Што можам да јадам ако имам изгореници?

Дневни мени кои содржат храна и рецепти, пријателски изгореници. Менијата подолу содржат храна што сум ја нашол дека се безбедни за мене да јадете како ГЕРБ страдалник. Овие се идеални за оние лица кои се на диета на металоиди. Дадени се предлози за појадок, ручек, вечера и закуски. Секоја мени за вечера прикажани овде дава Entree со линк до рецептот за нејзина подготовка, заедно со предлози за странични садови.

Примерно мени за првиот ден

Појадок:

• 1 чаша топла овесна каша
• 8 унци или 1% млеко
• 1/2 чаша папаја парчиња
• 2 парчиња леб од целиот пченица
• 1 лажица маргарин

Средино утро закуска:

• 1 средно јаболко

Ручек:

• 1/2 чаши крем од пилешка супа
• Пилешки сендвичи (2 парчиња леб од цели зрна, деликатен пилешко месо со десерт од 4 унци, 1 масна мајонеза од масно ткиво, 1 лист од зелена салата)
• 1/2 чаша суровини морков стапчиња

Средино-попладне закуска:

• 20 грозје без грозје

Вечера:

• Говедско месо и печурки Строганов
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша парен зелен грав
• 1 вечера
• 1 лажица маргарин

--------------------

Ден два изборна мени

Појадок:

• 1 англиски кифла (2 половини)
• 1 лажица маргарин
• 8 унци или 1% млеко
• 1/2 чаша исечени праски

Средино утро закуска:

• 1 мала банана

Ручек:

• Полнети џубови од туна (1 целосна житарка, 4 тули со туна, спакувани во вода, 2 мајонези со ниски маснотии, 1/4 чаши краставици)
• 1 чаша зелена салата

MId-Afternoon Snack:

• 1 чаша праски

Вечера:

• Матермено-печена кокошка

• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша парен морков
• 1 чаша исечени круши

--------------------

Ден Три Пример Мени

Појадок:

• 1 1/2 чаша улкусни пченични житни култури
• 8 унци или 1% млеко
• 2 парчиња тост со целото пченица
• 1 лажица маргарин
• 1 мала банана

Средино утро закуска:

• 1 ориз торта со 1 суп.л-патки путер од кикирики

Ручек:

• Турција Сендвич (2 парчиња леб од целата пченица, месо од печено месо од турско јагнешко месо, мајонез со маснотии со 1 оц)
• 2 мл пченка тортилја чипс
• 1 чаша урда
• 1 чаша исечени праски

MId-Afternoon Snack:

• 1 чаша кајсии, конзервирана во сок

Вечера:

• Туна тестенини тепсија
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша парен брокула
• 1 чаша исечени круши

--------------------

Примерно мени за четвртиот ден

Појадок:

• 1 чаша трици хлопни житни култури
• 8 унци или 1% млеко
• 1 англиски кифла (2 половини)
• 1 лажица маргарин
• 1 чаша свежи или замрзнати јагоди

Средино утро закуска:

• 20 грозје без грозје

Ручек:

• 1 1/2 чаши пилешки глупак супа
• Пилешки сендвичи (2 парчиња леб од целиот жито, 1 лажица мајонез со ниски маснотии, деликатно пилешко месо со 4 дечиња)
• 1 чаша незасладена јаболка
• 1/2 чаша целер стапчиња

MId-Afternoon Snack:

• 4 пченкари од целата зрна

Вечера:

• Печени свинско месо со оригано
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 средно печен компир
• 1 лажица маргарин
• 1 чаша исечени праски

--------------------

Ден пет примерок мени

Појадок:

• 1 чаша топла овесна каша
• 8 унци или 1% млеко
• 2 парчиња тост со целото пченица
• 1 лажица маргарин
• 1 чаша незасладена јаболка

Средино утро закуска:

• 1 чаша незасладена јаболка

Ручек:

• Пилешка фолија (1 тортичка без брашно од маснотии, 7 "до 8" дијаметар, пилешки гради со 4 острици, мајонез со ниски маснотии од 2 лажици, 1 сад со зелена салата од репка, 1 грам од сирење моцарела со ниско маснотии)

• 1 чаша исечени праски

MId-Afternoon Snack:

