Алтернативна терапија позната како акупресура понекогаш се користи за да се заштитат од повторувачки повреди на вирус, заеднички проблем на работното место. Се вели дека користењето техники на акупресура може да помогне во спречувањето на синдромот на карпален тунел , тенонитис на рачниот зглоб или раката и други проблеми предизвикани од повторливи движења, како што е продолженото тастатурирање.
Означени од симптоми на болка, пецкање, вкочанетост, оток или црвенило на погодената област, и губење на флексибилност и сила, повторливи повреди на видот може да ја попречат вашата способност да вршат лесни задачи.
Со текот на времето, овие повреди исто така може да доведат до привремено или трајно оштетување на меките ткива во телото (т.е. мускулите, нервите, тетивите и лигаментите) и предизвикуваат компресија на нервите или ткивото.
Спречување на повторувачки повреди на вирус
Бидејќи повторувачките повреди на видот може да бидат тешки за лекување, преземањето чекори за спречување на таквите повреди е од суштинско значење за здравото функционирање. Освен што се прават промени во навиките за работа (како што се чести паузи, истегнување и подобрување на вашата канцеларија ергономија), користењето на акупресурата може да помогне да се зголеми циркулацијата, да се олесни тензијата на мускулите и да се зајакнат вродените способности за само-лекување на вашето тело.
Долго се користи во традиционалната кинеска медицина акупресурата вклучува примена на притисок на прстите до одредени точки на телото. Истите точки кои се користат во акупунктурата , се вели дека овие точки се наоѓаат на одредени меридијани (т.е. канали низ кои се мисли дека виталната енергија на телото, или "чи" се движи).
Според принципите на традиционалната кинеска медицина, здравствените проблеми може да произлезат од нерамнотежа или блокирање на протокот на енергија на телото. Се вели дека стимулирачките точки на акупресурата го подобруваат протокот на хи и, за возврат, промовираат лекување.
Исто така, теоретизираат дека акупресурата може да предизвика ослободување на хемикалии кои го олеснуваат болката, кои се наоѓаат природно во вашето тело.
Истражување
Во моментов има недостиг на студии за истражување дали акупресурата е ефикасна во спречувањето на повторувачки вирус. Всушност, малку е познато за ефективноста на секоја опција за третман за повторувачки повреди на вирус, според извештајот објавен во Лансет во 2007 година.
Сепак, постојат докази дека акупресурата може да помогне во заштитата од болка (знак за повторени повреди на видот). На пример, научниците анализирале 15 претходно објавени студии за испитување на ефектите од акупресурата во услови како менструалната болка , болката во грбот и главоболката и откриле дека техниката може да биде корисна за олеснување на болката. Сепак, овој преглед не се осврна на употребата на акупресурата како стратегија за превенција на болка.
Користење на акупресура
Изведувањето техники на акупресура е многу едноставно. Со палецот или средниот прст со агол од 90 степени на кожата, применувајте постепено зголемен притисок до одредената точка (видете подолу). Држете го притисокот две до три минути пред да го ослободите.
Важно е да се напомене дека секоја акупресурна точка ќе се чувствува поинаку. Додека некои точки може да бидат незгодни, болни или напнати, притисокот не треба да биде болен.
За да помогнете во спречување на повторувачки вирус, обидете се да се фокусирате на овие акупресурни точки.
Точките не мора да се користат заедно за да бидат ефективни, па изберете ги највисоките точки ако немате доволно време за целата рутина.
1. Мочуриште на кривата (LI 11)
Свиткајте ја раката така што дланката ќе се соочи со градите. Поентата е на надворешниот крај на лактот браздата.
2. Трета милја (LI 10)
Од LI 11, нацртајте имагинарна линија на палецот. Поентата е три ширини на прст по оваа линија. Почувствувајте ја областа на најмал нежна точка.
3. Надворешен Марш (LU 5)
Направи тупаница, малку виткајќи го лактот. Поентата е на лактот бразда на надворешната страна на тетивата.
4. Дното на долината (ЛИ 4)
Оваа точка е на највисокото место на мускулот помеѓу палецот и показалецот кога се доближуваат заедно.
Внимание: не користете ја оваа точка ако сте бремени.
5. Внатрешна порта (PC 6) и надворешна премин (TW 5)
TW 5 се наоѓа на надворешната подлактица, три шири на прст од брадата и на половина пат помеѓу двата долги ракашки коски. Компјутерот 6 е токму спротивен, на внатрешната подлактица помеѓу двете тетиви.
6. Големо Могила (компјутер 7)
Оваа точка е на средината на внатрешниот напречен зглоб, меѓу двете тетиви.
7. Енергетски базен (TW 4)
Поентата е во шуплината во центарот на брадата, на задната површина на раката.
8. Марш на Крукот (ПК 3)
Направи тупаница, малку виткајќи го лактот. Поентата е во лактот браздата на внатрешната страна на тетива.
Ве молиме имајте предвид дека горната демонстрација е наменета за превенција на повреди и не треба да се користи како замена за третман. Ако имате болки во зглобот или раката, консултирајте се со вашиот лекар наместо да се обидувате сами да се лекувате со акупресура.
Извори
Чен YW1, Ванг HH2. "Ефективноста на акупресурата за олеснување на болката: систематски преглед". Медицински белешки за болка. 2014 јуни, 15 (2): 539-50.
Национален центар за комплементарно и интегративно здравје. "Акупунктура: во длабочина". NCCIH паб No .: D404. Јануари 2016 година.
Националниот институт за невролошки нарушувања и мозочен удар. "Информации за повратни информации за нарушувања на движењето". 11 јули 2013 година.
ван Тулдер М1, Малмиваара А, Кес Б. "Повремена повреда на видот". Лансет. 2007 мај 26; 369 (9575): 1815-22.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.