање оброк за да спречите металоиди.

Управување со вашите изгореници

Можете да најдете олеснување од вашиот металоиди со неколку само-грижа лекови. Ова подразбира правење на неколку начини на живот и исхрана .

Еве неколку предлози:

• Јадете чести помали оброци наместо три поголеми.
• Јадете полека.

• Не легнете со полн стомак.
• Подигнете ја главата на креветот неколку инчи.
• Избегнете ги вашите предизвикувачи на металоиди.
• Стоп за пушење .
• Носете облека со поладна облека.
• Изгуби тежина.

• Жолчка за џвакање .

• Пијте топло течности.

Повеќе за живеење и јадење без горушица

• Храна со мал ризик да предизвикаат металоиди

• Јадење надвор без изгореници
• Детски пријателски, храна без изгореници

_{Извор: Пеикин, д-р, Стивен Р .. Гастроинтестинално здравје. Њујорк, Њујорк: HarperCollins Publishers, Inc, 2004.}