Погледнете што да имате за појадок што е добро за металоиди
Што можете да направите за појадок што нема да предизвика кислород рефлукс ? Некои традиционални омилени за појадок се наоѓаат на листата на храна што можеби сакате да ја избегнете, вклучувајќи ја пржената храна, масното месо и млечните производи со полно млеко. Вообичаениот голем американски појадок со сланина, колбаси, пржени омлети и хаш-кафена боја ќе треба преуредување. Дури и кафе, сок од портокал и крофни може да биде проблем кога имате рефлукс на киселина.
За да уживате во разновидната храна што е киселина рефлукс-пријателска за појадок, можете да ја следите оваа недела вреди примерок менија. Тие извлекуваат од листата на безбедна храна за исхраната на киселина рефлукс .
Идеи за појадок
Можете лесно да го промените редоследот на деновите, да ги избирате вашите омилени или да ги замените храните што сте ги нашол дека се согласуваат со вашиот дигестивен систем.
Појадок Ден 1
1 чаша топла овесна каша
8 унци или 1 процент млеко
1/2 чаша папаја парчиња
2 парчиња леб од целиот пченица
1 лажица маргарин
Појадок Ден 2
1 Англиски кифла (2 половини)
1 лажица маргарин
8 унци или 1 процент млеко
1/2 чаша исечени праски
Појадок ден 3
1/2 чаши уроветни пченични житни култури
8 унци или 1 процент млеко
2 парчиња тост со целото пченица
1 лажица маргарин
1 мала банана
Појадок Ден 4
1 чаша трици хлопни житни култури
8 унци или 1 процент млеко
1 Англиски кифла (2 половини)
1 лажица маргарин
1 чаша свежи или замрзнати јагоди
Појадок Ден 5
1 чаша топла овесна каша
8 унци или 1 процент млеко
2 парчиња тост со целото пченица
1 лажица маргарин
1 чаша незасладена јаболка
Појадок Ден 6
8 унци или 1 процент млеко
1 камшик
1 лажица путер од кикирики или крем со малку маснотии
1 мала банана
Денот на појадок 7
1 чаша пченкарни снегулки
8 унци или 1 процент млеко
1 мала банана
1 Англиски кифла (2 половини)
1 лажица маргарин
Што храна за појадок треба да се избегнувате кога имате кисели рефлукс?
Симптомите на киселиот рефлукс може да бидат предизвикани од зачинета храна, масна храна, пржена храна, нане, чоколада, храна базирана на домати, кромид, лук, кафе, алкохол и агруми.
- Добро е да се избегнуваат месо за појадок со многу масти како што се колбаси и сланина.
- Омлетите, јајцата и христовите кафеави може да се пржат со путер или со масло, што ги прави многу маснотии. Некои јадења може да вклучуваат кромид или зачинета пиперка.
- Високо масти колачи како крофни.
- Прескокнете сок од портокал, сок од грејпфрут и сок од домати.
- Крвавите Марија се зачинети, базирани на домати и содржат алкохол и треба да се прескокнат.
- Можеби ќе треба да избегнувате кафе и какао.
Друг фактор е едноставно да има помали оброци, бидејќи оброците со поголема количина на храна и калории можат да предизвикаат рефлукс на киселина.
> Извори:
> ГЕРД Начин на живот и домашни лекови. Клиниката Мајо. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Изгореници и ГЕРБ: Опции за третман за ГЕРБ. Национален центар за биотехнолошки информации. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. Објавено на 18.11.2015.