Тендонитис или Тендинопатија? Во секој случај, болно е
Лактот на Golfer, исто така наречен медијален епикондилитис, е сличен на тенискиот лакт и, ако играте многу голф, може да страдате од оваа кумулативна повреда од траума.
Преглед
Со текот на времето повторното користење на мускулите на раката и подлактицата може да доведе до мали солзи во тетивите што резултира со болка и слабост на лактот.
Поточно, флексорите на рачниот зглоб, кои се мускулите кои се користат за повлекување на раката надолу, се наоѓаат на дланката на подлактицата и се прицврстуваат на заедничката флексорска тетива , која се прицврстува на медијалниот епикондил - се наоѓа на внатрешноста на лактот .
Кога флексорите на рачниот зглоб се надминати, заедничката флексорска тетива станува воспаление и болна. Ваквото воспаление во тетива се нарекува "тендинитис".
Тендонитис или Тендинопатија
Почесто, лекарите го користат терминот tendinopathy за да ја опишат типичната болка на тенискиот лакт и лактот на играчот. Ова се почесто повреди предизвикани од долготрајна прекумерна употреба, наместо акутна повреда која предизвикува воспаление на тетива.
Разликата е важна затоа што воспалението на тендинитисот се третира поинаку од тенденцијата. Воспалението од акутна повреда често реагира брзо на лекови и на антиинфламаторно лекување. Меѓутоа, ако повредата се должи на дегенерација на ткивото на ткивата, третманот може да биде доста долг и ќе биде фокусиран на подобрување на силата на тетива и обновување на ткивата.
Симптоми
Болка во внатрешноста на лактот за време или по интензивна употреба обично укажува на медијален епикондилитис .
Болката се зголемува за време на флексија на зглобот и често се зрачи со подлактицата. Бидејќи ова често се случува кај голфери, станува познато како лактот на играчот на голф.
Други симптоми на лактот на играчот се:
- Специфична болка на внатрешноста на лактот, особено при фаќањето предмети.
- Слабост на зглобот и болка при флексија на зглобот.
- Слабост и / или болка при отпорност на измет на зглобовите.
Третман
Првиот чекор што треба да го направите ако постои сомневање за тендинити е да се спречат активностите кои предизвикуваат болка, да ја поминат раката и да го следат методот RICE (одмор, мраз, компресија и надморска височина). Ова ќе помогне да се намали воспалението и отокот, како и да се обезбеди привремено ослободување од болка. Ова често го олеснува обновувањето без да стане хроничен проблем. Тендинитис обично се решава за неколку дена до неколку недели.
За жал, потребно е многу подолго - од два до шест месеци - да се опорави од тендинопатија. Многу случаи на медијален епикондилитис стануваат хронични проблеми кои постепено се влошуваат, бидејќи спортистот ја продолжува активноста и покрај болката во лактот.
Кога да се види лекар
Ако болката во лактот трае повеќе од неколку дена и покрај одмор и вршење на RICE методот, треба да го видите специјалист за спортска медицина за проценка и, можеби, физиотерапевт .
Физиотерапевтот може да користи ултразвук или други модалитети за да помогне во лечењето на тендинопатијата. Во некои случаи, може да се препорача шипка или заграда. Вашиот курс на рехабилитација за медијален епикондилитис зависи од специфичната дијагноза и причината за повредата. Најчестите терапии вклучуваат: ултразвук, лекови, масажа, подготвување или шиење.
Анти-инфламаторните лекови може да помогнат во намалување на воспаленијата и болката за време на акутните фази на повреда, и во хронични или интензивни случаи, вашиот лекар може да земе во предвид користење на инјекции со кортизон за да помогне во ублажувањето на непријатността.
Ако нехирургичните форми на третман не ја елиминираат болката од оваа состојба, операцијата може да се препорача како последна опција. Специјалист за рака може да понуди совети во однос на можните третмани и можните исходи за хирургија.
Последната фаза на рехабилитација за тендинитис вклучува вежби за зајакнување и флексибилност. Има некои прашања во врска со користа од вежбите за истегнување за тендинопатија.
Вашиот терапевт ќе помогне да се одреди најдобрата патека за вас, но важно е да се разбере дека почетокот на вежбите пред тетивата исцели може да го направи проблемот уште полошо, па затоа е неопходно да ги следите препораките на вашиот терапевт или доктор.
Управување и превенција
Додека почнувате да ја користите вашата рака и лактот за активности, продолжете да го користите методот RICE за да ги контролирате болките и отокот. Искористување на лактот за 10-15 минути во исто време ќе го намали воспалението и отокот и ќе ја намали болката. Завиткување на подлактицата во близина на лактот може да помогне да се заштитат повредените мускули додека лечат.
Бидејќи повторувањето е вообичаено, немојте да се вратите на активноста премногу брзо. Дали вашите превентивни вежби кои ги зајакнуваат мускулите постојано, дури и откако ќе се разреши болката.
И на крај, имајте на ум дека ако вашата болка во лактот е од тендинитис или тендинопатија, непосредниот третман треба да вклучува и одмор. Потоа, видете дали можете да ја одредите причината за повредата и да направите корекција. Ако болката од лактот дојде од прекумерна употреба, ја намали или прекине таа активност и пронајдете замена за активноста. Ако болката е од лоша техника или слаба ергономија, консултирајте се со тренер или тренер за обука за вештини. Ако можете да ги елиминирате фалсификуваните фактори, имате многу поголема веројатност за целосно закрепнување.
Извори:
Coombes et al. Ефикасност и безбедност на инјекции на кортикостероиди и други инјекции за третман на тендинопатија: систематски преглед на рандомизирани контролирани испитувања. Лансет, том 376, број 9754, страници 1751-1767, 20 ноември 2010 година
Jobe, et al. "Латерален и медијален епикондилитис на лактот" J. Am. Acad. Орто. Surg., Jan 1994; 2: 1-8.
Реган, сор. Тендинопатии околу лактот. Дели и ортопедска спортска медицина на Дрез. 3rd ed. Филаделфија, Па .: Саундерс Елсевиер; 2009 година.