Дома готвени оброци made easy
Јадењето здрава исхрана е во првите редови на многу домови овие денови. И со добра причина - ја знаеме вредноста на тоа; Јадењето здраво може да помогне да се управуваат и да се грижат за болестите како што се тип 2 дијабетес, да се зголемат нивоата на енергија, да се фрлат килограми и да се придонесе за гледање и чувство на помлади. Ако само тоа беше толку лесно! Купувањето храна, подготвувањето и подготвувањето може да биде одземаат многу време, збунувачки и скапо.
За среќа, компаниите започнаа да развиваат системи за испорачани прехранбени оброци.
Компании како Blue Platinum и Sun Basket (органски состојки) нудат широк спектар на рецепти за да се грижат за самохрани луѓе, како и за семејствата. Овие системи за испорака на оброци се квалитетни на пазарот, свежи, состојки на фарма со врвни рецепти за дегустација. Целта е да се фокусираме на домашните готвени оброци, а истовремено да ги елиминираме некои од стресовите за подготовка за јадење. Прилично нов на пазарот за испорака на оброци е партнерството (лансирано во јули 2016 година) помеѓу Американското здружение за дијабетес и Chef'd, обезбедувајќи лесни за подготовка на рецепт за лица со дијабетес инспириран од наградуваните готвачи на Американското здружение за дијабетес.
Единственоста на ова партнерство е дека секој рецепт е внимателно оценет од страна на регистрирани диететичари за да се осигура дека ги исполнува упатствата за исхрана за луѓето кои живеат со дијабетес .
Ова значи дека оброците се контролирани со калории и јаглени хидрати, со малку заситени масти и сотриум и богати со влакна.
Во прилог на партнерството со Американското здружение за дијабетес, Chef'd соработува со Аткинс, Тежината на гледачите и многу други. За оние луѓе со дијабетес кои јадат многу ниска јаглени хидрати или ги следат телесните тежини, ова може да биде опција за вас.
Тие исто така имаат низа рецепти за вегетаријанска , веганска и глутен.
Друг бонус е тоа што Chef'd е предводен од наградуван готвач со скоро 30 години искуство во прехранбената индустрија. Листата на готвачи кои придонеле за овие рецепти е восхитувачка.
Како работи
Поминав низ процесот и е прилично едноставен и лесен за употреба. Прво, ќе одберете дали сакате вашите рецепти да дадат два оброка или четири оброци. Следно, одберете колку оброци би сакале неделно. Можете да нарачате до седум оброци неделно, и секој од нив се претходно делумно со состојки кои се испраќаат директно до вашата врата. Можете да го персонализирате вашиот оброк план, ако имате одредени алергии. Изберете ги вашите преференции-дали сакате оброци со риба, пилешко, говедско месо?
Откако ќе го направите вашиот избор, ќе се појави автоматски мени. Можете да ги замените оброците што не изгледаат да викаат . Исто така, некои оброци чинат повеќе од други во зависност од состојките, кои можат да варираат на цените. Можете да ги замените цените за помалку скапи. Колку повеќе оброци ќе избирате неделно, толку повеќе ќе ве чини цената на системот за испорака на оброци. Сите оброци вклучуваат детални информации за исхраната, вклучувајќи содржина на јаглени хидрати. Покрај тоа, рецептите вклучуваат ниво на тежина, време потребно, како и кој тип на опрема за готвење е потребно за да го подготвите вашиот оброк.
Ако треба да прескокнете една недела или да ги замените оброците за да одговарате на вашиот распоред, можете да.
Која е содржината на исхрана?
Оброците се многу ниски за умерени во калории и контролираат јаглени хидрати. Повеќето оброци се чини дека се движат од 220-540 калории, со широк спектар помеѓу. Исто така открив дека оброците се движат од 5-16 г масти, 11-58 г јаглени хидрати, 4-9 г влакна, 20-47 г протеини, и 200-570 mg натриум. Покрај наведените основни информации за исхраната, етикетите исто така наведуваат и количеството на фосфор и калиум по оброк. Ова е значајно за оние лица со дијабетес кои исто така имаат заболување на бубрезите и треба да го следат нивниот внес на овие два минерали.
Тие исто така нудат и некои можности
Компанијата исто така нуди неколку бакшиш:
- Ќе добивате пари ако поканите пријатели.
- Нема членство или претплата.
- Ќе добиете бесплатен превоз на оброци за било која нарачка над 40 долари.
- Можете да го изберете датумот на испорака и да додадете специјални белешки за испорака.
- Можете да купите подарок картички за најблиски со дијабетес.
Ова е одличен начин за скок-започне здраво јадење
Ако вие или некој што го познавате има дијабетес и сте купиле купишта за готвење, но не знаете од каде да почнете, ова е одлично место за почеток. Откако ќе одлучите за рецепти што ги сакате, можете или да продолжите да ги нарачате или да почнете да ги правите сами. Покрај тоа, овие основни рецепти можат да ви помогнат да научите основни методи за готвење што можете да ги ставите во пракса за себе и за целото семејство. Ако сте загрижени дека вашето семејство не може да ја јаде оваа храна - не биди. Овие рецепти содржат вистинска храна со вистински состојки. И најдобриот дел е тоа што броењето на јаглени хидрати е направено за вас. Со модифицирање на внесот на јаглени хидрати може да помогнете да ги намалите крвните шеќери и телесната тежина.
> Извори:
> Александрија, V. Chef'd и Американското здружение за дијабетес најавуваат соработка за да создадат опции за оброк за Американците кои живеат со дијабетес. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with- diabetes. html.
> Chef'd. План за оброк. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.