• 1 мала банана

Вечера:

• Шведски месарчиња
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша парен зелен грав
• 1 вечера
• 1 лажица маргарин

--------------------

Шестмесечен изборник

Појадок:

• 8 унци или 1% млеко
• 1 камшик
• 1 суп.л. путер од кикирики или крем со малку маснотии
• 1 мала банана

Средино утро закуска:

• 1 мала круша

Ручек:

• 2 чаши крем од супа од компири
• Турски сендвич (2 парчиња леб од целата пченица, месо од бела русока од бела турција, 1 мајонез со ниски маснотии, 2 листови од зелена салата)
• 1/2 чаша суровини морков стапчиња

MId-Afternoon Snack:

• 2 гр

Вечера:

• Печени кокошки и ориз
• 1 мала фрлена салата

• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша парен зелен грав
• 1 чаша кајсии

--------------------

Ден седум примероци мени

Појадок:

• 1 чаша пченкарни снегулки
• 8 унци или 1% млеко
• 1 мала банана
• 1 англиски кифла (2 половини)
• 1 лажица маргарин

Средино утро закуска:

• 3/4 чаши кајсии

Ручек:

• Полнети пилешки џеб (1 цела жито питинка, 4 пунџа ситно пилешки гради, 2 лажици мајонез со ниски маснотии, 1 чаша рендан марула, сирење со моцарела со ниско масно ткаење)
• 1 чаша свежи или замрзнати јагоди

MId-Afternoon Snack:

• 1 оризова торта со кремско сирење со мастило од 1 масна маст

Вечера:

• Мариниран стек со маснотии на скара
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 средно печен компир
• 2 лажици маргарин
• 1 чаша кајсии

--------------------

Ден 8 Примерок мени

Појадок:

• 1 чаша топла овесна каша
• 8 унци или 1% млеко
• 1/2 чаша папаја парчиња
• 2 парчиња леб од целиот пченица
• 1 лажица маргарин

Средино утро закуска:

• 1 средно јаболко

Ручек:

• 1/2 чаши крем од пилешка супа
• Пилешки сендвичи (2 парчиња леб од цели зрна, деликатен пилешко месо со десерт од 4 унци, 1 масна мајонеза од масно ткиво, 1 лист од зелена салата)
• 1/2 чаша суровини морков стапчиња

Средино-попладне закуска:

• 20 грозје без грозје

Вечера:

• Пилешки котел
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша парен морков
• 1 чаша исечени круши

--------------------

Ден Девет примерочно мени

Појадок:

• 1 англиски кифла (2 половини)
• 1 лажица маргарин
• 8 унци или 1% млеко
• 1/2 чаша исечени праски

Средино утро закуска:

• 1 мала банана

Ручек:

• Полнети џубови од туна (1 целосна житарка, 4 тули со туна, спакувани во вода, 2 мајонези со ниски маснотии, 1/4 чаши краставици)
• 1 чаша зелена салата

MId-Afternoon Snack:

• 1 чаша праски

Вечера:

• Говедско месо и зеленчук Промешајте-Фрај
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша свежи или замрзнати јагоди
• 1 вечера
• 1 лажица маргарин

--------------------

Ден Десет Пример Мени

Појадок:

• 1 1/2 чаша улкусни пченични житни култури
• 8 унци или 1% млеко
• 2 парчиња тост со целото пченица
• 1 лажица маргарин
• 1 мала банана

Средино утро закуска:

• 1 ориз торта со 1 суп.л-патки путер од кикирики

Ручек:

• Турција Сендвич (2 парчиња леб од целата пченица, месо од печено месо од турско јагнешко месо, мајонез со маснотии со 1 оц)
• 2 мл пченка тортилја чипс
• 1 чаша урда
• 1 чаша исечени праски

MId-Afternoon Snack:

• 1 чаша кајсии, конзервирана во сок

Вечера:

• Пилешко и печурки Строганов
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша парен зелен грав
• 1 вечера
• 1 лажица маргарин

--------------------

Единаесетте примероци од менито

Појадок:

• 1 чаша трици хлопни житни култури
• 8 унци или 1% млеко
• 1 англиски кифла (2 половини)
• 1 лажица маргарин
• 1 чаша свежи или замрзнати јагоди

