Уништи оние грчеви на тротоарот со овие корисни совети и трикови
Повеќето жени доживуваат одреден степен на менструални грчеви во одреден момент. За повеќето луѓе грчеви се намалува со возраста. Многу помлади жени имаат примарна диспареунија, што е грчеви засновани на хормонални промени во телото. Овие промени се чувствуваат најмногу значително од оние кои се нови за менструација. Грчеви може да бидат благи до тешки. Ендометриозата, фиброидните тумори , цистата на јајниците и други состојби може да предизвикаат болни грчеви, па ако постојано имате болка во текот на вашиот период, треба да закажете состанок за да го видите вашиот гинеколог.
Промени во животниот стил
Ако не сакате да земате лекови или додатоци, постојат работи што можете да ги направите секој ден од циклусот или да доведете до вашиот циклус, што може да помогне да се намалат грчевите.
- Редовната вежба, како што е одење помага да се спречи или барем да се намали сериозноста на менструалните грчеви за некои жени. Ако сте во премногу болка за вежбање, размислете за пожниот тип на вежбање како програма базирана на водни води или јога.
- Топлата бања исполнета со ароматерапија или грејната рампа на долниот дел на стомакот и грбот често е корисна за ублажување на менструалните грчеви.
- Промените во исхраната, како што се избегнување на одредени видови на храна, како што се кофеин, млечни производи, црвено месо и алкохол - храна која промовира воспаление - може да помогне во олеснување на болката во периодот.
- Ако немате грејна рампа , можете да направите една со пополнување на чорап (машки чаура чорап работи најдобро) со ориз и загревање тоа во микробранова печка за неколку минути.
Во текот на контра правни лекови
Надвор од спротивната страна болка relievers како што се ibuprofen или naproxen се користат околу часовникот на првиот знак на вашиот период помага да се намали сериозноста на грчевите кај многу жени со инхибиција на ослободување на простагландини .
Цинкот, калциумот и Б витамини добиени во храната и додатоците се резултат за намалување на грчеви, надуеност и други симптоми.
Билни лекови како што се Viburnum prunifolium, Scutellaria и Cimicifuga racemosa имаат антиспазмодичен ефект што може да ги намали некои менструални грчеви. Треба да се консултирате со вашиот лекар пред да земете дополнителни додатоци за да бидете сигурни дека тие не се мешаат со други лекови што може да ги земате.
Лекови на рецепт
Оралните контрацептиви можат ефикасно да ги намалат или отстранат менструалните грчеви за некои жени; сепак, треба да ги земете предвид несаканите ефекти на оралните контрацептиви пред да ги користите за да ги спречите грчевите. Ако имате хронична состојба која предизвикува грчеви (т.е. ендометриоза), вашиот лекар може да ви препише нешто посилно од лекот за контра болка за да ви помогне. Другите симптоми кои можат да дојдат со вашиот период, како што се гадење, може да се ослободат и преку лекови на рецепт. Секогаш земајте средство против болки со храна за да спречите непријатност во стомакот.
Разговарајте со вашиот лекар ако овие совети не помагаат, може да има основна причина. Условите кои предизвикуваат болни грчеви - ендометриоза, матка fibroids, цисти - може да се управува. Ако неодамна добивте спирала , тоа може да биде причина за грчеви. Грчењето поради спирала обично поминато по првите три месеци.
Тешки ненадејни грчеви, повраќање или треска може да бидат знак за итна медицинска помош, веднаш контактирајте го вашиот лекар или одете во собата за итни случаи.