Повреди на Тендон, како лактот на голф, предизвикани од воспаление и прекумерна употреба
Тендонитис и тендинопатија не се исти и знаејќи дека разликите ќе го одредат вашиот третман.
Преглед
На тешки, флексибилни ленти на влакнести ткива низ телото кои ги прикачуваат мускулите на коските се тетивите. Во спортот, тие лесно можат да се иритираат или да се разбудат од стресот на повторените движења, или акутна повреда како пропуштен чекор или удари од падови и судири.
Што е Тендонитис?
Исто така напишан Тендинитис, тенонитис се однесува на воспаление на тетивите, бидејќи е иритирано и воспалено. Суфиксот, -итис, значи воспаление. Тендинитис може да предизвика длабока болка која ги ограничува лесното и удобно движење.
Најчеста причина за тендинитис кај спортистите е акутна повреда која ја присилува тетива да се протега надвор од нормалниот опсег на движење и предизвикува болка, оток и воспаление.
Што е Тендинопатија?
Лекарите го користат терминот tendinopathy за да опишат многу повреди на тетивите, како што се тенискиот лакт, лактот на играчот на голф, ахиловата тетива, итн. Експертите сега признаваат дека типичните повреди на тетивите се почесто предизвикани од долготрајна прекумерна употреба, што резултира со влошување на тетива без било какво поврзано воспаление.
Разликата меѓу двата
Разликата помеѓу двата услови е важна, бидејќи воспалението на тендинитисот се третира поинаку од влошувањето на тендинопатијата (тендиноза).
Воспалението од акутен тендинитис честопати реагира брзо на лекови и на антиинфламаторно лекување. Меѓутоа, ако повредата се должи на дегенерација на ткивото на ткивото, третманот може да биде доста долг и ќе биде фокусиран на подобрување на силата на тетива и обновување на ткивата.
Чести причини
Понекогаш тендинитис или тендинопатија може да се развие поради несоодветна спортска техника или биомеханички проблеми, во кој случај работата со тренер или тренер е најдобар начин да се спречи хроничен проблем да се развива.
Осигурувањето да се изврши правилно загревање и вклучително доволно вкрстено тренирање исто така е корисно за да се спречат повредите на тетивите од прекумерна употреба.
Прекумерните повреди се резултат на повторлива употреба, стрес и траума на меките ткива на телото (мускули, тетиви, коски и зглобови) без соодветно време за лекување. Тие понекогаш се нарекуваат кумулативни трауми, или повторувачки стресни повреди.
Третман
Ако имате ненадејна болка или болка во тетива, а постои тенденција на тендинити, првото нешто што треба да направите е да прекинете со активноста и одморот. Тендонитис ќе одговори на методот RICE (одмор, мраз, компресија и кота). Овој метод помага да се намали воспалението и отокот и да се донесе привремено намалување на болката. Овој тип на конзервативен третман обично е се што е неопходно за да се опорави од вистински тенонитис. Тендинитис обично се решава за неколку дена до неколку недели.
За жал, може да трае од два до шест месеци да се лекува од долготрајна тендинопатија. Многу повреди на тетивите се претвораат во хронични проблеми кои постепено се влошуваат, бидејќи спортистот продолжува со активноста и покрај болка во болка.
Ако вашата болка во тетивата трае повеќе од неколку дена и покрај одмор и конзервативен третман, треба да ја видите специјалист за спортска медицина за проценка и да работат со физиотерапевт за да ја рехабилитирате тетива.
Физичките терапевти може да користат ултразвук или други модалитети за да помогнат во лекувањето на тенденцијата. Во некои случаи, шините или заградите може да се користат за да се изврши притисок врз тетива додека лечи. Вообичаените методи на рехабилитација вклучуваат: ултразвук, лекови, масажа, прицврстување или шиење.
Конечната фаза на рехабилитација за тендинопатија вклучува вежби за зајакнување и флексибилност. Вашиот ПТ ќе помогне да се одреди најдобрата патека за рехабилитација за вас, но важно е да се разбере дека почетокот на вежбите пред тетивата исцели може да го направи проблемот полошо, па затоа е од суштинско значење да ги следите препораките на вашиот терапевт или лекар.
Превенција
Ако можете да ја одредите причината за повредата на тетива и да направите корекција, честопати може да ги избегнете долгорочните проблеми. Ако вашата болка е од прекумерна употреба, намалете ја или запрете ја таа активност и пронајдете активна супституција. Ако болката е од лоша техника или слаба ергономија, консултирајте се со тренер или тренер за обука за вештини. Ако можете да ги елиминирате фалсификуваните фактори, имате многу поголема веројатност за целосно закрепнување.
За да се спречи враќањето на повредите од прекумерна употреба на тетивите, спортистите треба да одржуваат распоред за обука кој вклучува различен интензитет и времетраење, како и вид на активност.
Специфични видови
Некои делови од телото кои најчесто развиваат повреди на тетивите вклучуваат:
- Тениски лакт (страничен епикондилитис)
- Лактот на Голфер (Медијален Епикондилитис)
- Ахил Тендинитис
- Тендинитис за зглобот на зглобот
- Тендинитис (и повреди на прекумерна употреба) кај деца
- Синдромот на карпален тунел
Извори
Coombes et al. Ефикасност и безбедност на инјекции на кортикостероиди и други инјекции за третман на тендинопатија: систематски преглед на рандомизирани контролирани испитувања. Лансет, том 376, број 9754, страници 1751 - 1767, 20 ноември 2010 година
Jobe, et al. "Латерален и медијален епикондилитис на лактот" J. Am. Acad. Орто. Surg., Jan 1994; 2: 1-8.
Реган, сор. Тендинопатии околу лактот. Дели и ортопедска спортска медицина на Дрез. 3rd ed. Филаделфија, Па .: Саундерс Елсевиер; 2009 година. Пристапено на јануари, 2011 година