Менструалните грчеви, исто така познати како дисменореа, обично се чувствуваат како досадна болка во долниот дел на стомакот пред или за време на менструалниот циклус. Болката понекогаш зрачи со нискиот дел на грбот или бедрото. Други симптоми може да вклучуваат гадење, лабава столица, потење и вртоглавица.
Постојат два типа на менструални грчеви: примарна и секундарна дисменореа. Примарна дисменореа, која обично започнува во рок од неколку години по првиот менструален циклус, не вклучува физичка абнормалност.
Се смета дека супстанците слични на хормоните наречени простагландини, кои се произведуваат природно во телото, ги предизвикуваат овие менструални грчеви и се одговорни за болката и воспалението.
Секундарната дисменореа, од друга страна, има основна физичка причина, како што е ендометриоза, карлична воспалителна болест, матката fibroids, или матката полипи.
Природни лекови за менструални грчеви
Ако имате симптоми на менструални грчеви, важно е да го видите вашиот лекар за правилно дијагностицирање. Иако одредени природни лекови покажуваат некои ветувања, во овој момент нема доволно истражување за да се заклучи дека тие се ефективни.
1) Омега-3 масни киселини
Омега-3 масни киселини се наоѓаат во риби како што се лосос, скуша, сардини и аншови. Тие се исто така достапни во капсулите за рибино масло, што може да биде поповолна форма, бидејќи многу марки филтрираат какви било загадувачки материи во рибите, како што се жива и ПХБ.
Најмалку осум студии со вкупно 1.097 жени ја испитуваа односот помеѓу исхраната и менструалните грчеви и покажаа дека внесот на рибино масло имал позитивен ефект врз менструалните грчеви.
Студиите за животни сугерираат дека двете соединенија во рибино масло, еикозапентаеноична киселина (ЕПА) и докозахексаеноична киселина (ДХА) може да ги намалат нивоата на простагландин .
Во една мала студија, 21 млада жена земале рибино масло (содржат 1080 милиграми еикозапентаеноична киселина (ЕПА), 720 милиграми докосахексаеноична киселина (ДХА) и 1,5 милиграми витамин Е) дневно за два месеци, по што следеле плацебо-пилула два месеци. Уште 21 млада жена зеде плацебо два месеци, а потоа два месеца следеше со рибино масло. Резултатите сугерираат дека жените имале значително помалку менструални грчеви кога земале рибино масло.
Капсулите од рибино масло се продаваат во продавници за дрога, продавници за здрава храна и онлајн. Побарајте ги активните состојки EPA и DHA на етикетата.
Капсулите од рибино масло може да комуницираат со лекови за намалување на крвта, како што се варфарин (Coumadin) и аспирин. Несакани ефекти може да вклучуваат варење и крварење. За да се намали рибивиот вкус, треба да се зема непосредно пред оброците.
2) Магнезиум
Магнезиум е минерал кој се наоѓа природно во храната како зелен лиснат зеленчук, ореви, семиња и цели зрна. Исто така е достапен како додатоци во исхраната. Магнезиум е потребен за повеќе од 300 биохемиски реакции. Тоа помага да се регулира нивото на шеќер во крвта и е потребно за нормална мускулна и нервна функција, срцевиот ритам, функцијата на имунолошкиот систем, крвниот притисок и за здравјето на коските.
Во 2001 година, истражувачите со Cochrane Collaboration разгледаа три мали студии кои ги споредуваа магнезиумот и плацебо за дисменореа.
Генерално, откриле дека магнезиумот бил поефективен од плацебо за олеснување на болката и потребата за дополнителни лекови била помала при употреба на магнезиум.
Во студиите, немаше значајна разлика во бројот на несакани ефекти или негативни ефекти помеѓу магнезиумот и плацебото.
Високите дози на магнезиум може да предизвикаат дијареа, гадење, губење на апетит, мускулна слабост, тешкотии при дишењето, низок крвен притисок, неправилна срцева фрекфенција и конфузија. Може да комуницира со одредени лекови, како што се оние за остеопороза, висок крвен притисок (блокатори на калциумовите канали), како и некои антибиотици, мускулни релаксанти и диуретици.
3) Акупресура
Акупресурата е традиционална лективна практика која се базира на истите принципи како акупунктура. Наместо да се применат игли на акупунктурните точки, се применува притисок.
Точка што често се препорачува од страна на акупунктури за менструални грчеви се нарекува Слив 6. Иако постојат само прелиминарни студии за акупресура за менструални грчеви, тоа е едноставен домашен лек кој често се препорачува од алтернативни лекари.
За да се најде поентата, акупунктурите укажуваат на чувство на коскена точка на внатрешниот глуждот. Од таа точка, извлечете имагинарна линија на долниот теле од внатрешниот глуждот. Поентата е околу четири ширина на прстите од внатрешниот глужд. Тоа не е на коските на главата, туку само покрај него кон задниот дел на телето.
Со палецот или средниот прст со агол од 90 степени на кожата, применувајте постепено зголемен притисок. Држете за три минути. Притисокот не треба да биде болен или непријатен.
Акупресурата на слезината 6 точка не треба да се направи ако сте бремени. Исто така, не треба да се прави преку скршена или заразена кожа.
Други природни лекови за менструални грчеви
- Диета со маснотии
- Витамин Е
- Витамин Б1
- Топлина
- Crampbark
- Резене
- Ароматерапија
- Масажа
- Калциум
- Chiropractic
- Вежба
Поради недостаток на дополнителни истражувања, прерано е да се препорача природен лек како третман за менструални грчеви. Додатоците не се тестирани за безбедноста и поради фактот дека додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани, содржината на некои производи може да се разликува од она што е наведен на етикетата на производот. Исто така, имајте на ум дека безбедноста на алтернативната медицина кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не е утврдена. Ако размислувате за употреба на која било форма на алтернативна медицина, прво разговарајте со вашиот примарен лекар. Само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
> Извори:
> Чен ХМ, Чен Ч.Х. Ефекти на акупресурата во точката Sanyinjiao на примарна дисменореа. J Adv медицински. 48.4 (2004): 380-387.
> Dennehy CE. Употреба на билки и додатоци во исхраната во гинекологија: преглед базиран на докази. J Акушерство Женско здравје. 51.6 (2006): 402-409.
> Фјербек А, Кнудсен УБ. Ендометриоза, дисменореа и диета - што е доказ? Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007 6 јануари.
> Француски Л. Дисменореа. Сем Фармер. 71.2 (2005): 285-291.
> Харел З, Биро ФМ, Котенхан РК, Розентал СЛ. Дополнување со омега-3 полинезаситени масни киселини во третманот на дисменореа кај адолесцентите. Am J Obstet Gynecol. 174.4 (1996): 1335-1338.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.