Ако претрпеле повреда на коленото, може да имате корист од физичката терапија за да го подобрите опсегот на движење на коленото (ROM) и сила. Вашиот физиотерапевт може да изведува специјални тестови за да утврди дали имате оштетени специфични структури или лигаменти во коленото.
Предниот круцијален лигамент (ACL) е важна структура во коленото.
Тоа помага да се спречи пролонгирање на лисјата на твојата коска под вашата бутна коска. Повредата на вашиот ACL предизвикува чувство на нестабилност во вашето колено и може да ве спречи да учествувате во активности на високо ниво и атлетика.
Како да знам дали мојот ACL е раскинат?
Ако имате болка во коленото откако сте ја повредиле, вашиот лекар или физиотерапевт може да помогне да се утврди дали вашиот ACL (или друга структура) е потенцијално оштетен. Тој или таа потоа може да се осигура дека ќе добиете соодветен третман за вашето колено.
Првично да се процени интегритетот на вашиот ACL, физиотерапевтот или докторот може да го изврши тестот на предните фиоки за вашето колено . Ова е направено со тоа што вашиот терапевт нежно ја повлече својата шесна коска напред додека ја стабилизира ногата. Ако вашиот штитник скока напред повеќе на вашето повредено колено во споредба со вашето не-повредено колено, постои можност дека сте го растргнале вашиот ACL.
Ако се сомневате дека сте го искинале вашиот ACL, препорачливо е да го посетите вашиот лекар за да ги потврдите вашите сомневања.
Тој или таа, најверојатно, ќе нарачаат и МРИ подобро ќе ги процени внатрешните структури на вашето колено.
Проценка на физичка терапија по ACL Tear
Ако сте го искинале вашиот ACL, вашиот лекар може да ве упати на физичка терапија за да ви помогне да ја повратите нормалната мобилност. Вашето прво назначување во физикална терапија се нарекува иницијална евалуација, а за време на оваа сесија вашиот ПТ ќе собира информации за вашата состојба за да помогне во изготвувањето на план за лекување.
Компонентите на почетната евалуација по ACL солза може да вклучуваат:
- Историја
- Проценка на функционална мобилност
- Анализа на одењето
- Палпација
- Опсег на движење
- Сила
- Оток
- Проценка на билансот и проприоцепцијата
- Специјални тестови
Терапија за физичка терапија по ACL Tear
Откако вашиот физиотерапевт ќе заврши почетна евалуација и проценка, тој или таа ќе работи со вас за да развие соодветен план за лекување. Бидете сигурни дека тесно соработувате со ТОТ за да ги развиете целите и да ги поставувате прашањата ако не ја разберете вашата дијагноза, прогноза или третман.
Компоненти на план за физикална терапија после ACL солза вклучуваат, но не се ограничени на:
- Контрола на болка: Вашиот физиотерапевт може да користи разни техники на третман за да помогне во намалувањето на болката во колената. Мраз пакувања може да се користат за намалување на отокот, и повремено ТЕНС може да се користи на коленото за да се намали болката што се чувствувате.
- Обука на гајта: Ако одите со помошен уред како патерици, вашиот физиотерапевт може да ве научи како да ги користите правилно. Тој или таа, исто така, може да му помогне на вашиот напредок да отиде со патерици за нормално движење без помошен уред.
- Управување со оток: RICE . принципот е еден од најдобрите начини за намалување на отокот во коленото. Ова вклучува одмор, мраз, компресија и покачување на коленото.
- Подобрување на quadriceps контракција : По ACL солза, вашиот quadriceps мускул на врвот на бутот практично се исклучи и престанува да функционира правилно. Една од главните цели на физичката терапија по повредата на коленото е да се врати нормалната контрола на квадрицепсите. Вашиот физиотерапевт може да користи форма на електрична стимулација наречена NMES или руска стимулација за да помогне во остварувањето на оваа задача. Ќе бидат пропишани и вежби за зајакнување на квадрицепсите, како што се зголемува правата нога .
- Вежби за зајакнување: Покрај вежбите за зајакнување на вашите квадрицепси, за време на рехабилитација со ACL може да бидат потребни и други зајакнувачки вежби за вашите хорстенчиња и хип мускули .
- Опсег на вежби за движење : По ACL солза, болката и отокот во коленото може да го ограничат опсегот на движење на коленото. Вежби за ROM колено како што се склони на висина може да се направат за да се помогне да се подобри и нормализира вашата мобилност на коленото.
- Вежби за рамнотежа: По повреда на коленото, може да забележите дека имате потешкотии да одржувате соодветна рамнотежа на повредената нога. Вежби за рамнотежа со помош на табла или плакат на БАПС може да бидат неопходни за да ја повратат нормалната проприоцепција или свесност за телото, по повредата.
- Плиометрика: Ако планирате да се вратите во спорт на високо ниво, тогаш вашиот план за физичка терапија треба да вклучува плиометриска обука. Учење правилно да скокаат и слетуваат може да ви помогнат да ја повратите довербата што е потребна за да се вратите во атлетика.
Една од најважните компоненти на вашата програма за рехабилитација на ACL е да научите како да спречите идните проблеми со вашето колено . Бидете сигурни да работите со вашиот физиотерапевт за да ги одредите променливите кои можеби придонеле за вашата повреда и изготвите стратегија за вежбање за да спречите друга повреда на ACL.
Што ако мојата колена продолжи?
Ако имате искинато вашиот ACL и сте присуствувале на физичка терапија за да ја обновите нормалната мобилност и функција, но сепак продолжете со чувството на нестабилност, можеби ќе треба да ја разгледате операцијата за да ја поправите вашата ACL . Треба да зборувате со вашиот лекар за да ви помогне да одлучите за најдобриот начин на лекување за вашиот ACL и да утврдите дали хируршката поправка е добра опција за вас. Општо земено, ако сакате да се вратите во спорт со висок интензитет и да барате трчање, запирање, стартување или скокање, можеби ќе сакате да ја разгледате поправка на ACL.
Ако имате операција на колено, може да имате корист од физичка терапија по поправка на ACL за да ви помогне да се вратите во нормална активност и функција. Вашиот PT може да ви помогне да ве води низ пост-оперативен ACL протокол за да ве придвижите и да се движите брзо и безбедно.
Ако сте повредиле коленото и сте го поправале вашиот ACL, може да имате корист од физичката терапија за да ви помогне да го подобрите вашиот ROM и сила, да ги намалите болките во колената и отокот и да ви помогне да се вратите на претходното ниво на функција.