Средино утро закуска:

• 20 грозје без грозје

Ручек:

• 1 1/2 чаши пилешки глупак супа
• Пилешки сендвичи (2 парчиња леб од целиот жито, 1 лажица мајонез со ниски маснотии, деликатно пилешко месо со 4 дечиња)
• 1 чаша незасладена јаболка
• 1/2 чаша целер стапчиња

MId-Afternoon Snack:

• 4 пченкари од целата зрна

Вечера:

• Тестенини и Хем
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша парен морков
• 1 чаша исечени круши

--------------------

Ден дванаесет примерочно мени

Појадок:

• 1 чаша топла овесна каша
• 8 унци или 1% млеко
• 2 парчиња тост со целото пченица
• 1 лажица маргарин
• 1 чаша незасладена јаболка

Средино утро закуска:

• 1 чаша незасладена јаболка

Ручек:

• Пилешка фолија (1 тортичка без брашно од маснотии, 7 "до 8" дијаметар, пилешки гради со 4 острици, мајонез со ниски маснотии од 2 лажици, 1 сад со зелена салата од репка, 1 грам од сирење моцарела со ниско маснотии)
• 1 чаша исечени праски

MId-Afternoon Snack:

• 1 мала банана

Вечера:

• Зеленчук од говедско месо
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша исечени круши
• 1 вечера
• 1 лажица маргарин

--------------------

Ден тринаесет примерочно мени

Појадок:

• 8 унци или 1% млеко
• 1 камшик
• 1 суп.л. путер од кикирики или крем со малку маснотии
• 1 мала банана

Средино утро закуска:

• 1 мала круша

Ручек:

• 2 чаши крем од супа од компири
• Турски сендвич (2 парчиња леб од целата пченица, месо од бела русока од бела турција, 1 мајонез со ниски маснотии, 2 листови од зелена салата)
• 1/2 чаша суровини морков стапчиња

MId-Afternoon Snack:

• 2 гр

Вечера:

• Свинско месо со јаболка
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 средно печен компир
• 1 лажица маргарин
• 1 чаша исечени праски

--------------------

Ден четиринаесет примерочно мени

Појадок:

• 1 чаша пченкарни снегулки
• 8 унци или 1% млеко
• 1 мала банана
• 1 англиски кифла (2 половини)
• 1 лажица маргарин

Средино утро закуска:

• 3/4 чаши кајсии

Ручек:

• Полнети пилешки џеб (1 цела жито питинка, 4 пунџа ситно пилешки гради, 2 лажици мајонез со ниски маснотии, 1 чаша рендан марула, сирење со моцарела со ниско масно ткаење)
• 1 чаша свежи или замрзнати јагоди

MId-Afternoon Snack:

• 1 оризова торта со кремско сирење со мастило од 1 масна маст

Вечера:

• Печена кокошка
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша парен морков
• 1 чаша кајсии

--------------------

Ден петнаесет примерочно мени

Појадок:

• 1 чаша топла овесна каша
• 8 унци или 1% млеко
• 1/2 чаша папаја парчиња
• 2 парчиња леб од целиот пченица
• 1 лажица маргарин

Средино утро закуска:

• 1 средно јаболко

Ручек:

• 1/2 чаши крем од пилешка супа
• Пилешки сендвичи (2 парчиња леб од цели зрна, деликатен пилешко месо со десерт од 4 унци, 1 масна мајонеза од масно ткиво, 1 лист од зелена салата)
• 1/2 чаша суровини морков стапчиња

Средино-попладне закуска:

• 20 грозје без грозје

Вечера:

• Говедски ленти и тестенини
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша исечени праски

--------------------

Ден на шеснаесет примероци

Појадок:

• 1 англиски кифла (2 половини)
• 1 лажица маргарин
• 8 унци или 1% млеко
• 1/2 чаша исечени праски

Средино утро закуска:

• 1 мала банана

Ручек:

• Полнети џубови од туна (1 целосна житарка, 4 тули со туна, спакувани во вода, 2 мајонези со ниски маснотии, 1/4 чаши краставици)
• 1 чаша зелена салата

MId-Afternoon Snack:

• 1 чаша праски

Вечера:

