Ако имате болка во колената , може да имаат корист од квалификувани услуги на физиотерапевт за да ви помогне да ја контролирате болката и да се вратите на претходното ниво на функција. Болката во внатрешноста, или медијалниот дел од коленото може да биде состојба наречена пес ансерин бурзитис и тендинитис .
Што е Pes Anserine?
Пес ансеринот е анатомско име за местото каде што три тетиви внесуваат во твојата коска.
Тетивите формираат облик на нога на гуска, а името пес ансерин се преведува на "гуска нога". Три тетиви го сочинуваат инсерцијата на пес ансерин. Овие се:
- Сарториус тетива
- Грацилисната тетива
- Полувендинозна тетива на тетивата
Трите тетивите кои го сочинуваат пес ансерин произлегуваат од три различни области на колкот, и тие вршат три различни постапки во коленото и бутот. Ова го прави прецизно проценување и лекување на пес ансерин тендинитис и бурзитис предизвик.
Под три тетивите на пес ансерин е бурса, течност исполнета со крв, која им помага на тетивите да скокнат и да се лизгаат преку вашата лакава коска лесно. Оваа Бурса може да стане воспалена и иритирана, предизвикувајќи болка во ансирин.
Каде е Пес Ансерин Бурситис и Тендонитис Фелт?
Кога имате антерински бурзитис или тендинитис, болките обично се чувствуваат на внатрешниот аспект на коленото, веднаш под заедничката линија.
Понекогаш, болката завршува на медијалниот и предниот дел на твојата коска.
Причини за пес ансерин бурзитис и тендонитис
Пес ансерин бурзитис обично е предизвикан од повторувачки стрес и се напрега кон инсерцијата на pes ансерин. Ова обично се случува кај тркачи кои премногу брзо го зголемиле интензитетот на тренинг, но исто така може да се појават кај спортистите како повреда на прекумерна употреба.
Понекогаш, пес-ансенинската иритација може да се појави од директен удар на внатрешниот аспект на вашето колено.
Физичка терапија за пес ансерин бурзитис и тендонитис
Ако имате болка во колената на колената и се сомневате дека имате антерин бурзитис, вашиот лекар може да ве упати на физиотерапевт за евалуација и третман. Исто така, можете да го посетите вашиот ПТ преку директен пристап .
Компонентите на ПТ евалуацијата за пес ансеринските проблеми вклучуваат, но не се ограничени на:
- Историја земање. Вашиот физиотерапевт ќе ви поставува прашања за тоа како започна вашата болка, како се менува, и за тоа кои активности се зголемуваат за намалување на симптомите. Вашиот ПТ, исто така, треба да ве праша за претходните епизоди на болка во средното колено и за други третмани што сте ги пробале за вашиот песен ансерин бурзитис.
- Палпација . Палпацијата вклучува користење на раце за допирање на анатомските структури за време на проценка на ПТ. Вашиот ПТ ќе палпира на површината на вашиот пес ансерин за да утврди дали бурата и тетивите се воспалени.
- Опсег на движење на коленото и колкот (ROM) . Вашиот физиотерапевт може да користи гониометар за мерење на ROM-от на вашите колено и колк зглобови.
- Флексибилни мерења. Типично, затегнатоста во мускулите на колковите, колкот или бутот може да ви претпостави за проблеми со ангинин. Вашиот физиотерапевт може да ја измери флексибилноста на разните мускулни групи за да процени дали затегнатоста може да го предизвика вашиот песен-ансерин бурзитис.
- Мерење на јачината на долните екстремитети. Повремено, слабоста во мускулите на колкот може да го стави коленото во непријатна позиција за време на трчање, пешачење или скокање. Оваа позиција на вашето колено може да го зголеми стресот и да се затегне околу вашиот песен ансерин и може да доведе до иритација таму.
- Проценка на билансот. Намалувањето на свеста за балансот и проприоцепцијата може да предизвика зголемен стрес околу коленото, и овој стрес може да ги иритира тетивите на пес ансерин и бурса, што доведува до болка во коленото на коленото. Вашиот ПТ ќе изврши специјални тестови за да го оцени вашиот биланс и да утврди дали ова може да придонесе за вашиот проблем.
Откако вашиот физиотерапевт собира информации за вашата состојба за време на првичната евалуација, може да се спроведе фокусиран план за лекување за да ви помогне да ја намалите болката и да се вратите на претходното ниво на активност.
Физичка терапија третмани за пе Ансерин бурзитис и Тендонитис
Вашиот физиотерапевт може да понуди многу различни третмани за да се справат со вашиот антерински бурзитис и тендинитис. Тие можат да вклучуваат:
Вежби . Вежбањето е една од вашите главни алатки за управување со вашиот антерински бурзитис. Вашиот ПТ, најверојатно, ќе изврши вежби во клиниката и тој или таа може да препише програма за вежбање за дома за време на вашата рехабивација. Типични вежби за пес ансерин бурзитис вклучуваат:
- Вежби за флексибилност. Внесувањето на ансерин е од три различни мускули, така што вежбите за флексибилност може да вклучуваат различни делови. Вообичаено, се протега за вашите ноздри, колковите и бутовите, и вашиот препоните се препорачуваат за да помогнат во подобрувањето на мобилноста на мускулите и тетивите кои го сочинуваат пес ансерин.
- Вежби за зајакнување. За време на вашата ПТ евалуација, вашиот терапевт можеби открил различни групи на мускули кои можат да бидат слаби и кои можат да придонесат за вашиот проблем. Тој или таа може да препише вежби за зајакнување на мускулите околу коленото (како квадратниот лак квадрат). Вежби за зајакнување на колкот може да бидат потребни за да ви помогне подобро да ја контролирате положбата на бутот и колената за да го минимизирате стресот околу вашиот ансерин.
- Вежба за биланс. Ако вашиот терапевт чувствува дека лошата рамнотежа и проприоцепцијата може да придонесат кон вашиот ансерин бурзитис, тој или таа може да препише специфични вежби за да ви помогне да го подобрите балансот. Може да користите БАПС одбор или колетека за кал во ПТ клиниката, а посебни вежби за вежбање може да се препишат за вашата домашна програма за вежбање.
Физички модалитети . Вашиот физиотерапевт може да помогне во управувањето со болчењето на песната со физички модалитети како мраз или топлина. Понекогаш, ултразвук може да се користи за да помогне во подобрувањето на локалната циркулација околу вашиот пес ансерин. Ионтофорезата може да се користи за намалување на воспалението околу бурата и тетивите.
Внимание треба да се користи со пасивни физички модалитети - многу студии покажале мал или никаков ефект при користењето на овие третмани. Ако вашиот РТ користи пасивни третмани за вашиот песен ансерин, осигурајте се дека тој или таа, исто така, вклучува активни третмани, како вежбање, кои можете да ги направите за да управувате со вашата состојба.
Модификација на активност . Вашиот физиотерапевт може да ви каже што да направите кога имате pes ансерин бурзитис, и тој или таа може да ви каже што да избегнете . Со менување на вашите активности и привремено запирање на активноста која предизвикува вашиот проблем, можете брзо да се ослободите од вашата болка. Вашиот РТ исто така може да ви помогне да изготвите план да се вратите на нормалното ниво на активност, без да предизвикате болката во вашата псоријаза да се врати.
Ако имате антерински бурзитис или тендинитис, вашиот физиотерапевт е одличен извор за да ви помогне да ја контролирате болката и да имплементирате стратегии за да ја задржите болката. Тој или таа може да ви помогне брзо и безбедно да се вратите на вашето претходно ниво на активност ако се занимаваат со pes ансерин бурзитис.