Предменструалниот синдром (ПМС) влијае на повеќето жени до одреден степен во некое време во текот на нивните репродуктивни години. Додека повеќето луѓе мислат на ПМС како само предизвикува промени во расположението, симптомите може да се движат од ментални на физички. Вообичаени симптоми на ПМС вклучуваат промена на расположението, депресија, нервозна однесување, хранливи желби, надуеност, осетливост на градите, замор, грчеви, акни и главоболки.
Намалување на ефектите на ПМС зависи од тоа какви симптоми имате. Ако вашите симптоми се чисто физички - надуеност, осетливост на градите, замор - лекови кои се однесуваат на симптомите на менталното здравје на ПМС веројатно нема да помогнат. Ако почувствувате и физички и ментални симптоми, можеби ќе сакате да ги наведете и третирате секој симптом одделно или да пробате третман кој може да помогне во различни симптоми.
Третман на промена на расположението PMDD и PMS
Некои луѓе имаат потешка форма на ПМС познат како Пременструално дисфорично растројство (PMDD). PMDD може да предизвика сериозни промени во расположението што може да го отежни нормално да функционираат во деновите пред менструацијата. Физички симптоми, како оние кои се искусни во ПМС, може да ги придружуваат промените на расположението
Ако имате тешки промени во расположението, вашиот лекар може да Ви препише Серафем, лек одобрен од ФДА за PMDD. Серафем е преименувана и хемиски еквивалентна верзија на Прозак, селективен инхибитор за повторно земање на серотонин (SSRI).
Овие не се единствените SSRIs кои можат да помогнат во лекувањето на депресија, анксиозност и промени во расположението поврзани со PMDD или PMS. Вашиот доктор може да ви препише различен SSRI.
Лекување на повеќе симптоми на ПМС
Истражувањата покажаа многу симптоми на ПМС (вклучувајќи промена на расположението, депресија и менструални грчеви ) може да се намали со конзумирање на 1200 mg калциум дневно.
Калциумот е важна хранлива материја за жени од сите возрасти и може да ја спречи остеопорозата подоцна во животот.
Еден од најдобрите начини за намалување на ПМС е преку редовна вежба. Не само што може да ги намалат симптомите на предменструален синдром , тоа е одличен начин за намалување на стресот и намалување на ризикот од други состојби како срцеви заболувања и рак .
Диететските промени кои можат да помогнат да се намалат симптомите на ПМС вклучуваат следење на вегетаријанска исхрана или намалување на внесот на шеќер, млечни производи, црвено месо, алкохол и кофеин - за кои се знае дека се воспалителни. Наместо тоа, да ја зголемите потрошувачката на комплексни јаглени хидрати , лиснато зелен зеленчук, овошје и цели зрна.
Додатоци, витамини и преку лекови
Жените кои го сакаат шеќерот како симптом на ПМС може да најдат олеснување со дополнување на нивната исхрана со 300 до 500 мг магнезиум. Магнезиумот, исто така, може да помогне во намалување на осетливоста на градите. Некои жени доживуваат намалување на симптомите со земање на 50 до 300 mg витамин Б6 на ден. Бидете сигурни дека земате точна доза, премногу витамин Б6 може да предизвика вкочанетост и други негативни несакани ефекти. Жените кои доживуваат предменструална нежност на градите може да го намалат овој симптом со земање на 600 IU витамин Е на ден.
Други третмани кои можат да бидат корисни вклучуваат земање на околу 1500 mg масло од Primrose дневно или користење на природен крем од прогестерон .
Некои жени можат да ги контролираат симптомите на ПМС со користење на орални контрацептиви .
Третманите со прекумерна помош кои можат да помогнат вклучуваат ибупрофен, напроксен и други лекови специјално направени за ослободување на предменструалните симптоми. Аспирин не е најдобриот избор поради неговиот потенцијал да ја зголеми должината и сериозноста на менструалното крварење.
Извор:
Едноставни ПМС симптоми. Healthywomen.gov.