Практиката на ароматерапијата вклучува употреба на високо концентрирани, испарливи растителни масла (наречени " есенцијални масла ") за промовирање на благосостојбата. Секоја фабрика има различни ароматични соединенија кои му даваат на растението карактеристичен мирис.
Со цел да се нарече есенцијално масло, маслото треба да се извлече преку уникатен процес. Може да се користат различни делови, како што се цвеќињата, лисјата, овошјето, кората и корените, во зависност од растението.
Употребата на етерични масла од растителни култури датира од античкиот Египет, Индија и Кина. Францускиот хемичар Рене-Морис Гаттефос прв го измисли терминот "ароматерапија" во книгата " Ароматерапија " од 1937 година, откако сведочеше за првичните придобивки од есенцијалното масло од лаванда.
Денес, ароматерапијата е широко практикувана во Северна Америка и Европа, и често се интегрира во терапија со масажа и други спа третмани, свеќи и производи за нега на тело.
Како може ароматерапијата да работи
Кога ќе се вдише есенцијално масло, молекулите на мирис влегуваат во носната шуплина и го стимулираат лимбичкиот систем, регион во мозокот кој игра улога во емоциите и однесувањето. Молекулите, исто така, го стимулираат нервниот систем, кој помага да се регулира пулсот, крвниот притисок, стресот и дишењето.
Кога се користат локално, мирисите на мирисот се апсорбираат преку кожата и се вдишуваат.
Истражување за ароматерапијата
Додека истражувањата за аромотерапија се прилично ограничени, истражувањата ги испитале придобивките од етерични масла за одредени состојби.
Еве еден поглед на некои наоди од достапните докази:
Менструална болка
Масажата за ароматерапијата над стомакот може да помогне во ублажувањето на менструалната болка, според извештајот објавен во Комплементарни терапии во клиничка пракса во 2017 година. Истражувачите ги анализирале претходно објавените клинички испитувања и утврдиле дека масажата на ароматерапијата ја подобри менструалната болка во споредба со масажата без ароматерапија.
Анксиозност
Вдишување на мирисот на есенцијална мешавина може да ја намали вознемиреноста кај жените кои се подложени на биопсија на дојка. Во една студија објавена во Worldviews on Doing-Based Nursing , на жените им беше дадена мешавина од лаванда-сандалово дрво, мешавина од портокал-пеперминт или плацебо. Имаше намалување на анксиозноста со употребата на мешавина на лаванда-сандалово дрво.
Гадење
Ароматерапијата може да ја намали пост-оперативната гадење и повраќање, според студијата од 2013 година објавена во Анестезијата и аналгезијата . Истражувачите открија дека гадењето е значително намалено по ароматерапијата со ѓумбир од есенцијално масло или мешавина од есенцијални масла од ѓумбир, копја, мента и кардамон. Употребата на есенцијални масла исто така беше поврзана со помалку барања за лекови против гадење.
Болка
Една студија објавена во Комплементарни терапии во клиничка пракса во 2016 година ја оцени ефективноста на лавандалната ароматерапија врз болка, анксиозност и задоволство кај луѓето кои примале интравенозен (IV) катетер пред операцијата. Учесниците користеа или есенцијално масло од лаванда или плацебо. По постапката, болката и анксиозноста кај оние кои користеле масло од лаванда биле пониски отколку кај оние кои користеле плацебо. Задоволството од IV постапката било поголемо кај учесниците кои користеле масло од лаванда.
Начини за користење на ароматерапијата
Етерични масла, исто така, може да се користат локално на кожата или вдишуваат:
Вдишување
Есенцијалните масла може да се додадат во дифузер (уред кој ги дисперзира маслата во околниот воздух). Постојат многу видови на дифузери , вклучувајќи керамички, трска и ултразвучни дифузери. Накит дифузери, како што се ѓердан и браслет дифузери, исто така, се достапни.
Тематски употреба
Најчестата тематска употреба е во масло за масажа. Некои луѓе додаваат капка или две од есенцијално масло во топла бања. Етерични масла се достапни во шампони и производи за нега на кожа.
Несакани ефекти и безбедност
Етеричните масла може да бидат токсични кога се земаат внатрешно.
Покрај тоа, некои поединци може да доживеат иритација и контактен дерматит при примена на етерични масла на кожата. Тест на кожата треба да се направи пред да се користи новото етерично масло.
Етеричните масла не треба да се применуваат со целосна јачина на кожата, се користат во прекумерни количини или се користат подолго време. Покрај иритација на кожата и контактен дерматит, етеричните масла се апсорбираат преку кожата и можат да бидат токсични. Маслата секогаш треба да се разредуваат во маслата на превозникот .
Бремените и доењето жени и деца треба да се консултираат со своите примарни здравствени работници пред да користат етерични масла.
Дознајте повеќе за безбедно користење на есенцијалните масла. Ако размислувате за аромотерапија за некоја состојба, задолжително прво консултирајте се со вашиот доктор за здравствена заштита за да разговарате дали е соодветно за вас.
Бебето
Од есенцијално масло од лаванда до етерично масло од чајно дрво, постои широк спектар на мириси кои се користат во ароматерапијата. Некои мириси се сметаат за релаксирачки, додека други се опоравуваат. Без разлика дали сте заинтересирани за користење на етерични масла дома или за добивање на ароматераписка масажа, консултации со обучен ароматераписки лекар може да ви помогне да се совпаднете со соодветните масла и мешавини.
> Извори:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Аромотерапија како третман за постоперативна гадење: рандомизирано испитување. Anesth Analg. 2013 Септември; 117 (3): 597-604.
> Караман Т, Караман С, Догру С, и сор. Оценување на ефикасноста на ароматерапијата на лаванда на болка и анксиозност на периферната венска канулација: Проспективна, рандомизирана студија. Комплементирање на клиничките практики. 2016 мај; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Ефект на ароматерапија масажа на болка во примарна дисменореа: мета-анализа. Комплементирање на клиничките практики. 2017 мај; 27: 5-10.
> Trambert R, Ковалски МО, Ву Б, Мехта Н, Фридман П. Рандомизирано контролирано судење обезбедува докази за поддршка на ароматерапијата за да се минимизира анксиозноста кај жените кои се подложени на биопсија на дојка. Прегледи на докази базирани на светоглед. 2017 Окт; 14 (5): 394-402.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.