Дали некогаш сте забележале дека метежот се влошува ноќе? Право за времето кога сакате да одите на спиење може да забележите дека не можете да дишете затоа што вашиот нос е премногу заострен.
Дали е сето тоа во твојата глава? Не, всушност, иако до одреден степен овој феномен може да се должи на фактот дека метежот е помалку забележлив во текот на денот кога сте зафатени и има многу работи што ќе ви го одвлечат вниманието.
Сепак, ова дефинитивно не е целата приказна.
Што предизвикува застојот навечер?
Едно објаснување е поврзано со гравитацијата и начинот на кој ние настојуваме да ги ставаме нашите тела во текот на ноќта. Многу луѓе мислат дека метежот и чувството на застоеност се предизвикани од прекумерно мукозното блокирање на носните ходници. Иако ова може да придонесе за чувство на застоеност, вистинскиот виновник во метежот е ангоран и / или воспалени крвни садови внатре во носните премини. Ова е многу поедноставено објаснување, меѓутоа, бидејќи застојот има многу причини (повеќе за некои од нив подоцна).
Кога ќе ги утврдиме промените во крвниот притисок, и можеме да го доживееме зголемениот проток на крв во горниот дел на нашето тело, вклучувајќи ги и нашите главни и назални премини. Овој зголемен проток на крв може да ги направи садовите во нашите нос и носните премини уште повеќе воспалени. Зголемениот проток на крв, исто така, најчесто предизвикува конгестија кај бремени жени.
Лежечката положба исто така го отежнува чистењето на слузницата од носните и синусните шуплини.
На пример, додека ние стоиме во текот на денот слузницата постојано бега од носот и синусите во грбот на нашето грло и се проголта. Поголемиот дел од времето не го забележуваме тоа. Сепак, во текот на ноќта, оваа слузница може да се здружи или да се врати. Многу луѓе забележуваат дека нивната метеж започнува да се подобрува еден час или два откако ќе станат наутро. Тоа е гравитацијата што прави работа.
Дури и ако не лежиме во кревет подготвен за спиење, ние почнуваме да започнуваме да лежиме во порелаксирана и поодредена положба неколку часа пред спиење. Ова е причината зошто можеби имате тенденција да забележите дека губењето на конгестијата се влошува не по долгото сонце.
Ова, исто така, објаснува зошто луѓето со условите како ладен вирус или алергии може да почувствуваат зголемена застојот во текот на ноќта. Но, што ако не сте болни и не почувствувате никакви симптоми во текот на денот? Па, истражувањата покажаа дека дури и без присуство на застој во носот (способност за дишење) е нарушена кога лежиме. Исто така, може да биде виновен уште еден виновник: киселиот рефлукс (горушица).
Прилично чести симптоми на рефлукс на киселина или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) вклучуваат болно грло , кашлање, пост назален капе , отежнато дишење и засипнатост. Овие симптоми имаат тенденција да бидат полоши кога ќе се разбудите наутро. Многу од овие симптоми се јавуваат кога лицата со нарушен езофагеален сфинктер (вентил) и стомак полн со киселина лежат ноќе. Киселината во стомакот може да мигрира до езофагусот и да ја иритира грбот на грлото, што исто така се случува да биде поврзано со носните ходници.
Навистина интересно е што некои медицински професионалци сега веруваат дека постои дефинитивна врска помеѓу ГЕРБ, хроничен синузитис и дури и назална конгестија.
Како можам да го лекувам мојот ноќно вознемирување?
Па сега, кога ќе разберете малку повеќе за тоа што предизвикува ноќно застојот што можете да направите за тоа? Истражувањата покажаа дека негативните ефекти на застојот на квалитетот на спиењето се значајни. Затоа, ако често страдате од забуни во текот на ноќта, треба да видите лекар. Во меѓувреме можете да ги испробате овие совети како да помогнете во намалување на застојот и подобро да спиете:
- подигнете ја главата на креветот наместо да легнете
- не јадете во рок од неколку часа пред да легнете или да лежите
- користете овластен мирис навлажнувач на страната на креветот
- пиј многу вода
- престани да пушиш
Додека овие совети се корисни за секој кој страда од зголемена метеж во текот на ноќта, вашиот лекар, најверојатно, ќе препорача понатамошни третмани откако ќе се идентификува причината за вашата метеж. На пример, алергиите може да се третираат со антихистаминици, назални стероиди или имунотерапија . Лекови како што се антациди и инхибитори на протонска пумпа најчесто се користат за лекување на ГЕРБ.
Извори:
Американска академија за отоларингологија - хирургија на главата и вратот. ГЕРД и ЛПР. 31 август 2015 од http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Ден на здравје. Истражувачите истражуваат врска помеѓу киселиот рефлукс и синузитис. 31 август 2015 од http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
JAMA интерна медицина. Хроничното застоење на нозете во текот на ноќта е фактор на ризик за 'рчење во популациона кохерентна студија. 31 август 2015 од http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
Национална фондација за спиење. Алергии и спиење. 31 август 2015 од: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. Патофизиологија на назална конгестија. 31 август 2015 од http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Белодробни манифестации на гастроезофагеална рефлуксна болест. 31 август 2015 од http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Истражувачка порта. Ноќно замаглување на носот и резистенција на носот. 31 август 2015 од http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance