Третман на тендонитис

Тендонитис се јавува кога има воспаление и иритација на тетивите. Тендоните се тесни структури слични на бендот кои ги поврзуваат мускулите со коските. Кога мускулите се договараат, тетива силно се влече. Тендонитот се јавува кога тетивите стануваат воспалени како резултат на повреда или прекумерна употреба .

1 -

Почивај ја повредата

Третманот со тендонити мора да започне со избегнување на отежнувачки движења. Ова може да значи одвикнување од омилена активност за одреден временски период, но ова е неопходен чекор за да се овозможи лекување на воспалената тетива. Исто така, се препорачува третман со тендинити за да се обидат алтернативни активности; на пример, ако сте тркач кој се соочува со болки во колената поради тендинитис, обидете се да го вклучите пливањето во распоредот за тренингот. Честопати ќе се препише шипка или заграда за да се заштити областа.

2 -

Мраз на Тендоните

Повлекувањето на областа на воспалението е важен дел од третманот со тендинитис. Мразот ќе помогне да се контролира воспалението и да се намали отокот. Со минимизирање на воспалението и отокот, тетива може да се врати во својата вообичаена состојба и да ја изврши својата вообичаена функција.

Мразот е исто така ефикасен чекор за ослободување на болката, кој многу пациенти се најдат уште поефикасни од лековите што се земаат преку уста. Можете често да мраз, но честите паузи ќе овозможите на кожата повторно да се загрее меѓу замрзнување.

Повеќе

3 -

Земете антиинфламаторни лекови

Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) вклучуваат долга листа на можности како Ибупрофен, Мотрин, Напросин, Целебрекс и многу други.

Третманот со тендонити може да се подобри со овие лекови кои ќе ја намалат болката и отокот. Бидете сигурни да разговарате со вашиот лекар пред да започнете со овие лекови, бидејќи постојат можни медицински состојби кои може да ве спречат безбедно да земате НСАИЛ.

Повеќе

4 -

Размислете за снимање на кортизон

Ако симптомите на тендинитис се перзистентни, може да се земе во предвид инјектирање на кортизон. Кортизонот е моќен антиинфламаторно лекување, но наместо да се дава преку уста, тој се инјектира директно во местото на воспаление. Ова може да биде исклучително корисно за ситуации кои не се подобрени со одмор.

Не сите видови на тендинитис може да се решат со инјекции на кортизон! На пример, Ахиловиот тендинитис ретко се инјектира со кортизон поради загриженост за можната руптура на тетивата . Инјекциите на кортизон, исто така, имаат можни несакани ефекти за кои треба да знаете пред да направите шут.

Повеќе

5 -

Зајакнување и физичка терапија

Соодветната техника на зајакнување може да ви помогне да го избегнете тендинитисот со користење на вашите мускули на безбеден, поефикасен начин. На пример, пациентите со тенонитис со ротаторска манжетна можат да научат начини да го движат рамото кое нема да предизвика воспаление. Не започнувајте со вежби додека не дојде до воспаление на тендинитис!

Повеќе

6 -

Земете паузи

Алтернативни повторувачки задачи со прекини за ублажување на стресот врз тетивите. Не вршете една активност непрекинато со часови во исто време. За оние со тендинити поврзани со вежбање, обидете се да ги промените вашите вежби за да го олеснате повторувачкиот стрес на една активност за вежбање.

7 -

Заштити ги Тендоните

Некои пациенти кои имаат хроничен тендинитис ќе најдат олеснување со заштита на погодената област при вршење на одредени активности. На пример, може да се носат штитници за рачниот зглоб додека градинарството или ремените на Chopat (patellar tendonitis) можат да се носат при спортување.

Затворање мисли

Чекорите наведени погоре обично се соодветни третман на тендинитис, а повеќето пациенти имаат разрешување на нивните симптоми. Учење да се избегнат активности кои можат да предизвикаат растреперување на тендинити, исто така, може да биде важно. Тендонитисот поради основните состојби како што се артритис и гихт е потешко да се третира и да се повторува почесто. Најдоброто управување во овие ситуации е да стори сé што е најдобро за да ги избегнете одблесоците на гихти или артритични епизоди, и да ги избегнувате активностите што сте ги научиле да предизвикате тендинитис.