10 Одете на десерти со дијабетес

Ја дијабетес не треба да значи дехидриран десерт

Покрај тоа што се релативно нискокалорични и ниско-карбични, најдобри десерти за дијабетес треба да бидат:

• Брзо и лесно да се подготви , што ќе ве заштити од постигнување на уште побрза, помалку здрава опција.

• Изработени во мали серии , кои ќе ги одржуваат остатоците мали за да избегнат искушението да се претера.

• Различни , кои ќе ви помогнат да ве задржат од досада со вашиот план за јадење

Ако уживате во слатка секој сега и повторно, можете да научите како да работите десерт во вашиот план за оброк на дијабетес.

Еве 10 предлози за десерти кои се погодни за дијабетес кои се вклопуваат во законот.

1 -

Бесплатен шеќер за чоколадо со топол чоколаден шеќер

Особено кога е ладно надвор, убава чаша топло чоколадо може да ве загрее - како и да го задоволите вашиот слатко. Оваа ниска шеќер combo часовници во само 60 калории и 20 грама јаглени хидрати.

2 -

Пудинг без шеќер наполнет со шеќер без шлаг

За само околу 80 калории и 15 грама јаглени хидрати, можете да уживате во десерт кој е повеќе декадентен од желатин. Пудинг без шеќер доаѓа во различни богати вкусови како што се темно чоколадо и ф'стаци. Добиен со шеќер без шлаг, тоа е задоволителна опција за десерт!

3 -

Нежелателен шеќер добиен со шеќер без шлаг

Без желатин од шеќер наполнет со 2 суп.л-патки светлина или шеќерен шлаг полнење може да се смета за "слободен десерт". Тоа е особено забавно да се направат неколку различни вкусови на желатин, коцка нив, и направи шарени parfaits од вашиот желатин и шлаг полнење.

4 -

Свежо, сезонско овошје натопено во јогурт

Тенки јогурт малку со 1-2 лажици млеко за брзо натопи. Можете да измешате овошје за фенси презентација или да служите овошје во сад со чепкалки за забивање. Околу 3/4 чаши овошје натопени во 2 унци без маснотии јогурт само ќе биде околу 90 калории и 19 грама јаглени хидрати.

5 -

Сладолед Сендвич

Користете две квадрати за грахем како "леб" и пополнете со 1/4 чаша светлина или шеќер без шлаг. Се завиткајте во пластична фолија и замрзнете. Овој "сладолед сендвич" ќе ве чини околу 80 калории и 10 јаглехидрати.

6 -

Кокосова макарони

Овој лесен рецепт може да се стави заедно со само неколку состојки и е многу брз за подготовка. Едно колаче ќе обезбеди 76 калории и само 3 грама јаглени хидрати.

7 -

Ангелска храна торта наполнета со шеќер без шлаг крем

Обидете се да ја исечете тортата за ангели од храна во парчиња со големина на залак што можете да ги соберете со рака и да се натопите во шлагното полнење. Го прави овој десерт поубав. Една дванаесеттина од тортата за ангелска храна, плус 2 лажици светлина или шеќер без шлаг полнењето даваат околу 90 калории и 30 грама јаглени хидрати.

8 -

Замрзнати грозје и парчиња замрзнати банани

Понекогаш наједноставните идеи се највкусни. Замрзнатото грозје завршува со многу блескава текстура. Можете да ги замрзнете во амбалажа без контејнер или вреќа со сендвич. Бананите треба да се исечат и да се стават рамно на лист за колачиња наредени со восочна хартија, а потоа да се пренесат во херметички сад откако ќе бидат замрзнати. Една мала банана или 17 грозје ќе ви даде 60 калории и 15 грама јаглехидрати.

9 -

Замрзнат јогурт со вкус на десерт

Hack оние со десерт, без шеќер јогурт (како што се со сирење и клучните вар пита) со пукање нив во замрзнувачот. Можете да ги најдете овие јогурти за помалку од 100 калории и околу 12 грама јаглехидрати.

10 -

Овошјето на скара со врвови без шеќер

Печење грил го интензивира вкусот на овошјето. Пробајте круши, праски или половини со нектарин. Можете да ги решеткувате на отворено скара или внатре на електричен скара или скара за скара. Пред да го избегнете лепењето, внимавајте прво да се мастене на скарата со спреј за спреј за лепење. На врвот на топло овошје со 2 лажици светлина или без шеќер шлаг полнењето. 2 мали половини на скара или 1 голема половина и шлаг полнење ќе бидат околу 15 грама јаглехидрати и 60 калории.