Харитаки е името што се користи во ајурведата (традиционалната медицина на Индија) за плодот на дрвото Терминалија чебула. Понекогаш се нарекува миробалан, харитаки е едно од трите овошја што сочинуваат трифала (ајурведичен лек).
Достапен во форма на диететски додаток, харитаки исто така се консумира како храна. Се вели дека промовира исцелување од голем број здравствени состојби, како и да го подобри здравјето на дигестивниот систем.
Зошто луѓето го користат Харитаки?
Харитаки се користи во ајурведата за дигестивни состојби, како што се запек и варење , како и за разни заболувања кои се движат од болно грло до алергии .
Покрај тоа, харитаки се вели дека влијае на глутатион системот. Антиоксидант произведен природно во телото, глутатион игра клучна улога во намалувањето на оксидативниот стрес . Поборниците тврдат дека конзумирањето на харитаки може да помогне да се зголеми изразувањето на глутатионскиот систем и, пак, да се заштити од голем број на болести поврзани со оксидативен стрес.
Харитаки, исто така, вели дека ја зголемува изразот на супероксид дисмутаза , друг антиоксидант пронајден за борба против оксидативниот стрес.
Дали навистина може да помогне?
Досега, повеќето докази за здравствените ефекти на Харитаки доаѓаат од истражувања базирани на животни и лабораториски студии. Додека клиничките испитувања на харитаки моментално недостасуваат, некои истражувања сугерираат дека може да понуди одредени здравствени придобивки.
Еве еден поглед на неколку наоди од студијата:
1) висок холестерол
Неколку прелиминарни студии сугерираат дека харитаки може да го спречи високиот холестерол. На пример, студијата од 2010 година од Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research утврдила дека харитаки помогнал да се намали вкупниот холестерол кај глувците. Авторите на студијата, исто така, откриле дека харитаки помогнало во намалување на нивото на триглицериди кај животните (еден вид на маснотии во крвта за кои се знае дека го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања кога се јавува на покачени нивоа).
2) оксидативен стрес
Харитаки може да помогне во борбата против оксидативниот стрес и да го подобри статусот на антиоксидант во црниот дроб и бубрезите, според студијата од биохемијата и функцијата на клетките во 2009 година. Во испитувањата на стаорци за стареење, авторите на студијата забележале дека третманот со харитаки помогнал да се зголемат концентрациите на неколку антиоксиданти (вклучувајќи глутатион, супероксидна дисмутаза, витамин Ц и витамин Е). Со оглед на ова откритие, авторите заклучиле дека харитаки може да помогне во заштитата од болести поврзани со возраст.
3) Метаболен синдром
Харитаки покажува ветување во третманот на метаболниот синдром , покажа студијата базирана на животни од 2010 година од истражувањето на Фитотерапија . Во серија експерименти кои вклучуваат стаорци со метаболичен синдром, научниците откриле дека харитаки може да помогне во лекувањето на состојбата со намалување на нивото на шеќер во крвта.
4) празнини
Употребата на устата за миење садови на база на аритаки може да помогне во спречување кариес, според студијата од 2010 година од Оралното здравје и превентивната стоматологија . За студијата, на 30 лица им била дадена или дестилирана вода или устата за миење садови направена со харитаки. Во анализата на примероците на плунка собрани по испитот, авторите на студијата утврдиле дека препаратот за уста со лажица е значително поефикасен за намалување на нивоата на бактерии поврзани со развојот на шуплините.
Можни несакани ефекти и безбедност
Безбедноста на долготрајната употреба на харитаки не е позната. Сепак, бидејќи харитаки може да го намали нивото на шеќер во крвта, постои загриженост дека употребата во комбинација со лекови за намалување на шеќерот во крвта може да има штетни ефекти. Со оглед на оваа загриженост, важно е да разговарате со вашиот лекар пред да користите харитаки во комбинација со лекови за намалување на шеќерот во крвта (како лекови за дијабетес).
Додатоците на Харитаки не се тестирани за безбедност. Важно е да се напомене дека, поради фактот дека додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани, содржината на некои харитаки производи може да се разликува од она што е напишано на етикетата на производот.
Во некои случаи, производот може да достави дози кои се разликуваат од одредената количина за секоја билка. Во други случаи, производот може да се контаминира со други супстанции како што се метали. Додека потрошувачите се соочуваат со такви ризици при купување на додаток во исхраната, овие ризици може да бидат поголеми во купувањето на ајурведските производи, особено оние што содржат различни билки во различни дози.
Исто така, не е утврдена безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови. Можете да добиете совети за користење на додатоци , но важно е да се има на ум дека само-лекување и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици.
Каде да го најдете
Додатоци на Haritaki се широко достапни за купување преку интернет. Покрај тоа, можете да најдете харитаки во многу продавници за природна храна и продавници специјализирани за диететски додатоци.
Бебето
Иако има некои интересни истражувања за харитаки, тоа е прерано да го препорачаме како третман за секоја состојба. Ако сеуште размислувате да се обидете, прво разговарајте со вашиот примарен лекар.
За помош во отстранување на метаболичкиот синдром, пробајте го зголемувањето на внесот на антиоксиданси. Истражувањата покажуваат дека вчитувањето на каротеноидите (еден вид антиоксиданс што се наоѓа во храната како спанаќ, сладок компир, црвени пиперки, домати и кељ) може да помогне во намалување на бројот на фактори на ризик поврзан со метаболички синдром.
Извори:
Mahesh R, Bhuvana S, Бегум В.М. Ефект на Terminalia chebula воден екстракт на оксидативен стрес и антиоксидативен статус во црниот дроб и бубрегот на млади и стари стаорци. Cell Biochem Funct. 2009 август; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Хиполипидемична активност на харитаки (терминална чебула) кај атерогени диета предизвикана од хиперлипидемични стаорци. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Ефикасноста на Terminalia chebula плакнење на Streptococcus mutans брои во плунката и нејзиниот ефект врз pH на плунката. Орално здравје Пред Дент. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Хипохолестеролемичен ефект на Terminalia chebula овошје (Myrobalan) кај глувци. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Сингх I, Сингх ПК, Бхансали С, Шафик Н, Малхотра С, Панди П, Пал Сингх А. Ефекти од три различни дози на екстракт од овошје на Терминалија чебула врз метаболички компоненти на метаболички синдром, кај модел на стаорци. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.