• Турција котлети со печурки
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 средно печен компир
• 1 лажица маргарин
• 1 чаша кајсии

--------------------

Ден Седумнаесет примерочно мени

Појадок:

• 1 1/2 чаша улкусни пченични житни култури
• 8 унци или 1% млеко
• 2 парчиња тост со целото пченица
• 1 лажица маргарин
• 1 мала банана

Средино утро закуска:

• 1 ориз торта со 1 суп.л-патки путер од кикирики

Ручек:

• Турција Сендвич (2 парчиња леб од целата пченица, месо од печено месо од турско јагнешко месо, мајонез со маснотии со 1 оц)
• 2 мл пченка тортилја чипс
• 1 чаша урда
• 1 чаша исечени праски

MId-Afternoon Snack:

• 1 чаша кајсии, конзервирана во сок

Вечера:

• Сезам пилешки кабаци
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша парен зелен грав
• 1 вечера
• 1 лажица маргарин

--------------------

Ден на осумнаесет примероци

Појадок:

• 1 чаша трици хлопни житни култури
• 8 унци или 1% млеко
• 1 англиски кифла (2 половини)
• 1 лажица маргарин
• 1 чаша свежи или замрзнати јагоди

Средино утро закуска:

• 20 грозје без грозје

Ручек:

• 1 1/2 чаши пилешки глупак супа
• Пилешки сендвичи (2 парчиња леб од целиот жито, 1 лажица мајонез со ниски маснотии, деликатно пилешко месо со 4 дечиња)
• 1 чаша незасладена јаболка
• 1/2 чаша целер стапчиња

MId-Afternoon Snack:

• 4 пченкари од целата зрна

Вечера:

• Говедско јако
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша парен морков
• 1 чаша исечени круши

--------------------

Деветнаесет примерочно мени

Појадок:

• 1 чаша топла овесна каша
• 8 унци или 1% млеко
• 2 парчиња тост со целото пченица
• 1 лажица маргарин
• 1 чаша незасладена јаболка

Средино утро закуска:

• 1 чаша незасладена јаболка

Ручек:

• Пилешка фолија (1 тортичка без брашно од маснотии, 7 "до 8" дијаметар, пилешки гради со 4 острици, мајонез со ниски маснотии од 2 лажици, 1 сад со зелена салата од репка, 1 грам од сирење моцарела со ниско маснотии)
• 1 чаша исечени праски

MId-Afternoon Snack:

• 1 мала банана

Вечера:

• Пилешко и зеленчук Промешајте-Фрај
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша исечени праски
• 1 вечера
• 1 лажица маргарин

--------------------

Ден Дваесет примерочно мени

Појадок:

• 8 унци или 1% млеко
• 1 камшик
• 1 суп.л. путер од кикирики или крем со малку маснотии
• 1 мала банана

Средино утро закуска:

• 1 мала круша

Ручек:

• 2 чаши крем од супа од компири
• Турски сендвич (2 парчиња леб од целата пченица, месо од бела русока од бела турција, 1 мајонез со ниски маснотии, 2 листови од зелена салата)
• 1/2 чаша суровини морков стапчиња

MId-Afternoon Snack:

• 2 гр

Вечера:

• Без сос од домати лазања
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша парен морков
• 1 чаша исечени круши

--------------------

Ден Дваесет и еден примерок мени

Појадок:

• 1 чаша пченкарни снегулки
• 8 унци или 1% млеко
• 1 мала банана
• 1 англиски кифла (2 половини)
• 1 лажица маргарин

Средино утро закуска:

• 3/4 чаши кајсии

Ручек:

• Полнети пилешки џеб (1 цела жито питинка, 4 пунџа ситно пилешки гради, 2 лажици мајонез со ниски маснотии, 1 чаша рендан марула, сирење со моцарела со ниско масно ткаење)
• 1 чаша свежи или замрзнати јагоди

MId-Afternoon Snack:

• 1 оризова торта со кремско сирење со мастило од 1 масна маст

Вечера:

• Мелени јагнешко месо со печурки
• 1 мала фрлена салата
• 2 суп.л-патки со малку маснотии или без маснотии облекување
• 1 чаша парен зелен грав
• 1 чаша свежи или замрзнати јагоди