Како да се јаде во ресторани ако имате изгореници
Можете да јадете без страв од горушица, ако знаете што да побарате и што треба да го избегнувате. Кога ќе прашате како се подготвува храната, избегнувајте одредени пијалоци и гледајте големината на порциите, можете да спречите металоиди.
Сепак, јадење надвор во кинески, мексикански или италијански ресторани може да биде потешко бидејќи храната во овие ресторани може да содржи повеќе состојки кои можат да ја активираат вашата металоиди.
Можно е да уживате во јадење ако знаете што да избегнете.
Знам што да прашам
Кога размислувате за оброк, прашајте дали месото е пржено и ако може да го наместите наместо скара. Барањето за замена со ниска содржина на масти наместо високомасните грабливи и сосови, кои се служат на страна, е добра идеја. Исто така важно е да се запрашате дали оброкот што сакате да го нарачате содржи каква било храна што ви ја активирате храната. Ако не сте сигурни што се вашите активирачки храни, задржете го допирот од горушица за една недела за да нацртате какви било асоцијации помеѓу она што го јадете и симптомите на горушица .
Што не треба да јадете
- Пржена храна, како што се хамбургери, пржено пилешко и пржена риба
- Храна подготвена во путер или масло
- Висока масна одделни јадења, како што е помфрит
- Високомаслени сосови, преливи за салата, маснотии и мајонез
- Крем супи
- Чили
- Јадења со многу агруми
- Пиперки
- Кромид
- Храна со многу сирење
- Храна од домати, вклучувајќи кечап
- Цитрусни пијалоци како сок од портокал и лимонада
- Кофеин пијалаци
- Алкохолни пијалоци
- Чоколадо
Што е подобро за јадење
- Бело месо
- Посно намалување на месо
- Сендвичи со мисирки, пилешки или печено говедско месо на леб од цели зрна
- Храна на скара
- Супа врз база на супа
- Парен зеленчук
- Печен компир наполнет со ниска маслена салата
- Ниско-масни или без маснотии преливи за салата
- Полесни десерти, како ангелска храна торта
Кинески ресторани
Што да се избегне:
- Поечени и пржени задници
- Јајце ролни
- Ребра
- Сосови се задебелени со јајца и путер
- Топла и кисела супа
- Крцкави длабоко пржени тестенини
- Слатка и кисела садови
Што е подобро:
- Супа од Вонтон
- Панирани кнедли
- кафеав ориз
- Садови направени со зеленчук во лесен сос
- Измешани јадења или бранови со пареа со светло вино или сос од јастог
- Сосови задебелени со супа и пченкарен скроб
- Колачиња за среќа
Мексикански ресторани
Што да се избегне:
- Chimichangas
- Chorizo
- Пржени тортили чипови и тако школки
- Сирење и павлака
- Затворени грав
- Чиле пиперки
- Салса, домат и кромид
- Крт сос
- Flan, или други богати десерти
- Сангрија и маргарити
Што е подобро:
- Пилешко или риба на скара
- Ниско-масен рефрен грав и ориз
- Fajitas
- Burritos
- Тортили
- Блага гуакамоле на тортила од брашно
- Супа врз база на супа
Италијански ресторани
Што да се избегне:
- Томато или крем сосови
- Пицерија додатоци како што се двојно сирење, колбаси, феферони, топла пиперки
- Преливи за салата базирани на масло
- Антипастос
- Carbonara
- Parmigiana
- Храна со лук и зачини
Што е подобро
- Јадења со мало сирење
- Телешко, пилешко, месо на скара или риба
- Тестенини со сос од летен супа
- Минестрон или супа од тестенини
- Зеленчук без лук
- Примавера на тестенини без сос
- Тестенини во супа од супа
- Пица со малку сос и сирење
Извор:
"Изгореници-извонредни избори кога се јаде". Национално здружение за изгореници. 3 ноември 2006 година