Ако имате болки во колковите, може да имате корист од физичката терапија за да ги контролирате симптомите и да ја подобрите целокупната функционална мобилност. Вашата програма за физикална терапија треба да се фокусира на намалување или елиминирање на болката, подобрување на опсегот на движење и сила на колкот и враќање на нормалната функционална подвижност.
Колкот е спојка на топче и спојка која се состои од бедрото (фемурот) и карлицата.
Постојат многу лигаменти кои ги поддржуваат коските, кои обезбедуваат значителна стабилност на зглобот. Бројни мускули, исто така, се прикачуваат околу колкот за да го придвижат зглобот.
Болка во колкот може да биде предизвикана од многу фактори. Често, може да почувствувате болка во колкот без очигледна причина. Понекогаш рекреацијата или спортот става повторувачки притисок врз болката што предизвикува колк. Бидејќи колкот е главен тежок лек кој го носи зглобот, артритисот на колкот е чест проблем. Колкот е одговорен за такви функционални активности како одење, трчање, издигање од седење и качување по скали . Болката во колкот може да ги ограничи овие активности.
Каде хип болката се чувствува
Колкот е близу до нискиот грб , и може да биде тешко да се утврди дали болката во колкот навистина доаѓа од колкот или доаѓа од вашиот грб. Локацијата на вашите симптоми често може да помогне во решавањето на овој проблем.
- Болка во препоните или предниот дел на колкот. Ако чувствувате болка во предниот дел на колкот, ова може да се должи на артритис во колкот на колкот . Кај помладите луѓе, болката во предниот дел на колкот и препоните може да биде предизвикана од феморацетабуларното поткопување на колкот (FAI) . Мускулниот притисок околу колкот може исто така да предизвика болка.
- Болка на страната на колкот. Болката во колкот обично укажува на проблем со мускулите или структурите околу колкот. Чест проблем овде е хип бурзитис . Бурса е течност исполнета со вреќичка која им овозможува на мускулите и коските да летаат мирно една до друга. Бурзитис е иритација на таа вреќичка. Постои голема бурса на страната на колкот, и ова може да се иритира со повторлив вирус или мускулен дисбаланс. Илиобијална болка во бендот исто така може да произлезе од страната на колкот.
- Болка во задникот или задниот дел на колкот. Ако почувствувате болка во задникот, постои добра шанса оваа болка да дојде од вашиот низок грб, а не вашиот колк. Едноставен тест за ова е да стоите заедно со нозете и да го наведнувате телото напред. Нека ви се наведнува нискиот грб. Вратете се на почетната позиција и повторете го ова свиткување 5 или 6 пати. Ако вашата болка значително се промени додека виткање, тогаш болката во колкот најверојатно доаѓа од вашиот низок грб, а не колкот.
Запомнете, ако болката во колкот продолжува повеќе од 2 или 3 недели или се јавува како резултат на голема траума, се препорачува посета на лекар, физиотерапевт или давател на здравствена заштита.
Што да очекувате од физичка терапија за хип болка
Вашата прва посета на физикална терапија за болката во колкот ќе започне со почетна евалуација. Оваа посета е важна за да се обезбеди правилна дијагноза и правилно управување. Во текот на оваа посета, физиотерапевтот ќе ве интервјуира да собере информации за историјата на вашиот проблем, отежнувачки и олеснителни фактори и за секоја минато медицинска историја која може да придонесе за севкупниот проблем. Од информациите собрани за време на историјата, ќе се спроведе фокусиран преглед. Испитувањето може да се состои од неколку секции вклучувајќи, но не ограничувајќи се на:
- Оценка на процените. Оцени за одењето е проценка како се движите. Физичките терапевти се обучени да забележуваат мали промени во колкот за време на различни фази на одење. Ова може да помогне да доведе до правилно управување. Вашиот физиотерапевт, исто така, може да изврши видео анализа за да ги идентификува нијансите во вашата одење, што може да доведе до вашата болка.
- Палпација. Ова вклучува користење на рацете за допирање на разни структури околу колкот за да се почувствуваат за абнормалности или да се процени дали структурата е болна за допир.
- Опсег на мерења на движење . Опсег на движење се однесува на тоа колку е колкот свиткување, зацрвстувањето или ротирањето. Физиотерапевтот може да користи специјални инструменти за мерење на начинот на движење на зглобот на колкот за да помогне во директен третман.
- Сила мерења . Постојат многу мускулни прикачувања околу колкот и мерење на силата може да помогне да се утврди дали мускулната слабост или нерамнотежа предизвикува болки во колкот.
- Тестови за функционална мобилност . Вашиот РТ може да ве гледа како одите, се качувате по скали или трчате за да одредите како болката во колковите влијае врз вашата севкупна мобилност.
- Специјални тестови. Специјални тестови се специфични маневри што се изведуваат околу колкот за да се утврди која структура може да биде виновна и може да го предизвика проблемот. Ова може да вклучува тестирање на нискиот грб за да се утврди дали болката во колкот навистина доаѓа од вашата 'рбетот.
По првичната евалуација, вие и вашиот физиотерапевт ќе можете да иницирате план за лекување на колкот. Терапевтот може да користи физички агенси како топлина или мраз помош со воспаление . Запомнете, пасивните третмани како топлина или мраз може да се чувствуваат добро, но активното ангажирање во вашата ПТ програма преку вежбање е докажано како најдобар третман за болката во колкот.
Вежбите за подобрување на јачината на колкот или мобилноста може да ги препише вашиот физиотерапевт. Исто така, можеби ќе треба да ги вршите вежбите дома секој ден како дел од програмата за домашна вежба. Важно е да бидете активен учесник во физичката терапија и да поставувате прашања ако имате.
Вежбите за подобрување на мобилноста или силата на колкот се важни за да го задржите колкот здрав. Едноставните вежби кои се изведуваат еднаш дневно се добар начин да ги задржите колковите да работат правилно. Како што се подобрува болката во колкот, напредното зајакнување на колкот може да биде уште една опција за максимизирање на функцијата на колкот.
Истражувањата, исто така, покажаа дека заедничките техники на мобилизација можат да помогнат во подобрувањето на краткотрајната и долготрајната болка кај пациентите со остеоартритис на колкот. Ова подобрување на болката исто така може да биде придружено со подобрена мобилност на колкот.
Еден збор од
Колкот е главен тежок лежишта во телото и е одговорен за многу функционални активности како што се одење и трчање, седење и стоење и качување по скали. Болката во колкот може да ги ограничи вашите нормални активности. Истражувањата покажаа дека работата со физиотерапевт може да помогне во подобрување на вашата болка и целокупната мобилност. Со одржување на колковите силни и мобилни, болката во колковите може брзо да се отстрани и може да се појави брзо враќање во нормална активност.
> Извор: Француски, HP, etal.Predictors на краткорочни исход за вежбање и рачна терапија за лица со хиперстероиди. Теорија на физичка терапија: 2014 94 (1): 31-39.